゜+.――゜こんにちは！ 千波です！

参加者数ナンバー１！大好評のダイエットサロン、

リニューアルしました！！

維持可能な身体を作っていくために３ヶ月かけて身体や食習慣を整えるサロン。

いかに早く体重を落とすか？にフォーカスするダイエットは

リバウンドを招き、続かない、ということを感じた方は多いのではないでしょうか。

痩せやすい身体づくりや

ストレスなく食習慣を変えていくにはある程度の時間が必要。

通常のエステサロンでも最低３ヶ月〜１年は通っていただきます。

また、一緒にダイエットする、という実践に加えて

ダイエットの一番の敵であるダイエットメンタルや

どうやって人生の理想を叶えて行くか？毎日をワクワク過ごすか？

ということについてもお伝えしていきたいと思います！！！

メンタルやストレス環境、思考とダイエットや美容はとても密接に関わっていて

ここが大きなポイントとなるからです。

ぜひご参加くださる皆様には、「ダイエットのやり方」だけに囚われずに

取り組んで頂きたいと思ってまいます

そしてお願いがございます！

今回、ライブ配信での体のケア、エクササイズに

アイテムを活用する予定です✨

（ご準備できない、食事だけ取り組みたいという方はなくても大丈夫です！）

私の物販で取り扱っているものではなく、

一般的な楽天やAmazonで全て低価格で、エクササイズグッズコーナーなどでも

簡単に手に入るものなのでぜひ各自ご準備ください！

・指定するもの以外でOKです

・お持ちの方は購入する必要はございません

①フォームローラー（１ヶ月目に使います）

下記参考に、短いもの。比較的柔らかめがおすすめです。

（長いストレッチポールとは別です）

凸凹があると◉ですが、苦手な方は凸凹なくて大丈夫です✨

楽天フォームローラー

（↑私が使っているもので、必ずしも指定ではありません）

②ピラティスボール（ヨガボール）（２ヶ月目から使います）

下記参考に、小さめの空気を入れるタイプのボールです。

空気を抜いて凹まして使うので、硬い丸いボールは不可です。

楽天ピラティスボール

③トリガーボール２こ　（３ヶ月目から使います）

下記参考に、小さなほぐし用の硬いテニスボールのようなものです。

少し使いにくいかもしれませんが硬めのテニスボールでも

同じように使えるので構いません✨

楽天トリガーボール

全て揃えて７千円ほどでしたが、

テニスボールなどに代用すればもっと安価で揃いますし、

今後もほぐしアイテムとして活用できるものなので

揃えていただくことをお勧めします

ちなみにヨガマットはなくても良いですが

分厚いものをご準備いただけると、より◉です✨

私の最近のお気に入りは15mm→楽天ヨガマット

食事内容やレシピ、お勧めものは

サロン内で随時ご紹介していきます✨

（ライブ配信は３ヶ月間、アカウント内に保存するので何度でも試聴可能）

・メンバー様限定のライブ配信３０分×月７回

主に月、金の夜、に実施。ライブ配信は、限定アカウントにて保存しますので、

３ヶ月繰り返しご覧いただけます。

ご自身のタイミングで取り組んで頂くようお願い致します。

ライブ配信の内容→自宅エクササイズorストレッチorマッサージ

（食事改善や、メンタルについては毎日の投稿でお伝えさせて頂きます）

■ こんな人にオススメです！

✓太った！！今年こそダイエット成功させたい！

✓年末年始太りを防止したい

✓モチベーションを上げたい

✓身体を整え直した

✓凝りや身体が重い感じがある

✓何度もダイエットに挫折する

✓何からやればいいのかわからない

✓ダイエットだけでなく外面も磨きたい！

✓何を食べたらいいのかわからない

✓一緒にじゃないとやる気が出ない

✓波動上げたい

✓内面も磨きたい

✓ 自分の人生に満足していない

✓ワクワク生きたい

✓ やりたいことを見つけたい

✓ 豊かさを引き寄せたい

✓ 人間関係をよくしたい

■ 料金３ヶ月間　９，５００円（税込）銀行振込

（クレジット決済は９８0０円ペイパルサイト）

３ヶ月一括の料金となっており継続的に発生するようなものや追加料金は

一切ありませんのでご安心ください。

開催期間１２月１日〜２月２８日

①メンバー限定の生ライブを開催！

全日程時間（２１：００〜２１：３０）

・月７回実施

（１２月４日金曜　

　１２月７日月曜

１２月１１日金曜　

　１２月１４日月曜　

　１２月２１日月曜　

　１２月２５日金曜　

　１２月２８日月曜　

　１月４日月曜　

　１月８日金曜　

　１月１２日火曜　

　１月１５日金曜　

　１月１８日月曜　

　１月２５日月曜　

　１月３０日土曜　

　２月１日月曜　

　２月５日金曜　

　２月８日月曜　

　２月１２日金曜　

　２月１５日月曜　

　２月２２日月曜　

　２月２６日金曜　

※ライブ配信を見逃した方もご安心ください。

限定アカウント内に保存し、３ヶ月ご覧いただけます。

※youtubeには保存致しません

②ダイエットメンタルやモチベーションに関する投稿

③食事改善やダイエットの関する食事にまつわる投稿

④その他、引き寄せや自己実現、人と比べないマインドについて投稿

⑤コメントで多い質問などに関しては投稿でお答えしていきます。また、

質問にまとめてお答えするゲリラライブ配信も予定しております！