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参加受付中
このような方にオススメ
ヨガで産後のカラダをケアするだけでなく、子育ても自分らしく楽しみたいママ
期待できる効果
産後にありがちな不調や体型の悩みを解消できるだけでなく、同じ境遇のママたちと子育ての悩みを相談し合うことができ、前向きに子育てを続けられるようになる
ママになっても「自分」を諦めない!
こんにちは!
産後ボディケアの専門家
大森典子です。
 


毎日、育児や家事に追われ、
自分の時間が取れずに過ごしている
ママさん
 
 
産後、肩こりや腰痛・尿漏れ・
ポッコリお腹など、
体の不調が続いていませんか?


育児に関する悩みやイライラを、
知らず知らずのうちに
ため込んでいませんか?


今でも十分大変なのに、
今後、職場復帰して、

家事・育児・仕事の3つ
両立できる
のだろうか、、、??
と不安な気持ちはありませんか?


そんなあなたのために、
産後にありがちな不調や悩みを
解消できるヨガを学び、
育児のイライラも解消できる
産後ヨガ連続講座を紹介いたします!





その名も
「ありのママで♡
おうちヨガマスター講座」
です!






本コースは3か月に渡って開催する
「ヨガを生活に取り入れて、
ママが自分らしく子育てを続けられる」
ための連続講座です!


2019年1月から静岡市で講座開始。
 
昨年度は内容をさらに充実させた1期,2期を開催致しました。



   ドキドキ0期メンバードキドキ

   ドキドキ1期メンバードキドキ
 
 
   ドキドキ2期メンバードキドキ
 


参加されたママさんたちから
大変ご好評いただきましたので、
2020年8月より第3期を開催致します!


 
5月に緊急事態宣言が解除に
なったものの、
 
外出するのはまだ不安・・・という
ママさんのために、
オンラインでのご参加も可能に!!
 
 
 
 
 
 
全国どこからでも、ご参加いただけます!


 
 
サロンでのレッスンを自粛し始めた
3月以降、ずっとオンラインでの
レッスンを続けてきました。
 
 
小さなお子さんがいらっしゃる
ママさんからは、
 
「移動しなくていいのも楽だし、
オンラインでも全然いいですね♪」
とご好評いただきました!
 
 
 
また、6~7月には
ダイエット講座も開催!
 
 
 
 
 
 
オンラインでありながらも、
食事のサポートを続け、
 
 
 
 
これまで
なかなか体重や体型が変わらなかった
ママさんたちでも、
 
 
1か月間の間に、
 
●ウエスト3㎝減
●体重1.7~2.3kg減
●体脂肪率-5%
 
など、メンバーのほとんどが
ご自身で設定した目標を
クリアされただけでなく、
 
●顔のシミが薄くなった
●顔のくすみがとれた
●便秘が解消した
 
 などの成果を上げられました!!
 
 

 

 


こんなお悩みや不安はありませんか?


☑産後、肩こりや腰痛・尿漏れがある…
☑骨盤のゆがみを感じる、体型が戻らない
☑不調やイライラで子育てを楽しめない
☑子育てについて気軽に相談できる相手がいない
☑整体に何度か通ったが、あまり効果を感じなかった…
☑このまま職場復帰して、育児・仕事・家事がこなせるか不安





待ち望んだ妊娠・出産であり、
子どもは最高にかわいい!と思う反面、
自分の時間が全くなく、イライラ・・・

 
 

「子育て大変だよ~」と周りから聞いており、
ある程度の覚悟はしていたものの、
想像以上の大変さに疲弊するココロとカラダ・・・
 


地元の友達は、遠くに住んでいたり
結婚・出産の時期がずれていたりで
正直、
子育ての悩みは相談しにくい・・・

 
かと言って、
支援センターなどで出会うママとは
その場で話をして終ってしまう・・
 
 
 
 
 
しかも、
今年はコロナウィルスの影響で
自由に外出できない日々が続き・・・
 
 
 
本当は同じ子育て中のママたちと
育児について話したりする時間が
もっとほしいのに。
 
 
 
 
 
 
この先、
カラダもココロもしんどいまま、
育児を続けていけるのだろうか・・・
 
 

そして、このままの状態で
職場復帰して大丈夫なのだろうか・・・
と不安ではありませんか?



健康なカラダを保つだけでなく、
子育てによる悩みやイライラを解消し、自分らしい子育てをしながら、

家事や育児・仕事を楽しめる
ママになりたいと思いませんか?


 

実は私も
育休中は手の腱鞘炎になったり、
膝が痛くなったり、
カラダの変化はもちろんのこと、


地元から離れた土地に住み、かつ
社会から切り離された環境で過ごし、
職場復帰できるのだろうか?という
漠然とした不安がありました。


また、育児にまつわる悩みはつきず、
一つ解決するとまた一つ課題が出てきて…
自分の判断が正しいのかわからず、
モヤモヤしたまま過ごすことも多かったです。

 
(いつもニコニコならいいけど、
そうじゃないですもんね・・・)
 
 

かつ、
主人の転勤による引越も重なり、
一時期は特に、孤独とストレスを
感じていました。


 

あなたも、
そういった経験があったり、
まさに今、そういう状態
ということはないでしょうか?
 
 
 


例えば、出産前
バリバリ仕事をするタイプで、
子育ても努力すればうまくできるはず!と思っていたのが、
 
初めての育児で思う通りには
全くならないことを痛感!
 
 
『私はまだ子どもを産むべきではなかったのでは??』
と落ち込んでしまったり、
 
 
 
 
「そんなにカラダがつらいなら、
 どこかで見てもらったら?」
と旦那さんに言われ、
 
「そう思うなら、今、少しでも
 いいから抱っこしててよ!」
とイライラしてしまったり。
 
 
 
痩せたいと思っているのに、
「母乳あげてるんだから、
 もっと食べなきゃだめよ!」
と母親に言われたり、、
 
 
 
体重を戻すためにも
「運動しなきゃ!」
自己流で始めたところ、
かえって体を傷めてしまったり・・・
 
 
 
 

もちろん子供は可愛いし、
周りが自分のためを思って
言ってくれていることも、
やらなきゃいけないことも
わかってはいるつもりだけど、
 
 
 
 
子どもと二人きりで過ごしていると、
自分のことは後回しになりがち
心身ともにリフレッシュする機会は
なかなかないですよね。
 
 
 
しかも、産後、自分のカラダが
大きく変化しているのは
感じていても、
 
どんな運動を
どのタイミングでやったらいいのか、
わからないですよね。。
 



私の場合、妊娠する前から
ヨガを続けていましたが、
 
初めての出産で、自分のカラダが
どう変化していくかは、
正直なところ、未知でした。
 
 
産後しばらくは、とにかく
倦怠感が強かった記憶があります。
 
 
 
 
そして、母乳育児だったのもあり、
最初のうちはとにかく寝れなかったです。。
 
授乳・ゲップだし・おむつ替え
の繰り返しで夜間一睡もできない
ことがザラにありました。
 
 
泣くたびに、とりあえず
抱き上げていたら、
見事に、
腱鞘炎になりました・・・
 
 
 
娘が7か月くらいの頃には
膝も痛かったです・・・
 
 
産後の大変さを痛感しながらも、
理学療法士としての知識を活かし、
 
痛みを出さないためには
どのように抱いたらいいか??
授乳しても肩が凝らないように
するには??
 
など、検証しながらの日々でした。
 
 
そして、里帰り先から
主人の住む家に戻ってからは、
子連れでいけるヨガ教室探し
スタート。
 
 
 
 
 
 
 
でも、家から通える範囲では
なかったんです。
(一件見つけたのですが、
写真や詳細の説明などがなく、
結局連絡しないまま時が過ぎました・・・)
 
 
ですので、娘が寝ている時を
見計らって、自分なりにヨガの
ポーズを練習していました。
 
 
そして、娘が数時間パパと
過ごせるようになってから、
妊娠前に通っていた教室に
また通い始めました。
 
 
 
インストラクターである私でも
客観的にカラダを見てもらえる
先生はやはり必要でしたし、
 
 
『自分自身のカラダ・ココロに集中する』
 
 
という時間も、私にとって、
とても大切なものでした。
 
 
 
おかげさまで、接骨院などの
骨盤矯正などに通わなくても、
骨盤の開きは元に戻り、
産後1年の時点で、体重は
妊娠前より-2㎏になっていました。
 
 
 
 
お宮参りの時にパツパツだった
ワンピースやパンツも、また着る
ことができるようになり、
ホッとしたのを覚えています。
 
 
 
 
 
 
一方で、子育ての悩みは多く、
特に離乳食に関しては、
かなり悩んでいました。
 
 

保健センターへの相談や幼児食講座
を受けていろいろ試したみたものの、
結局は食べてもらえず。
 
 
 
 
いつも、
食事の時間が苦痛でした。。。
 
 
 
 
当時住んでいた新潟県は、
結婚して住み始めた土地だったので、
 
職場の友人以外に、
子育てについて相談できる相手は
ほとんどいなかったですし、
 

子育て支援センターに遊びに行き、
その場で会ったママと
会話を交わすことはあっても、

 
ランチに行ったり、
悩みを相談するのは
なかなか難しかったです・・・

 
 
そんな感じで、
なかなか孤独な育休中でした。
(時々職場には遊びに行きましたが、皆仕事してるので、しょっちゅうは行けないですからね・・・)
 
 
 
 
 
数少ない、娘との楽しみの時間は、
月1回通っていた
ベビーマッサージの時間♪
 
 
 
 
 
 
 
 
その後、
子どもが一歳になるタイミングで
保育園に入れ、
職場復帰したところまでは良かったのですが、
 
 
「当分、転勤することはない」
と言っていた主人が、
 
 
まさかの転勤!!!
 
 
 
 
子育てしながら仕事をする、
ということにようやく慣れ、
子育てママのつながりも
ようやく広がり始めたところで、
 
 
新潟から、現在住んでいる
静岡への転居が決まりました。
 
 
私の仕事も、娘の保育園探しも、
またゼロからのスタート。
仕事はすぐに決まりましたが
保育園が決まらず。
 


しかも当時、娘は2歳直前、
自己主張がますます強く
なってきた時期で、
そこに環境の変化も加わり、
 
 
娘も私も、精神的ストレスが
ピークを迎えていました。



(とりあえず、公園にいれば平和)

 

「このままでは、自分も娘もダメになる・・・」



と危機感を感じ、
 


保育園への見学と同時並行で、
子育ての悩みを相談できる場所
探し始めました。




すると、以前友人が話していた、
子育てに悩む親のためのプログラム
の開催が、静岡であることを知り、
申し込むことができました。

 

そこでは、
イライラやストレスの原因は
何なのか?ということを
客観的にみるワークをしたり、

同じような悩みを持つママたちとの
情報交換やディスカッション
を通して、



「私らしい子育てとは?」
ということを考える機会を得ました。
 
 
 
 
 

その時の経験が、
今でも役立っていますし、
もっと早くから知っておきたかったな!と感じました。
(実際、0歳児のママさんも参加されていました)




家事や育児に追われながら、
ヨガの練習もして、
自分らしい子育てをするなんて、
自分には無理だと思っていませんか?



確かに
一人では難しいかもしれませんが、
 
整形外科で10年間、腰痛や肩こりの
患者さんに関わった経験や
産前産後に特化した知識を持ち、
 
なおかつ、これまでも
産後のママさんが気軽に悩みを
シェアする機会を提供してきた
経験もある、

ヨガインストラクターの元であれば
いかがでしょうか?

 
 
 


しかも、同じような境遇の
ママたちが一緒なら、
頑張れそうな気がしませんか(^^)/



産後に必要なヨガのポーズ
正しい姿勢を知り、
なおかつ習慣化することで、
 
 
不調や体型の悩みを解消できるだけでなく、



育児について、他のママと
相談し合える機会があると、
良い息抜きにもなりますし、
意外な解決策を知れるかもしれません!




あなたもきっと、
心身ともにすこやかで
自分らしい子育てを楽しめるママ
になれちゃいます!





ではここで、
これまで受けていただいた
お客様の声をご紹介します!

 




《お客様の声①》
産後ずっと悩んでいた腰痛が解消し、子育てを楽しめるようになりました
「他の整体で良くならなかった腰痛が解消され、肩こりや疲労感も、ほぼ無くなりました♪
子育てや家事に追われ、
ずっと後回しにしていた
自分の身体や気持ちにも目を向けよう大事にしようと思うようになったことも、とても大きな変化です。」
(20代,産後9か月から開始)


《お客様の声②》
初心者で続けるのが苦手な性格でも、ヨガを習慣にできました!
「すでに別のコースを受け、
不調はなくなっていましたが
家での練習はなかなか難しくて。
続けることが苦手だった私でも
毎日自宅でヨガを練習する
習慣が身に付きました!
そして、
毎回のシェアリングがとても面白く、日々の育児の参考になりました!
(30代 産後8か月から開始)


《お客様の声③》
少人数制で質問がしやすく、正しいポーズの取り方が身につきます!
ただポーズをとるだけでなく、
力の入れ方などを丁寧に指導してもらえるので
正しくヨガを身に付けられました!
家でも復習しやすかったです。

また、
少人数なので質問もしやすく、
人見知りな私でも会話に参加で
きました。
(30代 産後10か月から開始)



《お客様の声④》
毎日たった3ポーズで不調がなくなりました!
一つ一つのポーズを詳しく知り、自分の身体を観察しながら自分で練習することで、その時に必要なポーズを、自分で選ぶことが出来るようになります。

1人では続かない事も、一緒にやるメンバーがいるので頑張れました!
(30代,産後6か月から開始)



《お客様の声⑤》
自然と食生活への意識も高まり、身体が引き締まりました!
子どもが起きる前や
朝の運動習慣が身につき、
講座終了後も続けられています。
食生活への意識も高まり、
身体が引き締まってきました。 
(30代 産後1年から開始)
 


《お客様の声⑥》
産後のカラダをケアする方法を知れて良かったです
助産師として働いており、
出産に関する知識は持っていたのですが、
産後のカラダをケアする方法には正直疎かったので、
それを知れたのが良かったです。
他のママたちとの情報交換も、
すごくためになりました!
(30代,産後5か月から開始)






この連続講座を受けていただくと…

☑悩みに合わせたヨガポーズを学べる
☑育児で疲れたココロとカラダをリセット
☑心身ともに健やかで不安なく職場復帰できる
☑近い月齢・年齢の赤ちゃんを持つママと情報交換ができる
☑自分の時間を持てるようになり、イライラ・モヤモヤが減る






それでは
「ありのママで♡
おうちヨガマスター講座」
の詳細を紹介致します。
 
 



このコースは
カラダもココロもすこやかに♪
ママが自分らしく子育てを!
というコンセプトのもと、



約3か月にわたり、
ヨガを習慣化させるだけでなく、
育児における悩み・イライラの
解消を
目指すコースです。




連続して講座やレッスンを受け、
ママたちとの情報交換をしていただき、

体調に合わせポーズを選べるようになること
自分らしい育児の仕方を見つけること
を目指していきます。

 

 

 


【期間中のサービス内容】



講座+ヨガレッスン 全10回(105分)

日程:8/19, 26, 9/2, 9, 16, 23,  10/7, 14, 21, 28
すべて水曜日(9/30はお休み)

【タイムスケジュール】
10:00~11:00 講座・ポーズ演習
11:00~11:30 シェアリング&ワーク
11:30~11:45 復習・質問タイム
※講座やワークの内容により、
 上記の順番が前後することあり

【会場】整体&ヨガサロンyuj-ユジュ- 
 (静岡市葵区昭和町5-6-203)
 もしくはそれぞれのご自宅(オンライン)

【講座テーマ】
第1回 産後にやりがちな動作と注意点,産後にオススメ基本ポーズ 

第2回 全てのママに知ってほしい!骨盤底筋と呼吸の関係
 ~尿もれはもちろん、生理再開後の生理痛にも効果あり~

第3回 産後の骨盤は不安定・・ゆがみを作らず締めていく方法

第4回 肩こり解消ポーズ、肩がこりやすい姿勢と対処の仕方

第5回 腰痛予防ポーズ、腰を傷めないための抱っこの仕方

第6回 食べ物が肩こりの原因に??不調を繰り返さないための食事の摂り方

第7回 お腹ポッコリ解消ポーズ、痩せ体質になるための食事とは?

第8回 冷えや便秘の悩みを解消し、代謝を上げていくには

第9回 ローフードを生活に取り入れて、美肌・美腸を叶える!

第10回 これからも心身ともにすこやかに、育児を楽しんでいくには



【シェアリング・ワークテーマ】
第1回 自己紹介,どんな時に肩こりや腰痛がでる?1日の過ごし方を振り返る

第2回 家事の時短テクニックや、ママを助ける便利グッズ

第3回 うちの子、これやると喜びます♪おすすめの遊び・おもちゃ・絵本

第4回 こどもがなかなか寝てくれない、すぐ起きちゃう、寝かしつけどうしてる?

第5回 どんな時にイライラしやすい?私のイライラ対処法、ストレス解消法

第6回 離乳食や食事のマナーはこれでいい?こどもの食事に関して工夫している事

第7回 ママの食事、適当になっていませんか?大人の食事で気を付けていること

第8回 やっぱり甘いものはやめられない? おすすめのとっておきスイーツ 

第9回 周りに上手に頼れていますか?家族へ伝えたいことを書き出してみよう

第10回 ママのお気に入り・ポーズランキング


【豪華3大特典】
①期間中、他曜日のグループレッスンで
 使える10回チケット(20,000円相当)



②講座終了後、何度でも復習できる!オリジナルテキスト(全30ページ)
  
 
 
必ず結果を出すための、テーマ別部活つき!
 講座期間中、2~3週間ごとにテーマを決め、練習したポーズをLINEで報告し合うことで、なりたいカラダを目指します!!
《部活テーマ》
1)骨盤調整&美脚ポーズ×妊娠前のパンツが履けるようになる!
期間:8/19~9/1
2)背骨フォーカスポーズ×肩こり・腰痛を撃退
期間:9/2~9/15
3)ココロ・カラダが喜ぶ食事×不調を繰り返さない私になる
期間:9/16~10/6
4)痩せ体質になる食事×腹筋強化ポーズで確実にお腹痩せ
期間:10/7~10/28 
 
 
 
第2期までは、学んだポーズを自宅で実践した時の感想・体調の変化などを、お互いシェアしていました。
 
それだけでも、「練習する習慣が身についた」と好評ではあったのですが、
 
今回、期間を限定してテーマを定め、確実に結果を出せるよう、バージョンアップしました!

 
 
 
 
そして!!
今回はさらに!!
 
もう一つのスペシャル特典を付けます!!
 
 ママのココロはもちろん、
 細胞レベルからカラダが喜ぶ!
【ヘルシーレシピ集】
 をプレゼント♪
 
♦簡単!ヘルシーロースイーツ
♦おからを使ったヘルシーおやつ
♦離乳食の残りで作るママおかず
 
 
 
 
ここまでが、
ベーシックコースの内容です。



ベーシックコースにて
ヨガの基本的なポーズや
生活に取り入れていくコツは
学んでいただけるのですが、


不調や体型のお悩みなどが
より深い場合など、

個別の対応が必要な方には
以下のコースもご用意しています。


☆プラチナコース☆
上記に加え、
プライベートセッションが4回
(消化期間:2020年11月まで)


(オンライン・プライベートレッスンの様子)
お客様の声】
「受ける前は不安もありましたが、
オンラインでも細かいところまで
チェックしてもらえてビックリしました!」
(吉田様 産後6か月)

★プレミアムコース★
上記に加え、
プライベートセッションが7回
(消化期間:2020年12月まで)
(もちろん対面で受けることもできます)



なお、
本コースの料金についてですが、
通常は、
【販売価格】
ベーシック: 59,500円
プラチナ : 91,500円
プレミアム:115,500円
とさせていただいています。



ただし、今回、
オンライン対応第1弾記念!
ということで、
講座終了後、「お客様の声」へのご記入にご協力いただける場合には、
ベーシック:45,800円
プラチナ :65,800円
プレミアム:75,800円
にて提供致します。



なお、
申し込み&お支払いが済んだ方は、
その日(8/19以前)から
グループレッスンチケットを
使い始めることができます!!




募集期間:7月21日~ 定員に達し次第終了
募集人数:5名様(対面は3名様まで)
対象:講座開始日(8/19)時点で、産後5か月以上のママとお子様

お支払い:クレジットカード決済、もしくは銀行振込 ※3回まで分割可能です。
     
 
 
 
【よくあるご質問】
Q、講座と通常レッスンの違いは何ですか?

A、通常のグループレッスンでは、
ポーズを連続してとっていきますが、
 講座では一つ一つのポーズの
 効果・ポイントを確認しながら
 練習していきます。
 ですので、
 ヨガ初心者でも安心してご参加
 いただけます!
 
 また、子育てにまつわる
 シェアリングタイムや、
 自分を振り返るワークも
 準備しています。

Q、サロンに行ってもいいし、
オンラインでも受けられる
ということですか?

A、はい!ただし、サロンで
受けていただける人数は、
講座・グループレッスンともに
限定3名様とし、お申し込み時に
確認させていただきます。
なお、今後の状況によっては、
すべてオンライン開催と
させていただく可能性もございます。

Q、講座期間中、都合や体調不良
 などで休んでしまった分は
 どうなりますか?

A、今回、オンライン対応とした
 ので、講座は録画し皆さんに
 お送りします。
 当日行ったワークについては、
 個別でフォローさせていただきます。
 また、
 お休みした分は他曜日に開催
 しているグループレッスンに
 振り替えることができます

Q、こどもが泣いてしまわないか、
 心配なのですが。

A、講座中は、いつでも授乳など
していただいて構いません。
 オンラインで参加される場合、
 お子さんの声が気になる際には
 ミュート機能を使い、音声off
 にすることができます。 


Q、本当に自宅で練習できるように
 なりますか?

A、これまで参加された皆さんは、
 グループラインで毎日連絡を
 取ることで、お互い刺激し合い、
 習慣化することができていました。

 一人ではないので頑張れると思います!
 最初の1ヶ月続けられれば、
 あとは苦労することなく続け
 られていた印象です。 


Q、特典のレッスンチケットは、
いつ使ってももいいのですか?

A、有効期限は2020年10月末までです。
 なお、
 各グループレッスンの定員は
 3名(オンラインは5名)です。
 前日までにご予約ください。

Q、特典で受けられるレッスン
 はどんな内容でしょうか?

A、産後向けのレッスンは5種類です
①産後&ママヨガ
 強度は低めですが肩こり腰痛
 骨盤の歪み調整・尿もれ解消
 を目的としたポーズを行います。
②英語でベビーヨガ
 強度は低めですが、カラダの部位や
 日常で使える英語のフレーズなどを
 学びながら、ママが赤ちゃんと
 一緒にポーズを楽しめるクラスです。
 
③ヴィンヤサヨガ
 強度は強めの動き続けるクラスです
 ので、基本的に赤ちゃんを
 抱っこしたままできるポーズは
 ありませんが、引き締めたい、
 体重を落としたいママにはオススメ。
 
④お腹痩せ&腹筋クラス
 その名の通り、お腹のたるみが
 気になるママさんにオススメの
 クラスです!骨盤底筋に負担を
 かけない方法で腹筋を強化します!
 
⑤子宮美人ヨガ(隔週日曜)
 内容や強度は、産後&ママヨガと
 ほぼ同じです。
 既に生理が再開しているママさん、
 妊娠前に生理痛やPMSがあった方
 には特におすすめです。
 
 
⇒是非、期間中にすべてのクラスを経験してみて下さい(^^)/
 
 
 
 
Q、プライベートセッションの
 期限はいつまででしょうか?
 
A、プラチナコースは11月末、
 プレミアムコースは12月末
 までの消化をお願い致します。

 







最後に…


ヨガを始めて11年目
理学療法士として
人のカラダに関わり始めて16年


前職では肩こりや腰痛に悩む
多くの方に関わってきました
 
 
ヨガを始めるまでの私は、
ひどい生理痛や生理不順、
カラダの冷えなどがひどく、
お世辞にも健康とは言えない状態
でしたが、
 
 
ヨガを始めたことで
カラダが劇的に変わりました。
 
 
 
 
人生が180度変わった!!
と言っても過言ではありません。
 
 
 
結婚後、無事に妊娠・出産を経て、
出産後も、腰痛や尿漏れなど
大きなトラブルに見舞われることなく、


体重や体型・体調面では
妊娠前より良い状態になり、
「今の私が一番!」
自信をもって言うことができます。


一方で
両親が遠方に住んでいたり、
娘が1歳代の時に
新潟から静岡への転居を経験。


これまで、育児に関して
悩むことも多かったですが、
気軽に相談できる相手がそばにはおらず、


かといって、
メールやLINEで愚痴や相談
をするほどでもないかな、、、と
外に吐き出すことをしないでいたので、


結局、知らず知らずのうちに
さまざまなストレスを
溜めこんでしまっていました。
 


静岡にきたばかりの頃は、
特に孤独を感じており、
精神的にしんどい日々でした。

 
 
(昼寝の時間も、束の間の休息ですよね・・・)


そんな時に、
子育てに悩む親のためのプログラムに
参加する機会があり、


そこでのワークやディスカッション,
参加メンバーの方たちに
とても助けられました。
 
 
 


それまでは
「こんな風に育児に悩むのは、
私が未熟で性格に問題があるから…」
と考えがちでしたが、


「育児に悩んでいるのって、
私だけじゃないんだ!」
「完璧にならなくていい、
今の私でいいんだ」
と思えるようになりました。



これまで、産後ママ向けの
ヨガレッスンや整体を通して
カラダのケアをしてきましたが、


ママさんたちは、毎日
本当にがんばっています!!



でも、頑張りすぎるがあまり、
いろいろなことを我慢したり、
ただ耐えている、
そんなママさんも多いのかな、
と感じています。



子育てが「孤育て」にならないような
ココロのサポートもしていきたい、
と以前から思っていました。



そのために作ったのが、
この連続講座です。
 


あなたも
カラダもココロもすこやかに、
なおかつ
自分らしい子育てができるママ
になりませんか?
 




 
 

また、ご質問のある方や、
もう少し詳しく聞きたい!
一度相談したい!
という方は、
 
 
30分の無料ヒアリングセッションを
ご用意しましたので、
そちらで不明点などを
解消しましょう♡
 
 
 
無料ヒアリングセッションの
お申し込みはコチラから↓
 
 
 
お問い合わせ、お待ちしております♡

 

開催日時
2020年8月19日(水) ~ 10月28日(水)
開場 9:45
開始 10:00
場所

ホームページ
参加費
定員 5  名
申込受付期間2020/6/30(火) 00:00 ~ 2020/8/18(火) 16:00まで
主催者大森典子
お問い合わせ先大森典子
お問い合わせ先電話番号07044900427
お問い合わせ先メールアドレスsanzensango.yuj2019@gmail.com
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Professional
 
 
産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ- 産後ボディケアの専門家
大森典子
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
 
♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール)
~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に生理痛)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

ヨガを始めてから食に関する探究心が強まり、日々、自分のカラダで実験している最中です。そのあたりも皆さんにシェアしたいと思っています。
 
 
 
 
 
Profile
Professional

産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ-

産後ボディケアの専門家

大森典子

Mission
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Senmon
子宮美人ヨガ 産後ヨガ 産後ダイエット マタニティヨガ

♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール) ~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に生理痛)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

ヨガを始めてから食に関する探究心が強まり、日々、自分のカラダで実験している最中です。そのあたりも皆さんにシェアしたいと思っています。

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