〜この読書会のトピックスはセルフコンパッション〜

大切な誰かを大切に思う様に

自分自身をいたわってあげていますか。

セルフコンパッションは、なかなかパワフルです。

「自分自身は取るに足らない、

つまらない人間だ。

家族のために、仕事のために、社会のために、

私は犠牲になってでも

良い行いを続けなければいけない。」

私自身、どうしようもないネガティブな気持ちになり、

人を動かすオリジナルなデザインはできない、

力が足りないと感じた時期がありました。

実際、デザインの仕事からは距離を置き、

なかった事のようにして過ごしてきました。

でも、

夫の仕事の都合で家族で移住したアメリカで、

松村亜里先生が伝えるポジティブ心理学に出会いました。

ーーーありのままの自分の感情を受け入れる

共に学び仲間ができて、

仕事や子育てといったキャリアに悩みを抱えているのは、

自分だけではないと気づく事ができました。

ーーーひとりじゃない

作ることで喜びを感じると再認識し、

制作に没頭する時間を意識的に持ちました。

ーーー優しさを行動であらわす

こうして手を動かすようになると、心が満たされて、

家族への感謝の気持ちが増して、

悪戦苦闘した息子の就職活動の際も、

本人のあり方にひたすら共感し、

彼の進む道の後方支援に

集中することができました。

「セルフコンパッション」を実践した一例だと思っています。

そして今日も、

道半ばと思っています。

この読書会が、

あなたがセルフコンパッションを始める

きっかけになるといいなと思っています。