受付は2020年5月27日(水)00:00で終了しました。
このような方におすすめ
運動不足気味の方、気持ちよく身体を動かしながら落ち着きを得たい方、
期待できる効果
運動不足解消、心身のバランスを整える
受付は2020年5月27日(水)00:00 までです。
Yoga cafe 〜いま、ここ「マインドフルネス」のヨガ〜
今ここ「マインドフルネス」の時間へお誘い
このような方へおすすめします
▪️ 在宅時間が増えて運動不足気味の方- ▪️ 身体を動かしたい方
- ▪️ 呼吸が浅いかも、、と感じる方
- ▪️ 身体がかたい、、と思っている方
- ▪️ 身体とハートのバランスを取りたい方
普段は10代〜90代の方々と一緒にヨガ教室を行っています。
難しいポーズは一切行いません。
身体がかたい、と思っている方が
ヨガを続けることで柔軟性が増していくシーンをたくさん見てきて、
こちらの心が揺さぶられてきました。
深い呼吸と一緒に身体を動かす喜び、心地よさを味わいましょう。
操体法はシンプルな動きで身体の歪みを整えていきます。
操体法を行ってからヨガのポーズを行うといつもよりもラクに気持ちよく身体を動かせるかもしれません。
年齢、性別は問いません。
一緒にご自身の身体を整える時間。と、思って頂けたら嬉しいです。
あなたのご参加をお待ちしています。
持ち物 注意事項 など
1 瞑想、呼吸法と軽めのポーズ(アサナ)などを行うので動きやすい服装でご参加ください。
お持ちであればヨガマットをお部屋にご準備ください。(マットは無くても大丈夫です)お水やお茶もすぐに飲めるように準備されると快適に過ごせると思います。
2 事前にzoomアプリのダウンロードをお願いします。
わからない場合は古賀美佳までメールください。サポートします。
また、wifi環境が整った場所から接続ください。
3 非暴力コミュニケーションのフィーリング・ニーズリストのダウンロード、プリントアウトをお願いします。下記アドレスから入手可能です。
http://nvc-japan.net/material/feelings_needs_list/
はじめに自己紹介をしてからクラスを行っています。
4 (必要であれば)筆記用具
5 お子さまとの参加もどうぞ!子供がいて、大人がいる社会です。歓迎します。
声が気になる場合は「ミュート」(音を消す)機能を使用することが他の参加者の方への配慮になります。
6 肩、腰、膝、手首・足首など痛いところがある場合は無理をしないようにします- 7 気持ちいいなぁ、心地いいなぁと感じるところで動かしましょう
8 クラスを安全に進めるため、ビデオONにてご参加ください
これまでYoga cafeに参加下さった方からの感想を一部ご紹介します
ヨガの時間では、「操体法」を交えてもらうことで、体が一段と整った感じがします。いつもより座れてる自分が嬉しくて感動しました。
(匿名さん)
ゆっくり、丁寧なヨガで安心して参加できた。 動きにすべて呼吸を取り入れていて、とてもすっきりした。 朝から頭痛も少しあったけど、ヨガの後は、軽々動けたし、 立っているときもしっかりと踏み込める感じがした。 また次回も参加したいです。
(匿名さん)
楽しかったです。ゆっくりしたヨガでしたが、思いの外リラックスできて気持ち良かったです。時間が早く経った感じでした。
(匿名さん)
心身の健やかさ(^^)ありがとう。
動作の確認で硬い方を意識して動かすのかと思いきや…
動かし易い方を呼吸に合わせて動かすやり方が身体に優しくて。
柔らかい方を動かしたはずなのに…硬い方も解れていて、ビックリ。
コレは年齢関係無く、無理無く安心して出来るし
身体の本来の内なる力を思い出していく感覚があり気持ち良くて、
喜びを感じる事が出来ました。
動作の確認で硬い方を意識して動かすのかと思いきや…
動かし易い方を呼吸に合わせて動かすやり方が身体に優しくて。
柔らかい方を動かしたはずなのに…硬い方も解れていて、ビックリ。
コレは年齢関係無く、無理無く安心して出来るし
身体の本来の内なる力を思い出していく感覚があり気持ち良くて、
喜びを感じる事が出来ました。
(匿名さん)
受付は2020年5月27日(水)00:00 までです。
受付は2020年5月27日(水)00:00 までです。
開催要項
開催日時 |
2020年5月27日(水)
開場 9:50
開始 10:00 終了 12:00 |
---|---|
場所 |
zoomオンライン |
参加費 |
無料 |
キャンセルポリシー |
無料 |
定員 |
5 名 |
申込受付期間 |
2020/5/21(木) 00:00 ~ 2020/5/27(水) 00:00まで |
主催者 |
古賀美佳 |
お問い合わせ先 | 古賀美佳 |
お問い合わせ先電話番号 | 08065916414 |
お問い合わせ先メールアドレス | mika.suhi@gmail.com |
受付は2020年5月27日(水)00:00 までです。