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受付は終了しました
美肌・腸活・免疫力アップも叶う!ママのためのダイエット講座
このような方にオススメ
産後、体重がなかなか落ちない。甘い物や間食がやめられず、肌の調子も良くない。食生活を改めたいとは思っているが、何から始めたらいいのかわからない。
期待できる効果
美肌・腸活・免疫力をあげる食事の摂り方を知り、実践を通して、痩せやすく、病気になりにくい体質を手に入れることができる。
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Professional
 
 
産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ- 産後ボディケアの専門家
大森典子
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
 
♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール)
~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に生理痛)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

ヨガを始めてから食に関する探究心が強まり、日々、自分のカラダで実験している最中です。そのあたりも皆さんにシェアしたいと思っています。
 
 
本気で食を変えたいママ限定!
 
リバウンドするダイエットからは卒業!
満たし整え、内側からの美と健康を手に入れる!
 
こんなお悩みはありませんか?
  • 1 産後半年以上経つのに、体重がなかなか減らない
  • 2 昔から、肌トラブルで悩むことが多い
  • 3 食生活を改めたいが、何から始めて良いのかわからない
  • 4 今まで何度もダイエットに挑戦したが、長続きしなかった
  • 5 ダイエットだけでなく、免疫力をあげる食生活を身につけたい

 

  • 自分なりに気を付けているのに、なかなか痩せない・・・
  • 体重や体型がこのまま戻らなかったらどうしよう、、と悩んでいませんか?
 
 
 

実は私も、
小さい頃からチョコレートなどの
おやつは大好きで、


社会人になってからも
間食は必ずしていました。

 

ヨガを始めてからの数年間は、
カラダが柔らかくなったり、
生理痛がなくなったり、
仕事でイライラすることが
極端に減ったり、

いい事づくめで
まさに、人生変わった!!
と言えます。

 

 

 

ただ、
ヨガを始めて痩せたかどうかというと
最初の数年は全く痩せませんでした・・・


むしろ、パワーヨガにハマっていたので、
腕に筋肉がついて太くなりました(笑)

 

 

結婚式の時、腕がムキムキしてます(笑)

 

 

 

それが、出産を機に、
「和食中心の食事」を
心掛けるようになりました。

 

当時は、痩せたいという理由ではなく
乳腺炎になりかけたりして苦労したので、
おっぱいトラブルを予防したい、
というの大きな理由でした。

 


ですが、
結果的には、産後1年の時点で
妊娠前よりも-2kgになっていました。

 

 

 


そして、1年前の起業をきっかけに
食生活をさらに見直すことに。

 

独身時代からの趣味だった、
ローフードのスイーツ作りを再開し、
毎月のイベントでお客様に試食して
いただくようになりました。

 

 

毎回、試作をしていたので、自宅でも
ロースイーツを食べる頻度が増えたのです。

 

すると、
肌の調子が良くなり、風邪をひく頻度も
ぐっと減りました。


そしてなんと、
数年前から飲まずには過ごせなかった、
花粉症の薬を飲まなくて済むようになったのです。


20代の頃にしょっちゅうできていた
口内炎も、ここ数年出ていません。

 

そして、
3月には以前から受けたかった
ファスティングの講習を受けました。


そこで、学んだ理想の食事は、
まさに、今の私が実践している
ものばかりでした。

もちろん、理論や根拠など、
知らなかった知識もありました。

 

ただ、
実践すべき食事の方向性としては、
「間違っていなかった!!」

そう確信を持てたのです。

 

これを、まだ知らない方々、
特にお客様に伝えていかなければ!!

 

と強く思いました。

 

 

ダイエットの方法を伝えている方、
お店は世の中たくさんあります。

 

お客様の中にも、
「低糖質ダイエットに
挑戦したところ、効果はあったけど、
つらくて、やめてしまったら、
また元に戻ってしまった」
という方がいらっしゃいました。

 

短期的な効果はあるのでしょうが、
やっている間、とてもつらい
ようでは、長続きはしないですよね・・・

 

ですので、食事を減らす、という
ことを一番に考えるのではなく、
食べるタイミングや質を変えることで
少しずつ食生活を変えていけるのが
よいのではないかと思っています。

 

 

では、
これまで食事の指導をさせていただき、
減量に成功したり、不調が解消された
お客様の声をご紹介します♪

 

【お客様の声】

1)産後8か月で妊娠前-3kg

コースを受けている時に指導を受け、食事の内容や間食のタイミングに
気を付けていたところ、妊娠前-3㎏まで落ちました!
(30代 産後8か月)

 

2)既に戻った体重がさらに減!

既に体重は妊娠前まで戻っていたのですが、コースを受けている間に
食事を意識するようになり、結果的に体重が妊娠前より落ちました!
(30代 産後7か月)

 

3)今年は肌の調子が良いです!

ローフードの料理教室に参加したあと自分でもスイーツを作ったり、
食事を意識するようにしたところ、いつも春先に肌の調子が悪くなって
いたのが今年はでませんでした!
(30代 産後6か月)

 

4)腰痛がよくなりました!

いつも主人が買ってくるスイーツを夜に食べていたのですが、
腰痛の原因になると言われ、食べる時間を気を付けるようにしたところ、
腰痛が良くなりました!
(20代 産後11か月)

 

  

本講座を受けていただくと・・・

 

☑食べ物の質や食べるタイミングを変えることで、痩せ体質になる

☑炭水化物や甘いものを極端に減らすわけではないのでずっと続けられる

☑一人きりで頑張るわけではないので、モチベーションを維持しやすい

☑腸や肌の調子が良くなり、免疫力が上がる

 

 
 
それでは、講座の日程と
サービス内容について
ご案内します!
 
 
 
講座スケジュール

日時:6月1日(月)
  10:00~11:30
※当日受けられない方は、動画受講も可能です。ご相談ください。

会場:それぞれのご自宅など
(zoomという無料アプリ使用)

内容:「腸活・美肌・免疫力アップも叶う、リバウンドしないダイエットとは?」
  ●その食事、本当に必要?
  ●日本人の腸は汚れている
  ●まごわやさしい食事とは?
    ●本当に自分を満たす食べ物

用意していただくもの:スマートフォン





 講座を受けるだけでは、
 実践できない方も多いかと思います。

 

 食べる量を極端に減らすわけでないですが、これまで食べていたものを変えていくため、
 一人では続けるのが難しいかもしれません。

 


 ですので、参加者の皆さんと食べたものを共有しながら行っていきます。

 和食に苦手意識があるママさんや、夕食がマンネリになりがちなママさんも、
 他の方からレシピのヒントをもらえるかもしれません。

 

 

 もちろん、大森からのアドバイスも
 させていただきます!




 そして、産後のママさんの場合、
 多くの方が気にされているのは
 「お腹」ですよね?



  お腹痩せを叶えるためには、
  もちろん腹筋を鍛えないといけません。

    ただ、やみくもに鍛えようとすると
  カラダを傷めたり、産後の尿漏れを
 悪化させる
可能性もあります。

 

 ですので、
   ヨガのグループレッスンを受けながら、
   食事の改善に取り組んでいただきます。

  

 

   6月限定で、
  毎週木曜日9:30~
 「お腹痩せ&腹筋強化クラス」
  を
開催します。

 是非、合わせてご参加ください!

 

 

講座後のサービス内容・料金

  • 1)6月中、グループレッスン受け放題(オンラインで開催中)



  • 2)LINEグループで毎日の食事内容、
    摂取カロリー
    共有,大森からのアドバイス

 

 

参加費:15,400円(税込)

支払い方法:クレジットカード決済


 

 

最後に

これまでたくさんの産後ママさんに
関わらせていただきましたが、
産後に体重がすぐ落ちる方と
そうでない方は、ハッキリ言うと
食生活に違いがありました。


「間食をやめた方がいい」
というのは多くの専門家も
言っていますし、皆さん
わかっていますよね・・・


でも、やめるだけではストレスが
溜まってしまうと思うのです。


私も我慢するのではなく、
内容を見直していくことで、
少しずつ味覚が変わり、

生のお野菜やフルーツが
以前よりもおいしく感じられるように
なりました。




すると、スーパーで安売り
されているスナック菓子を食べても
おいしいと感じなくなったのです。


それ以来、カラダが、細胞レベル
から喜ばないものに関しては
口にしなくなりました。





味覚は3歳までに決まる!
と言っている方もいますが、
私はそうは思っていません。


大人になっても、味覚は十分変わります。

 

 



産後というのは育児のストレスもあり
自分の食に気を付けるなんて大変・・・

と感じる方もいるとは思います。


でも、今こそ食を見直す時だと
私は思います。

 



私が最大限サポートしますので、

美肌・腸活・免疫力アップを叶える
食生活を、この機会に手に入れましょう!

お問い合わせ、お待ちしております!

 

 

開催日時
2020年6月 1日(月)
開場 9:55
開始 10:00
終了 11:30
場所

ホームページ
参加費
支払方法 ペイパル|Mastercard,VISA,American Express,JCB

クレジットカード決済(paypal)

もしくは

銀行振込

定員 5  名 【残 1 席】
申込受付期間2020/5/24(日) 00:00 ~ 2020/6/ 1(月) 00:00まで
主催者大森典子
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Profile
Professional

産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ-

産後ボディケアの専門家

大森典子

Mission
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Senmon
子宮美人ヨガ 産後ヨガ 産後ダイエット マタニティヨガ

♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール) ~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に生理痛)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

ヨガを始めてから食に関する探究心が強まり、日々、自分のカラダで実験している最中です。そのあたりも皆さんにシェアしたいと思っています。

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