【オンライン】全8回 産後ダイエットクラス第7期
全8回産後ダイエットクラス
週2回、1時間半の全8回オンライン講座です。
おうち時間を自分磨きの時間にしよう🤗
zoomを使っておうちにいながら講座に参加できます。
一人じゃなかなか出来ないし、
集団だとポーズや姿勢が合っているか分からないまま。
ちょうどいいセミプライベート制だから
しっかりフォロー出来て
参加者同士も繋がるから励まし合いながら皆んなで楽しく
続けられます!
今の時期、嬉しい繋がりです!
LINEのグループで近況報告やおすすめ食材、動画なども発信していきます。
講座形式だから、理論が分かり、
ふに落ちると考え方や習慣も変わります!
講座内容
《講座は3部構成》
第1部 おしゃべりタイム
ママのメンタルを明るく輝いたものにする
ぶっちゃけトークタイム&未来創造トークタイム
第2部 講座タイム
産後の身体を再構築、これ以上崩さないHOW TO & 生活習慣
1日目:産後の身体の変化、閉めるべき3カ所を閉めないと、、、
2日目:正しい姿勢、自分の腹筋力や骨板の歪みをチェック
3日目:体質診断、糖質制限て産後ママもやるべき?
4日目:筋膜リリース、ほぐさないで運動してたら勿体ない。
5日目:骨盤底筋群、尿漏れ以外に怖いことも
6日目:食事を減らしても体重が減らない理由
7日目:脂肪燃焼系HIITトレーニング
8日目:筋肉の重要性、筋力を付ければココロも変わる。
第3部 運動タイム
骨格矯正メソッド、筋膜リリース、ストレッチ、
赤ちゃんから学ぶ赤ちゃんエクサ
即寝注意なきもちのいいゆらゆらタイム
継続コースでは
毎回テーマを変えて
身体のコリをほぐしながら
くびれのあるBODY作りのための
エクササイズを行っていきます。
日程
7/22(水)
7/29(水)
8/5(水)
8/19(水)
8/26(水)
9/1(火)
9/9(水)
9/16(水)
いずれも10:00〜11:30
※お休みの場合は別の講座に振替可能です。
ポイント
こんなママにオススメ
・いよいよ仕事復帰が近い。
講師紹介
開催要項
開催日時 |
2020年7月22日(水)
開場 9:50
開始 10:00 終了 11:30 |
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場所 |
ご自宅 東京都 世田谷区砧5 |
参加費 |
【オンライン】全8回 産後ダイエットクラス第5期 参加費 20,000 円 |
キャンセルポリシー |
全8回 20,000円(税込) 単発 2,500円 |
お支払方法 | |
定員 |
6 名 |
申込受付期間 |
2020/6/26(金) 12:55 ~ 2020/7/22(水) 01:50まで |
主催者 |
中山真砂子 |
お問い合わせ先 | 中山真砂子 |
お問い合わせ先電話番号 | 090-4711-8418 |
お問い合わせ先メールアドレス | setagayasangomama@gmail.com |