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「マインドフルネス瞑想入門&実践」講座
~瞑想を新しい習慣に~
このような方にオススメ
瞑想に興味がある方、以前やってみたけど続かなかった方、一度きちんと瞑想を学んでみたい方など
期待できる効果
物事への自分の捉え方が変わる、そこから人間関係や悩みの解決につながる、ストレスの解消、リラックス、集中力のアップなど人生全般の向上
自分本来の元気を取り戻す人が増えるため
Professional
 
 
8bowls 
小田切 良子
自分本来の元気を取り戻す人が増えるため
 
シンギングボウルBSM認定セラピスト
MBA
交流分析インストラクター
 
10月18日 日曜日
大洗海風ヨガスタジオにて
『マインドフルネス瞑想入門&実践』を開催します
心よりご参加をお待ち申しております
 
 
 
「瞑想」を
あなたの新しい習慣にとり入れてみませんか?
 
 
今年2020年は
後になって振り返る時
必ず「コロナ」というワードが出てくる年となることでしょう
 
 
それだけ私たちはこの一年
例外なくコロナというウイルスの影響を受け
生活上たくさんの制限や変化を突き付けられました
 
 
人と人が集う事が躊躇され
自由に会うことに不安やストレスも大きかったかもしれません
 
 
この先
少しずつ日常が戻ってきたとしても
元のように仕事や活動を続けられるのか
心配になっている人も多いかもしれません
 
 
そんなコロナ禍という期間を経て
未来はまだ不確実ですが
 
 
時代がますますデジタル化やリモート化へ
加速していくことは確実だと言えるでしょう
 
 
 
 
 
そのような流れの中
今 私たちに必要なこととは
何なのでしょうか?
 
 
 
 
時代がデジタル・リモート化へ進むと
私たちはさらに多くの情報化の波にさらされることになります
 
 
便利である反面
溢れる情報や選択肢の中で
私たちは
「選ぶ」ということを求められることが増えていきます
 
 
仕事の仕方もライフスタイルも
情報もそれらを得るツールも 全て自分で選べるからです
 
 
これからは
みんなに共通の「当たり前」や「常識」「普通」が
ますます無くなっていきます
 
 
「みんな一緒」「これをやっていれば安心」が無くなっていくのです
 
 
だからこそ
自分自身で選択してくことがより重要になります
 
 
みんなにとっての分かりやすい「正解」は無くなり
自分にとっての「必要なもの」を
見極める力が何より大切になってくることでしょう
 
 
 
そのためには
しっかりと自分の状況や感情などを落ち着いて
見ていく力が必要になってきます
 
 
そのような観察力を磨いていくために
「瞑想」はとても強力な味方となってくれます
 
 
なぜなら
瞑想はただのストレス解消法や
リラックス法ではありません
 
 
自分自身の内側を整えてくれるものです
 
 
 
自分の内側が整うと
見るべきものがハッキリと見えてきます
落ち着きと判断力を与えてくれます
 
 
そして自分の内側が整うことで
人間関係の悩みや仕事の悩み
あらゆることで恩恵を感じてくる事でしょう
 
 
なぜなら自分自身の感じ方が変化することで
自分が関わる現実社会のすべてに影響を与えるからです
 
 
これは何千年という瞑想の歴史と
脳の科学的研究からも実証されています
 
 
だからこそ
ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズ
イチローや本田
松下幸之助や京セラの稲盛会長など
数多くの著名人がこぞって瞑想を実践し活用してきたのです
 
 
 
「瞑想」は
私たちが今後「個」を大切に生きていく時に
まさに最強ツール
 
 
だからこそ
多くの人に瞑想をもっと生活に取り入れてほしい
 
 
私自身も瞑想を始めてから
決断と行動が早くなったことを実感しています
 
 
早くはなっていますが
一旦 距離を置いて見る
という落ち着きも同時に得ることができています
 
 
何よりも朝瞑想をしてから
一日をスタートするとスッキリ気持ち良く過ごせるのです
それが一番かも知れません
(^^)
 
 
 
どうしても「瞑想」というと
 
・じっと座っていられない
・雑念が色々沸いてしまう
・やってみたけど続かなかった
・難しそう、自分には無理・・
 
と考える人も多いことでしょう
 
 
でも
 
・雑念が沸いても良いんです
・沸くのが人間なんです
・それが脳の仕組みです
・最初は集中できなくても当たり前なんです
 
 
こんな気持ちで良いんです
 
 
先ずは
 
・瞑想って何?
・何が良いの
・どうやるの?
・やってみよう!
 
 
こんな軽い気持ちで瞑想のことを知って
ご一緒にやってみましょう
 
 
そこからが誰も初めの1歩です
 
 
今回の講座は
基本概念からやり方、そして実践までを一通り2時間で
学んでもらえる入門編になっています
 
 
一度きちんと方法(=やり方)を知ると
家でも一人で出来るようになりますよ
 
 
一旦、憶えてしまえば
その後はノーコストで誰でも
どこでも出来る瞑想
 
 
ぜひ
この機会にギュッと凝縮して
学んでみませんか??
 
 
 
ご一緒に学べること
心よりお待ちしております
 
 
 
 
 
 

~当日の主な内容~

  •  
  •  
  •  
  • ・瞑想とは?
    ・瞑想の効果
    ・基本の呼吸法
    ・瞑想を深めるヨガアーサナ
    ・瞑想の実践
    ・質疑応答

 

 

※ヨガマットは必要ありませんが、お持ちにならない方は、瞑想をする際にお尻の下に厚みを持たせる座布団やバスタオルなどお持ちいただくことをオススメします
 
 

 

 

☆主催者☆

 
 
小田切りょうこ
 
シンギングボウルサロン「8bowls」代表
 
 
 
◆シンギングボウルBSM認定セラピスト
◆MBA(経営学修士)
◆交流分析インストラクター(心理学)
◆その他、ヨガ、瞑想、アーユルヴェーダなど各種講座を修了
 
 
 
2018年 水戸市元吉田町にシンギングボウルのサロンをオープン
サロンでのトリートメント施術を中心に活動していますが
他にも大洗海風ヨガスタジオでの「新月のマインドフルネス瞑想」講座の定期開催
ヨガスタジオ「yogacafesora」にてヨガとボウルの定期講座など
サロン以外でもシンギングボウルやヨガ、瞑想の魅力を広める活動をしています
 
主に瞑想を学んだ師は
ボウルの師秋山千鶴子先生、NYを中心に世界で瞑想指導をしているD.ニックターン先生
masayogaの中島正明先生の3名となります
 
 
 
 
☆活動の詳細は下記ホームページやブログにて日々綴っております
 
 
(ブログQRコード)
 
 
 
(ブログリンク)
 
 
 

(ホームページリンク)

開催日時
2020年10月18日(日)
開場 16:45
開始 17:00
終了 19:00
場所 大洗海風ヨガスタジオ
大洗町港中央11-2
参加費

3500円

定員
 8  名
満員御礼
申込受付期間2020/9/20(日) 00:00 ~ 2020/10/18(日) 00:00まで
主催者海風ヨガスタジオ(小田切りょうこ)
 
 
 
 
Profile
Professional

8bowls

小田切 良子

Mission
自分本来の元気を取り戻す人が増えるため
Senmon
セラピスト

シンギングボウルBSM認定セラピスト
MBA
交流分析インストラクター

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