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セルフケアレッスン
肩こり編(オンライン開催)

その日から自分でできる肩こりのセルフケアが分かります
参加受付中
このような方にオススメ
肩のこりを改善・予防したい方
期待できる効果
自分でできる肩こりセルフケアの方法が分かります
480494_はぴねす 腹筋 (1)
治療院に来院される方のお悩みの2トップである肩こり。
そんな肩こりケアを自分で、自宅でできようになるセルフケアレッスンです!
 

肩こりに対するこんなお悩みありませんか?

・テレビなどでの肩こりケアをしたけど、よくならなかった。

・慢性的な肩こりをなんとかしたいけど、何からしていいかわからない。

・なかなか治療院などに行けない。

・今行なっている肩こりケアが正しくできているか不安。

・家族が肩こりに悩んでいて、なんとかしてあげたい。

 

最近はテレビや本などでも様々な肩こり対策予防の方法が取り上げられていますよね?とりあえずやってみたけど、イマイチ効果が出なかったら、正しくできているかわからなかったりしていませんか?

このレッスンの中では、ストレッチポールの使い方をお伝えしていきます。
但しストレッチポールはご家庭に必ずあるものではございませんので、バスタオルを代わりに使用していきます。
ですが、このレッスンを受けてストレッチポールを買いましたという方をチラホラ聞きます。本当に肩こりのセルフケアにはストレッチポールがおすすめです!我が家にもありますし、実家にもプレゼントしました!

子育てに、家事に介護に仕事に・・・治療院に定期的に通う暇がない方も少なくありません・・・
そんな忙しい女性の為に、家でも自分でできる体のケアの方法をお伝えしています。24時間の中で何度もストレッチなどでケアできるのであれば、早く肩こりを改善できるかもしれません。

セルフケアレッスンの様子

 

私自身、肩こりを感じることが少なくありませんでした

治療院に勤めていた時に、先生はどこか痛くなったりしないのですか?自分では治せないのですか?と患者さん言われたのがきっかけで、休憩時間にストレッチやリハビリで自分の身体のケアをするようになりました。

それまでの経験でのストレッチやリハビリに加えて、ヨガやピラティス・水泳など自分で本やDVDを参考に色々初めて見ました。

正直私が一番肩こりに効果があったのは水泳です(笑)でもなかなかプールのいけない。またプールは嫌という女性が多かったです。そしてその次に効果を感じたのはストレッチポール。ポールでのストレッチの前後での身体の変化は9割以上の方に実感頂けていると思います。

レッスンだけでなく治療院の中でも使用していて、買いました!という声を一番多く効くグッズです!

 

肩こりに対するセルフケアレッスンの内容

①ご自身の現在の身体チェック

②ストレッチポールの使い方

③ストレッチポールを使わないストレッチの仕方やセルフマッサージ、体のケア方法

④レッスンを受ける前と後のお身体の変化チェック

⑤質疑応答

 

腰痛セルフケアレッスンの様子

 

肩こりセルフケアレッスンの詳細

<対象> どなたでも参加できます(お子様連れ可)

<時間> 45分

<日時> 11/19(水) 14:00~14:45

<場所> オンライン(ZOOM)での開催

<料金> 税込み2000円

<定員> 4名



 

セルフケアレッスンの感想

・続けていたら、少しづつ身体の調子が良くなってきた!

・以前より痛みが出にくくなってきた!

・身体が軽くなり、温まった!

レッスンを受けていただく方の中には、ヨガ講師の方やセラピストさんもいらしゃいます。
レッスン中に学んだことはどうぞご自身のお仕事の中でもお役立て下さい!

 

持ち物と注意事項
  • <用意するもの>

    • ・ヨガマット(またはそれに代わるもの、長座布団や式布団など)
    • ・大きめのバスタオル2枚
    • ・動きやすい格好
    • ・水分
    •  
    • <注意事項>
    • ・妊娠中の方はご遠慮下さい

    • ・女性限定ですが、紹介女性の方とご一緒にいらしたい方は他の参加者様に確認をとらせていただきますのでご連絡下さい(対面の場合)

    • ・大きな怪我・ご病気を過去にされた方・現在闘病中の方もお問合せ下さい(病気によっては参加できないこともあります)
    • ・発熱など体調が悪くなりましたら無理せずキャンセル下さい

 

※zoomについて

パソコンから入る際は、送られたURLをクリックするとダウンロードされますので、それをインストールして下さい。スマートフォンで入る際はあらかじめzoomアプリをインストールして頂き、送られてきたミーティングIDを入力してください。

480494_はぴねす 身体チェック
開催日時
2020年11月19日(木)
開場 13:55
開始 14:00
終了 14:45
場所 宇都宮市西の宮(zoom開催)
栃木県 宇都宮市西の宮
ホームページ
参加費
セルフケアレッスン 肩こり編 参加費(Paypal手数料込)
2,362円

セルフケアレッスン 肩こり編 (税込2,000円)

支払方法
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

・銀行振込(栃木銀行)

・paypal

・BASE(クレジットカード、コンビニ(pay-easy)、キャリア決済)

定員 4  名
申込受付期間2020/9/ 9(水) 20:47 ~ 2020/11/17(火) 00:00まで
主催者あきさわ よしみ
お問い合わせ先あきさわ よしみ
お問い合わせ先電話番号09045932763
お問い合わせ先メールアドレスhoney.bee.akisawa@gmail.com
子育て中のママ達を癒したい
 
 
みつばち鍼灸マッサージ院 代表者
あきさわ よしみ
子育て中のママ達を癒したい
 
鍼灸マッサージ師
ベビーマッサージセラピスト
子育てアドバイザー
おうち整体インストラクター
高校まで運動部に所属。
部活動中心の学生生活を送る中、スポーツに携わる仕事に就きたいと思うようになり、スポーツトレーナーの専門学校に通うために上京。

卒業後、念願のトレーナー活動をしながら治療院で働くうちに、同じ痛みでも、スポーツ選手は運動ができないという事で困っているが、治療院に来る一般の方々は日常生活に支障があるという事で困っている・・・
それを日々感じるようになり、もっと一般の方々の力になりたいという思いが強くなり、鍼灸マッサージ師の国家資格を取るため専門学校へ。

3年間学校に通いながら、スポーツトレーナーと鍼灸整骨院で経験を積み、卒業後はトレーナーの仕事からは一旦離れて、鍼灸整骨院で一般の方々の治療に専念してきました。

2012年の妊娠・出産を機に赤ちゃんやママの為にも何かできないかと考えるようになり、ベビーマッサージの資格を取ることを決意。
翌年、ロイヤルセラピスト協会認定ベビーマッサージセラピスト取得。
同年、女性と子ども為の治療院、みつばち鍼灸マッサージ院開業。

その後、子育てアドバイザー、おうち整体インストラクター取得。

子育て中のママを癒したいという想いから、ママやお子さんの治療を中心に、ベビーマッサージレッスン、セルフケア・お灸・おうち整体の講座などを行っています。
 
 
 
 
 
Profile

あきさわ よしみ

Mission
子育て中のママ達を癒したい
Senmon
鍼灸 マッサージ 小児鍼 ベビーマッサージ おうち整体

鍼灸マッサージ師
ベビーマッサージセラピスト
子育てアドバイザー
おうち整体インストラクター 高校まで運動部に所属。
部活動中心の学生生活を送る中、スポーツに携わる仕事に就きたいと思うようになり、スポーツトレーナーの専門学校に通うために上京。

卒業後、念願のトレーナー活動をしながら治療院で働くうちに、同じ痛みでも、スポーツ選手は運動ができないという事で困っているが、治療院に来る一般の方々は日常生活に支障があるという事で困っている・・・
それを日々感じるようになり、もっと一般の方々の力になりたいという思いが強くなり、鍼灸マッサージ師の国家資格を取るため専門学校へ。

3年間学校に通いながら、スポーツトレーナーと鍼灸整骨院で経験を積み、卒業後はトレーナーの仕事からは一旦離れて、鍼灸整骨院で一般の方々の治療に専念してきました。

2012年の妊娠・出産を機に赤ちゃんやママの為にも何かできないかと考えるようになり、ベビーマッサージの資格を取ることを決意。
翌年、ロイヤルセラピスト協会認定ベビーマッサージセラピスト取得。
同年、女性と子ども為の治療院、みつばち鍼灸マッサージ院開業。

その後、子育てアドバイザー、おうち整体インストラクター取得。

子育て中のママを癒したいという想いから、ママやお子さんの治療を中心に、ベビーマッサージレッスン、セルフケア・お灸・おうち整体の講座などを行っています。

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