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受付は終了しました
抱っこがもっと楽しくなる☆
ママヨガクラス
気持ちよく呼吸を動かして、ココロもカラダも元気UP!
このような方にオススメ
気持ちよく呼吸を動かして、心も体も元気になりたいママ・プレママへ
期待できる効果
心と体が元気になって、抱っこがますます楽しくなります
心と体が安らいで、自分らしく個性や才能を輝かせ、安心して夢を叶え続けられる世界へ☆
Expert
 
 
Sense of Happiness 
島脇佳子
心と体が安らいで、自分らしく個性や才能を輝かせ、安心して夢を叶え続けられる世界へ☆
 
 
☆金曜日クラス☆
 
\ 抱っこがもっと楽しくなる /
ママヨガクラス


子育て中のママはもちろん、
子ども好きな女性ならどなたでも!


このクラスは、産後2ヶ月から参加いただけます
妊娠中のマタニティさんもどうぞ
 
 
こちらのクラスは、現在、オンライン(zoom)で開催しております。

毎週金曜日10:00-11:00
 




 
子どもとの時間も大切にしながら、今できることを自分のペースで。
 

子育て中だからこそ、お子様と一緒にヨガを楽しみませんか?
 
 
みんなで楽しく体を動かして、いい汗かきましょ~♪
 

 
 
「ヨガで骨盤矯正できますか?」「骨盤矯正に行った方がいいですか?」と尋ねられることがあります。
 

特に産後の方、「骨盤」気になりますよね^^
 

早く整えなかったら歪んで元に戻らなくなってしまうんじゃないかって。
 

でもね、大丈夫。
 

ホルモンの影響で妊娠中に広がった骨盤は、お産が終われば、またホルモンの影響で元に戻ります。

 
ただ、筋肉は何もしなければ戻らないんですね。


・おしりが大きくなった
・スカートがクルクル回る
・左右の足の長さが異なる
・肩こり、腰痛がひどい

など、骨盤の歪みチェックでよく挙げられるものは、


骨盤という「骨」が歪んだのではなく、「筋肉」の緊張が原因。


だから、ヨガをするとこんなふうになるんです。

 
いつも利用させてもらっています。子連れで利用できることが、すごくありがたいです。
 

毎回来るたびに、心身ともにリラックスし、リフレッシュにもなっています。
 

産後、骨盤の横が出っ張って気になっていたのが、ヨガに通うようになり元の位置に戻って、気にならなくなりました。
 

ちなみにこの方、産後2年たってからヨガを始められました。


毎週1~2回の参加で、3ヵ月後には変化に気づかれましたよ^^
 
 
ママヨガは、子どもと一緒に参加できるクラスです。


なので、こんな風にあかちゃんと一緒にできる親子ヨガや、





お歌をうたいながらの骨盤エクササイズを行ったりします。


 
 
子供たちもママの真似して歌ったり、踊ったり^^


子連れヨガは、産後2ヶ月から参加いただけます。


おむつ交換や授乳など、あかちゃんのお世話はレッスン中でも気兼ねなく行ってくださいね。


あかちゃんが泣いてしまっても大丈夫。みんなママですから☆


遊べるスペースもじゅうぶんあるので、回を重ねるごとに子供たちはどんどん仲良しに。
 
 
 
 
幼稚園や小学校に上がって卒業しても、夏休みにはこんなふうにママのとなりでヨガに挑戦だってできちゃう。
 
 



ヨガマットなど、重たいものは全部こちらで用意しています。身軽でご参加くださいね^^


レッスンではポーズを完成させることより、体のゆがみを整えて疲れにくい体をつくること、リラックスすることを目的としています。
 

難しいポーズは行いませんので、ヨガがはじめての方や運動が苦手な方でもご安心ください^^
 
 



参加くださっているママからは、こんなご感想をいただいています。

 
明るく開放的な雰囲気で、子育てに追われている日々を一瞬忘れさせてくれます。


自分のために何かをする時間がないので、ヨガクラスに来ている時は、ぜいたくな気分です。


肩こりと腰痛もクラスが終わるころには毎回ラクになります。


子どもも自由に遊ばせることができるので、気軽に参加できるのが嬉しいです。


(20代・1才児のママ・宝塚市・M様)

雰囲気がとても素敵で、リラックスして楽しくヨガをすることができました。


お教室も明るく気持ちのよい空間で、


日々育児家事に追われているママとしては、リラックスできる貴重なひとときとなっています。


ありがとうございます。


(30代・宝塚市・A様)

ヨガ初心者ですが、とても楽しく参加させて頂いています。


ポーズ、動きなどの説明をわかりやすくしてくださるので、スムーズに動けます。


ヨガが終わったあとは、体が軽くてビックリします。


子どもと一緒にできるのも嬉しく、運動不足が解消されるので続けていきたいと思っています。


ヨガの後のお茶の時間も楽しみです。


(30代・1才児・宝塚市・S様)





ヨガの後のお茶の時間は、ちょっとした交流の場になっています。


ヨガクラス以外にも、ランチ会やお子様連れで参加できる講座も開催。
 
 
その一部を紹介しますね。


<クリスマスパーティー>


 
 



<味噌づくり&食育講座>


 
 



<産後ダイエット特別ワークショップ>

 


<ママ友ができるランチ会>

 
 
 



参加されたママからは、


・初めてなのに、普通に話してました


・外でお茶したのは久しぶりです。また繋がりができてうれしかったです!
 

・引っ越してきたところで知り合いがいなかったけれど、すぐに打ち解けられました
 
 
というご感想をいただいています。
 
 
ここで仲良くなって、ずっと長いおつきあいをされている方も多くいらっしゃいますよ^^
 

そんな、楽しさいっぱいの「抱っこがもっと楽しくなる☆ママヨガ」の詳細はこちらです。
 

[対象]


産後2ヶ月~

※必ず、事前に医師の同意を得てから参加ください。

※大人のみの参加や妊娠中のマタニティさんも大歓迎です!


[日時]


毎週金曜日10:00〜11:30

✳︎レッスン後にティータイムがあります。


[場所]


宝塚市御殿山会館(御殿山児童館となり)

広い駐車場併設。御殿山2丁目バス停から徒歩1分と通いやすいところにあります。


[持ちもの]

動きやすい服装

タオル
あかちゃんのお世話セット

 

ご参加をお待ちしております☆

 

 

 

 

開催日時
2020年7月24日(金)
開場 9:50
開始 10:00
終了 11:00
場所
オンライン
参加費

3,300円

支払方法
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

銀行振込

PayPal

定員 8  名
申込受付期間2020/7/11(土) 14:33 ~ 2020/7/24(金) 09:50まで
主催者島脇佳子
 
 
 
 
Profile
Expert

島脇佳子

Mission
心と体が安らいで、自分らしく個性や才能を輝かせ、安心して夢を叶え続けられる世界へ☆
Senmon
コーチング ヨガ 妊活 食アドバイス 体質改善

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