受付は2020年11月30日(月)23:59で終了しました。
このような方におすすめ
自分のことが後回しになってしまう40歳以上の大人女性。
期待できる効果
オンラインレッスンや、ヨガクラスに参加する時間がない方でも、動画と資料を見ながらすぐに実践することができ、心と身体、食事法からトータルでヨガを習慣にすることができます。
自分のケアを後回しにしていた40代女性のための 、1日10分で「引き締まったカラダ」になれるヨガ
自分のケアに時間をさけない40代女性が、
「セルフケア」で、自分らしい美しさを手に入れる。
1日10分の「セルフケア」で、
身体もこころも元気で、きれいになる
ヨガ習慣をサポートしています。
ヨガインストラクターの
あきやまゆきこです。
なんだか、疲れやすくなった。
ステイホーム期間で太ってしまった。
イライラすることが増えて、家族とケンカしてしまう。
2020年、新型コロナウイルスの感染拡大で、
生活様式が大きく変化し、
マスクをつける生活、
ソーシャルディスタンスを保った日常は、
ストレスに感じることも多いですね。
在宅勤務が増えて、移動時間が増えた半面、
家族がずっと家にいる生活に
ストレスが多くなっていませんか？
もし、あなたが
もっと元気に過ごしたい。
家族とケンカせずに、穏やかに過ごしたい。
コロナ太りを解消して、
身体のラインがスッキリさせたい。
イライラがなく、
笑顔でいられるご自身になりたいと思っていて、
☑ 身体の不調が、なかなか解消できない。
☑ 写真に写った自分の姿にショックを受けた。
☑ 去年、履いていたデニムがきつくなってきた。
☑ 年齢を重ねることが、怖くなってきた。
☑ イライラを減らしたい。
こんなお悩みをお持ちであれば、
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＼好きな時にいつでも動画で受けられる／
自分のケアを後回しにしていた40代女性のための
1日10分で「引き締まったカラダ」になれるヨガ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
YouTubeのように、
身体を動かすヨガ動画だけでなく、
「自分のためのヨガプログラムを作る」資料もついています。
これは、ヨガに通ってくださる生徒さんから
頂いた声を元にして作成しました。
インターネットがあって、情報はすぐに調べられるけど、
実は、ヨガポーズの名前がわからないと、
調べることができないから。
自分の身体や、気分に合わせた
「自分のためのヨガプログラム」を
簡単に作る方法を資料にしました。
家族から、
「おばさん化してる！」
「太った？」と
キツイ一言をかけられていませんか？
写真に写った自分の姿に愕然としていませんか？
去年、来ていた服に違和感を覚える…
自分に自信がなくなり、
おしゃれするのも億劫になる。
私も、出産後は、
まさにそんな状態でした
微妙に変わっていく体型、
鏡に映る顔はむくみと、疲れがたまり
まさに、「育児で疲れている人」。
毎日が楽しく、充実していた頃とは変わり
家族のために
自分の優先順位を下げる日々。
大切な家族のために、
頑張りたいと思う気持ちはあるけれど、
自分の時間は削られる。
イライラから、ついつい
つまみ食いをしてしまう。
毎日の育児で運動する時間も気力もなくなり、
肩こりや腰痛の症状はあるけれど、
どうしていいかわからない。
毎日マッサージや、
エステに行くことなんて、
時間的にも、金銭的にも無理！
大きくなってきた子供と
ぶつかることも増え、
イライラは増すばかり。
感情的になってしまった後は、
自分自身が嫌になってしまう・・
そんな経験をしていた私も
ヨガの練習を続けることによって、
悩みが解消されました。
ヨガで身体を動かす習慣ができたことで、
肩こりや腰痛は改善され、
全身がしっかりと動くようになって
姿勢もよくなり、
産後、気になっていた
お腹まわりがスッキリとしました。
そして、ヨガ哲学を知ることで、
心の性質を学び、
イライラを客観的に
見る事ができるようなると、
家族とのケンカも減っていきました。
若いころのように
痩せるための食事ではなく、
美しく年齢を重ねるための
アンチエイジング食事法と、
生きる科学といわれる
「アーユルヴェーダ」の知恵で
生活の質がアップし、
肌のつやも良くなりました。
ヨガは、バランス！
心も身体も両方に
アプローチすること。
大人女性に大切なのは、
何かをし過ぎることでも、
何もしないことでもありません。
若さだけが武器であった頃から、
その人の経験や、
心の在り方、
どんなふうに生きていきたいか？
答えのある自分の内側に
目をむけ、
心身のバランスを整えること。
小さな不調を、解消し
毎日のエネルギーをチャージする。
本来、
身体と心は繋がっているもの。
ヨガは、「繋がる」という意味を持つ
サンスクリット語が語源です。
ただのエクササイズとは違う！
【身体と心を正しい状態にする】=ヨガ
そんなヨガを生活の中に取り入れ
気が付けば、姿勢が良くなり、
お腹まわりがスッキリして
おしゃれをして出かけたくなる。
イライラも減って
笑顔でいられる自分になる！
身体も心もバランスが整っている。
若いころとは違う
大人の美しさを目指してみませんか？
私がヨガインストラクターとして
レギュラークラスや
イベントを通じて皆様にお伝えしてきたこと。
【美しさ＝健康
シンプルに気持ちよくヨガをすること。】
一部ですが、モニター様に
このようなご感想を頂いております。
この動画講座では、
自分のことが後回しになってしまう
40代女性が、1日「10分」で
「引き締まったカラダ」になれる！
≪自分のためのヨガ≫
≪アンチエイジングな食事≫
≪自分軸を取り戻すやさしい哲学≫
自分自身の「セルフケア」で、
こころも、身体も「Happy」は自分次第。
を、コンセプトにしています。
①美しく時を重ねる「アーユルヴェーダ入門」
＼かんたん体質チェックリスト／
各体質ごとに４５個のチェックリスト付き。
自分の身体を知り、生活リズムを整えましょう。
1日のおすすめの過ごし方や、
タイプ別のお食事なども、
しっかりとお伝えしています。
②骨盤ゆがみチェック！！
２５個のチェックリストと、
簡単なヨガポーズで、骨盤のゆがみをチェック。
③おうちヨガ資料
LINE公式で、プレゼントしているものから、
少しバージョンアップしていますよ。
以上を特典として付けさせて頂きます。
ヨガ動画集は、
申込者専用の《特設サイト》を開設していますので、
そちらで動画と、資料を
ご確認・ご視聴頂けます。
◆動画講座とは…
YouTubeでアップしております動画を
ご覧いただく受講形式になります。
【ヨガ動画集】
☆お悩み別ヨガ
≪腰痛・肩こり・背中・お腹・お尻・デトックス ≫
☆慣れてきたら続けたい毎日のヨガ
☆休日の朝のヨガ
☆寝る前の疲れをリセットするヨガ
☆代謝を上げるためのヨガ
☆太陽礼拝を5回やってみよう。
☆コンディショニングヨガ
☆呼吸法のワーク～片鼻呼吸法
☆ちょこっと筋トレヨガ
≪おしり・ふともも・おなか・美背中・ウエスト≫
動画は、約4時間分あります！
例えば、【お悩み別】
例えば、【寝る前】や、【朝ヨガ】
ちょこっと、 【筋トレヨガ】
実は、レギュラーメンバー様へのアンケートでも
意外と人気があった【筋トレ】ヨガ→強度はちょこっと高め！
あなたが今どこにお住まいでも
毎日家事、子育て、仕事で忙しくても
場所や時間を問わず、
ご自身のペースでヨガ動画を
ご覧いただくことができます。
ヨガ動画は、ご購入後
無期限で視聴頂けます！
まずは、週に１回からでもOK！
１日「10分」が習慣化できるようになると
後回ししなくても、ベストコンディションを
保てるようになるんです。
「習慣化」の、最初のひと漕ぎのサポートをします。
家族が寝た後に、
休日の朝の自分時間に、
自分のペースでヨガに取り組んでください。
大丈夫！
少し続けるだけでも、
身体は確実に変わります。
こちらは、動画と一緒に使ってほしい！
自分で、自分のための
「15分のヨガプログラム」をつくろう。
ヨガポーズの名前や、効果も載ってます。
インターネットで調べることもできるけど、
そもそもヨガポーズの名前や、
どこに効くの？というお悩みのために。
＜料金＞
ライトコース
【ヨガ動画】+自分のためのプログラム資料
（プレゼント特典資料付き）
通常価格￥9,880円 → ￥7,980（11月末までの早割価格）
ベーシックコース
【ヨガ動画】+自分のためのヨガプログラム【資料】
アンチエイジングを意識したヨガ的食事法【資料】
（プレゼント特典資料付き）
通常価格￥19,800 → ￥12,800
（11月末までの早割価格）
プレミアムコース
【ヨガ動画】+おうちヨガプログラム 【資料】
アンチエイジングを意識したヨガ的食事法【資料】
こころがフワッと軽くなるヨガ哲学【資料】
（プレゼント特典資料付き）
60分のセミプライベートレッスンにご招待いたします。
通常価格￥42,800 →
￥32,400（11月末までの早割価格）
※すべてのコースにプレゼント特典付き！！
ヨガ動画は無期限で視聴頂けます！
※お支払いはお振込み（セブン銀行）
又はクレジットカード。
※お支払い後、48時間以内に
《特設サイト》のURLとパスワードを送信させて頂きます。
コースごとに、お選びいただいた資料は、
メールにてお送りします。
※入金確認が必要なため、お支払いから受講まで
48時間程度、タイムラグがございます。
ご容赦ください。
＜募集期間・人数＞
追加5名様 （10名様 満席となりましたので、増席いたします。）
＜お申込みの流れ＞
お申込み頂きましたら、以下の手順で進みます。
１、自動返信メールにて、入金のご案内
２、入金確認後、《特設サイト》の送信。
お選びいただいた資料の送付（こちらは、メールにてお送りします。）
３、動画講座の受講（動画は無期限で視聴頂けます！）
※ご希望の方は、１ヶ月間LINEでご質問などにお答えします。
※プレミアムコースの【特典】
60分のセミプライベートレッスンは、
日程のご相談をさせていただきます。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
私は、30歳を目前に、右の卵巣腫瘍が発覚。
卵巣は超巨大に膨れていき、
右の卵巣と卵管を摘出することになりました。
手術後は、生理はとまり、やせ細り
運動など出来ない状態になりました。…
某化粧品メーカーに勤務していたこともあり、
ダイエットや、見た目の美しさ。
身体の外側の事ばかりに目を向けて、
自分の身体を自分自身が
ケアしていなかったことを深く反省しました。
ヨガは、ダイエットだけではなく、
自分で自分の身体・心のケアをすること。
ヨガの本質である安定した心
健康的な身体を持つこと。
自分自身が、元気で満たされた状態になることで
他人を幸せにできるのだと感じました。
私は2013年から自主開催の
ヨガのレッスンを通じて、
特に骨盤を整えることに、
フォーカスしながら
ママである女性の方々の
身体の悩みに寄り添い
継続してヨガを練習することで、
得られる身体の変化や、
ヨガ哲学の学びをお伝えし、
心と身体をつなげることを基本に
レッスンを続けています。
私の信念は 美しさ＝健康
SIMPLEに気持ちよくヨガをすること。
まずは、自分の状態を整えることで
家族や、他の人々の役に立つことが
出来るのだと感じています。
家族のために、他の人のために
まずはあなた自身が
元気に笑顔になること。
ヨガはただのエクササイズではありません。
身体と心の扱い方を学ぶことで、
【自分が本来持っている平和で、安定した状態に気付くこと。】
これは、私がヨガの本質を学ぶことで
気づいた大切な真理。
人生には様々なことが起こります。
それでも、どんな出来事にも振り回されず、
自分の人生の経験値を上げるためのものだと
受け入れることが出来たら？
本物の幸せ、幸福感とつながる。
その揺るぎのない幸福感が、
あなたの人生を色鮮やかに
輝かせてくれると思うのです。
2020年のコロナ禍で、
3月からオンラインレッスンを開始していますが、
実は、こんなお悩みを聞いていました。
①ご家族の在宅勤務により、
オンラインレッスンでの参加は難しい。
②自分の好きな時間にヨガをやったり、
資料を見れるとうれしい。
③YouTubeで動画を探そうと思ったら、
多すぎて、何を選んだらいいかわからない。
大人女性こそ、自分の不調を後回しにせず、
自分自身の「セルフケア」を通して、
ポジティブに、美しく時を
重ねるようになりましょう。
《動画受講なら・・・》
・出掛けなくても自宅で受講できる。
お子様がいらっしゃる方は
お子様が寝てから、ヨガタイムを楽しめる。
・慣れた環境でリラックスして、受講できるので集中できる。
・遠方まで通わなくて良いので交通費がゼロ！
というメリットがあります。
≪大切なのは、継続していただくこと≫
2020年の新型コロナウイルス禍では、
世界中の方が、これまでの価値観を
深く見つめなおすキッカケになったと思います。
自分で自分の健康を守ること。
当たり前の規則正しい生活が、
身体と心のケアをにつながる、
大切なことだと気づいたのではないでしょうか?
健康的で美しく、
ポジティブに時を
重ねるようになりたい。
何度も動画で確認できる
【ヨガ】×【セルフケア】
その日から、取り入れられる
【アンチエイジングの食事法】
イライラに悩むことがなくなる！
【哲学のエッセンス】で、
年齢を重ねることをポジティブに
美しく時を重ねていきましょう。
全力でサポートいたします。
こころも、身体も「Happy」は自分次第。
にしていきましょうね。
開催要項
| 開催日時 |
2020年11月 2日(月)
～ 2020年11月30日(月)
開始 10:00
|
|---|---|
| 場所 |
ご自宅で、スマホやパソコンを使って、受講頂くことが出来ます。 オンライン 特設サイトにてご覧ください。11月2日オープン |
| 参加費 |
無料 |
| キャンセルポリシー |
①ヨガ動画+おうちヨガプログラム資料 （プレゼント特典資料付き） 通常価格 ￥9,980 (11月までの早割価格） ￥7,980 ②ヨガ動画+おうちヨガプログラム資料 アンチエイジングを意識したヨガ的食事法の資料 （プレゼント特典資料付き） 通常価格 ￥19,800 （11月末までの早割価格） ￥12,800
③ヨガ動画+おうちヨガプログラム資料 アンチエイジングを意識したヨガ的食事法の資料 読むだけで、心がフワッと軽くなる「ヨガ哲学」資料 （プレゼント特典資料付き） 60分のオンライン 通常価格 ￥42,800 （11月末までの早割価格） ￥32,400 11月末までの限定価格となります。 |
| 定員 |
13 名 【残 2 席】 |
| 申込受付期間 |
2020/11/ 1(日) 10:00 ～ 2020/11/30(月) 23:59まで |
| 主催者 |
あきやまゆきこ |
| お問い合わせ先 | あきやまゆきこ |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | simpleyoga1212@gmail.com |
ヨガインストラクター
あきやまゆきこ
なんとなく形だけ真似しているアーサナを卒業し、価格でなく、価値で選ばれるヨガインストラクターを育成する。
ルナワークス マタニティヨガTT講座修了
ルナワークス 不妊治療をサポートするヨガ指導者講座修了
ベビーヨガアソシエイト 骨盤調整ヨガTT講座修了
ベビーヨガアソシエイト ロディヨガ認定講師
日本ベビー＆チャイルドケア協会 認定ベビーヨガ指導者
現在もFLOW ARTS yogaのPadmini先生、
mukesh先生の元で、ヨガの学びを継続しています。
はじめまして。
ヨガ資格は取ったけど、
自分のポーズに自信がないから、
レッスンに自信が持てない。
自己流で、ストレッチをしているけど
ポーズが深まる気配がない…
ヨガの効果や、身体が変化する楽しさを
「自分の言葉」でしっかりと伝えたい。
40代ヨガインストラクターの
アーサナ・ポーズ力をアップさせ、
価格ではなく、”価値”で選ばれる
ヨガインストラクター養成講座
『美的アーサナマスター講座』主宰の
ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。
これまで地元、雪谷での自主開催のレッスンや講座
また外部のレッスンも含めて、
のべ4,800人の方々と
同じ時間を共有させていただきました。
（2019年8月現在）
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継続して、ヨガの練習をしているのに、
ポーズがなかなか深まらない・・・
残念ながら、その練習法
まちがっているかもしれません。
私も、ティーチャートレーニングを
受けていた時からできるようになりたいと
練習していたポーズは3年たっても深まらず、
ムリしすぎて身体を痛めてしまう。
ヨガは「ポーズ」だけじゃないしと、
言いきかせながら、
でも、練習しないと、
できるようにならないということも、
わかっていて、手当たり次第WSに出てみたり、
様々なことを試していました。
でも、苦手ポーズを克服するためには、
自分に必要なトレーニングを
取り入れなければ、できるようになりません。
きっと無理…だなんて思いながら
練習を続けていても、変わることはないんです。
これまでの、たくさん自主練習、
ワークショップなどでの勉強で
得たさまざまな経験・知識のすべてを、
以前の私と同じように、
ヨガの資格はとったけど、自分のポーズに不安があって、
「自信」を持ってヨガを伝えることができないと
お悩みの40代ヨガインストラクターの方に、
解決法を、お伝えしたいと思っています。
なぜなら、ポーズに不安があると、
ヨガレッスンを組むのにも
苦労してしまうし、
レッスンが単調に、
生徒さんの満足度も上がらず、
リピートに繋がらない。
なにより、自分に自信が持てないままだと、
目の前の生徒さんに、ヨガの楽しさや、
素晴らしさ面白さ、効果を伝えられない！
私や、あなたが、
初めてヨガをやった時のように、
ヨガインストラクターになった時の
気持ちをそのままに、
自信を持って「自分らしいヨガ」を
あなたらしく
伝えられるようになってほしい。
そのためには、１つのポーズが
できるようになるだけではなく、
いろんなポーズに挑戦できるような、
「柔軟性」を身につけること。
ヨガのポーズを通して、
身体の使い方をマスターすることで、
あなたのヨガレッスンに来てくださる
生徒さんの「ヨガでキレイになりたい！」
「ヨガで健康的にやせたい」「開脚ポーズを深めたい」
といった要望に応えられる！変化や、成長を伝えられる
価値で選ばれるインストラクターになりましょう。
しっかりと、サポートさせていただきます。
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◆レッスンや講座イベント開催中＆過去のイベントや講座
「骨盤を整えて、自分らしい美しさを手に入れるヨガ」開催中
「心と身体のバランスが整う基本のヨガ」開催中
40代ヨガインストラクターのための
【美的アーサナマスター講座』を開催しています。
「ベビーヨガ＆ママヨガレッスン」奥沢児童支援会館
「骨盤調整ヨガ＆ベビーヨガ」上池台児童館
「骨盤調整ヨガレッスン」池雪小学校保護者の会
「骨盤調整ヨガレッスン」ルーテル幼稚園保護者の会
田園調布せせらぎ館 青空ヨガ（不定期イベント）