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受付は終了しました
【オンライン】全8回
産後ダイエットクラス第8期
ママの身体の取り扱い講座
このような方にオススメ
自分の身体の不調や体型を自分で変えたい
期待できる効果
妊娠前よりキレイな身体を作る!
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産後ママさんたちの不調を解消したい!
 
 
 
河口えりか
産後ママさんたちの不調を解消したい!
 
 
アラフォーママの身体を変える、未来を変える!!
Professional
 
 
プライベート加圧サロンMY STYLE 産後ダイエットトレーナー
中山真砂子
アラフォーママの身体を変える、未来を変える!!
 
加圧スペシャルインストラクター
産前産後姿勢アドバイザー
日本産後ダイエットトレーナー
6歳と1歳の娘を持つアラフォーママです。運動経験ほぼゼロから加圧トレーニングを始め、コンプレックスだった下半身と不妊の悩みを解消しました。36歳で念願叶って妊娠したものの、これからの自分の人生に大きな不安を憶えました。それまでは、帰宅も深夜になる程仕事もバリバリ、休日は趣味の習い事や旅行やゴルフ、お金も時間も自由に使っていました。それが主人の転勤で仕事を辞め、不妊治療に専念すること数年。諦めかけた頃の妊娠で、大きくなるお腹に喜びながらも、専業主婦となることへの経済的な不安がずっとありました。そんな時に子育てしながら自宅で加圧トレーナーをしているママに出会い、自分もこれしかない!と主人を説得し100万円の借金をして資格を取得しました。初めは友人から、ブログをコツコツ書きながら少しずつお客さんが増え、当初は5年かかる予定だった主人への借金は1年で返済出来ました。娘をおんぶしながらレッスンしたり、片道1時間かけて出張レッスンしたり、ママイベントに参加しても全然立ち寄ってもらえなかったり。それでも働いている実感や自分のお金が持てることの喜びがあったのでここまで続けてこれたのだと思います。41歳で次女を出産後、私が影響を受けた加圧トレーナーの雅美さんが「産後ママを元気にしたい」と立ち上げた日本産後ダイエット協会の一員となりました。現在は自宅で加圧トレーニングのレッスンを行いながら、産後ママ向けのダイエット講座を開催しています。ダイエットというと痩せるための運動や食事制限と思われがちですが、目指しているのは、妊娠前よりもキレイな身体を作ること!私はキレイな身体って背筋がピンとして表情が明るくて、自分の未来に向かって歩み出せる身体であることだと思います。ママだから、子供がいるからと諦めず、まずはやってみようと行動してみる、自分もそんなママを目指して、一緒に応援したくて、そのための身体作り..
 
産後女性の心身ケアでに日本を元気にする。
Professional_s
 
 
日本産後ダイエット協会 日本産後ダイエット協会
日本産後ダイエット協会
産後女性の心身ケアでに日本を元気にする。
 
産後ダイエットトレーナー
産後ダイエットアドバイザー
バギーヨガインストラクター
いずれも商標登録申請中
加圧トレーナー
代表新井雅美のプロフィール

☆ ☆ ☆ ☆ ☆
産後8か月で-16キロに成功。
妊娠前よりキレイな身体を手に
以来リバウンドなし。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

と、言う私も、長年のリバウンドを繰り返すダイエッター。
太った身体、太い足コンプレックスから、好きな人には告白できないし、夢も諦め、人前で足を出す抵抗から中2から高3までの体育祭はすべてずる休み。
プールの授業ももちろん欠席し、高3になると、出席日数が足りずに留年!という危機的状況を迎えます。先生の恩赦でなんとか卒業できましたが、危うく「ダイエット」を理由に留年してしまうところでした。
こんな自分を変えて、輝かせたくて、高2から年齢を偽ってエステサロンに通よい始めていたことも出席日数不足の理由の一つ。授業よりエステ。エステのローン返済のためのファミレスのバイト。
しかし、結果は全く出ず、残ったはローン返済のため、アルバイトを止められず、大学進学を諦めました。

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ダイエットに使ったお金は
1000万近く。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
そのあとも次々にエステやサプリ、ダイエットマシーンにお金を使い、常に返済に追われていました。
その私の身体を変えたメソッドを、現在当方のサロンで教えています。
たった四つのエクササイズで引き締まった身体へ。
マインドチェンジで、周囲から愛される私へと大変身。
妊娠前よりキレイに、そして、愛されるママの産後ダイエットをぜひあなたへ。

*******
協会理念
*******
≫産後女性の心身ケアで日本を元気に≪

妊娠前よりキレイな身体とあふれる自己効力感で
輝く女性の活躍の場を創出します。


 

 

全8回産後ダイエットクラス

 

 

週一回、1時間半の全8回オンライン講座です。

おうち時間を自分磨きの時間にしよう🤗

 

zoomを使っておうちにいながら講座に参加できます。

一人じゃなかなか出来ないし、

集団だとポーズや姿勢が合っているか分からないまま。

ちょうどいいセミプライベート制だから

しっかりフォロー出来て

参加者同士も繋がるから励まし合いながら皆んなで楽しく

続けられます!

 

今の時期、嬉しい繋がりです!

LINEのグループで近況報告やおすすめ食材、動画なども発信していきます。

 

 

 

 

講座形式だから、理論が分かり、

ふに落ちると考え方や習慣も変わります!

 

 

講座内容

 

《講座は3部構成》

第1部 おしゃべりタイム

ママのメンタルを明るく輝いたものにする

ぶっちゃけトークタイム&未来創造トークタイム

 

第2部 講座タイム

産後の身体を再構築、これ以上崩さないHOW TO & 生活習慣

1日目:産後の身体の変化、閉めるべき3カ所を閉めないと、、、

2日目:正しい姿勢、自分の腹筋力や骨板の歪みをチェック

3日目:体質診断、糖質制限て産後ママもやるべき?

4日目:筋膜リリース、ほぐさないで運動してたら勿体ない。

5日目:骨盤底筋群、尿漏れ以外に怖いことも

6日目:食事を減らしても体重が減らない理由

7日目:脂肪燃焼系HIITトレーニング

8日目:筋肉の重要性、筋力を付ければココロも変わる。

 

第3部 運動タイム

骨格矯正メソッド、筋膜リリース、ストレッチ、

赤ちゃんから学ぶ赤ちゃんエクサ

即寝注意なきもちのいいゆらゆらタイム

 
 

 

毎回テーマを変えて

身体のコリをほぐしながら

くびれのあるBODY作りのための

エクササイズを行っていきます。

 

日程

 

10/6(火)

10/13(火)

10/20(火)

10/27(火)

11/10(火)

11/17(火)

11/24(火)

12/1(火)

いずれも10:00〜11:30

※お休みの場合は別の講座に振替可能です。

 

 

ポイント

 
・おうちにいながら講座に参加。
・ヨガマット1枚分のスペースでOK
・赤ちゃんが泣いてもミュートにすれば気にならない
・セミプライベートレッスン
・運動苦手なママでも簡単にできるエクササイズ
・毎日の子育てしながら自宅で継続できる
・参加者は毎回皆サイズダウン!!
・体質診断で体質別に食事のアドバイス
・参加者同士の交流もあり
・講師も6歳と2歳の娘を持つママ

 

 

こんなママにオススメ

 
・産後太ってしまった。
・痩せたいけれど食事制限は続かない。
・自粛生活にストレスが溜まっている。
・家にいるとついつい甘いものばかり食べている。
・妊娠前の洋服が入らない。
・お腹周りやお尻が一回り大きくなった。
・自分のことは後回し。
・子育てに忙しくて自分の時間がない。
・一人だと運動は続かない。
・ママ友を作るのは苦手。
・公園やお出かけ広場には行きにくい。
・リフレッシュしたい。
・誰かと話してこの大変さを共感してもらいたい。
・いよいよ仕事復帰が近い。
 
 
一つでも当てはまったら、
迷わず参加をオススメします。
 
 

 

 

講師紹介

 
 
私も6歳と1歳の娘を持つママです(^^)
 
長女の時は、がむしゃらに加圧トレーニングをして
体型を戻そうと必死でした。
 
次女を産んだ後に、産後ダイエット講座を受けて、
こんなにも簡単に身体を変えられることに
驚きました!
 
なぜなら、
産後特有の身体の仕組みを知ったからです。
 
そして私は今、
2人の子育てをしながら、
毎日身体が軽くて、アクティブに活動出来ています。
 
辛い肩こりや腰痛、
自分の身体が思うようにならなくて悩んでいるママはとても多いです。
 
一人でも多くのママに
外に行こう!と前向きな気持ちになってもらいたい。
 
そんな思いで活動しています。
 
 
産後1年から2020 年4月現在のお腹の変化です。
 
以前は、腹筋や筋トレばかりでしたが、
最近は、講座で伝えているくびれエクササイズや
ストレッチ、呼吸の意識で
いつの間にかすっきりお腹に(^^)
 
アウターからインナーの筋肉を使えるようになると
身体も軽くて
気持ちも前向きになれますよ!!
 
まだまだ進化中。一緒にくびれを手に入れましょう。
 
 
 
 
 
 
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開催日時
2020年10月 6日(火)
開場 9:50
開始 10:00
終了 11:30
場所 ご自宅
世田谷区砧5
参加費
  1. 全8回 20,000円(税込)

単発 2,500円

支払方法

お振込またはPayPay

定員 6  名
申込受付期間2020/9/ 8(火) 23:43 ~ 2020/10/ 6(火) 09:50まで
主催者中山真砂子
 
 
 
 
Profile

河口えりか

Mission
産後ママさんたちの不調を解消したい!

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