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受付は終了しました
産後ママ向け
姿勢チェック&シェアリングつき
ママヨガ体験会
このような方にオススメ
産後、不調があるが、何をしたらいいのかわからないママ、同じような境遇のママと交流を持ちたいママ
期待できる効果
産後にオススメのヨガを体験できるだけでなく、骨盤底筋の正しい使い方、日常で気を付けるべき姿勢のポイントを知ることができる。月齢が近いママと交流できる。
440802_産後ヨガ&親子フォトイベント写真 (1)-1
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ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Professional
 
 
産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ- 産後ボディケアの専門家
大森典子
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
 
♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール)
~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に生理痛)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

ヨガを始めてから食に関する探究心が強まり、日々、自分のカラダで実験している最中です。そのあたりも皆さんにシェアしたいと思っています。
 
 
不調を繰り返さないカラダを作る!
姿勢チェック&シェアリングつきママヨガ講座
  
 
子育て中のママさん、
肩こりや腰痛がひどくなっていませんか?
尿漏れが気になっていませんか?
体型の崩れが気になっていませんか?
 
 
 
出産後しばらくは自分を犠牲にして
お子さんのお世話に奮闘していたと思いますが、
 
 
改めてママ自身の身体を
メンテナンスしていきましょう!
 
 
これからもしばらくは育児と家事
をこなしていく日々が続きますからね…
 
 
 


まずは、
今まさに、ご自分の体調で悩んでいること、
子育てについて不安に思っていること、
なんでもいいのでシェアしましょう♪
 
 
(以前行った、相談会の様子)
 
 

以前開催した無料相談&体験会では、

「ミルクの飲みムラがあるのが
 気になってましたが、他の方も
 そうだと聞いて、少し安心しました」や
 
 
「カラダがどこかしら痛いのは、
 皆さんあると聞いて、
 少しホッとしました」
 
などのご感想をいただいています!
 
 
 
こんなこと、悩んでるのって私だけ?
と思いがちですが、実は、同じような
ことで悩んでいるママはいるんですよね!
 
 
他のママさんの話を聞いたり、
自分の現状や気持ちを話すだけで、
気持ちがラクになることも♪
 
 
産後は、旦那さん以外の大人と
話す機会がない!というママさんも
多いと思うので、
是非、楽しんでもらいたいです!
 
 
 
 
 

 

 

ヨガをすると気持ちがいい、でも、何かをすると、また痛みが・・・

 
 
 
初めて我が子のオムツを替えた時のこと、
覚えてますか?
 
 
 
赤ちゃんが生まれたと同時に始まる育児。
最初のうちはとにかく、
授乳やおむつ替えが頻繁ですよね!
 
 
 
 
私は自分が出産する1ヶ月前に
妹が出産し、
実家で甥っ子のオムツを替えていたので、
それなりにやり方はわかっていました。
 
 
 
 
それでも、
我が子の初めてのおむつ替えは
緊張したのを覚えています!!!
 
 
 
 
 
 
授乳の方法についても、
始めのうち自分の体勢が整わず、
すごくカラダが力んでしまって
 
 
 
このままでは、
あっという間にカラダを傷めるな・・・
と予感していました。
 
 
 
 
入院中は
助産師さんから細かい指導を受け、
何度も繰り返すことで、
少しずつ、楽に授乳できる体勢を
身に着けることができました。
 
 
 
 
おむつ替えに関しては、大体の場合
産院ではベッドで行いますよね。
 
 
 
自宅に帰ったら、ベッドではなく
布団にこどもを寝かせていたので、
しばらくは慣れませんでした。
 
 
 
 
でも、改めて思うのですが、
赤ちゃんのお世話をしている時の
ママの姿勢やカラダの使い方
って、とても大事です!!
 
 
 
なぜなら、姿勢や使い方によって、
関節にかかる負担が変わるからです!
 
 
 
 
 
産後、特に、
これはカラダに負担だな・・・
と感じた赤ちゃんのお世話の一つ。
 
 
 
「ベビーバスを使った沐浴」です。
 
 
我が家は浴槽のフタの上に
ベビーバスを置いてやっていたのですが、
重いものを持ちながら前かがみになるのって、
椎間板※にすごく負担がかかるのです!
 
※背骨(せぼね)の間にあり
 クッション材の役割を持っている
 
 
 
想像しただけで、
腰が痛くなりそうだったのと、
 
 
「赤ちゃんをうまく手で支えられる?
 ちょっと怖いな・・・」
 
 
 
と思ったので、
既に甥っ子の沐浴で慣れていた
母にやってもらうことが多かったです。
 
 
 
 
1ヶ月検診後、
一緒の浴槽に入れるようになってからは、
本当に気持ちが楽でした。
 
 
 
産後不安定になった骨盤のまま、
あの体勢をとるのは本当にママにとって
負担だと思います。
 
 
 
そういった負担の大きい姿勢の
繰り返しで、カラダを傷めてしまう
ママも多いのではないかと思います・・・
 
 
 
 
 
腱鞘炎や腰痛、骨盤矯正などで
接骨院や整骨院に通われるママも
いると思います。
 
 
 
ですが、日常での姿勢や
動作の方法を気を付けなければ、
いくら施術やマッサージを受けても、
ヨガをしても、不調は繰り返します!
 
 
 
 
ですので、 
赤ちゃんのお世話などをするシーンで
やりがちな姿勢や動作を中心に、
 
 
 
正しい姿勢が取れているか、
対策のポイントなどもお伝え致します。
 
 
 
 
 
 
 
そして、シェアリングの後は、
皆さんからのお悩みに合わせ、
それを少しでも解消できるような
ヨガのポーズを実践します!
 
 
 
 
 
 
 
また、通常のママヨガで行っている、
骨盤を締めていくためのポーズや、

 
緩んでしまった骨盤底筋を
正しく回復させていくための
呼吸法なども練習していきます。
 
 
 
 
お腹が元に戻らず気になる方も
多いかと思います。
 
ですが、誤った腹筋運動は
尿漏れを助長することがあります。
 
 
 
 
体の軸を整えて、
締めるところは締め
緩めるべき部分は
緩めていきましょう。
 
 
 
余計な力みがない状態で
良い姿勢を取れるようになると、
呼吸が深くなり、
血行も良くなります。
 
 
 
 
 
 
 
赤ちゃんが泣いたらどうしよう・・・
などの心配もあるかと思いますが、
オンラインの場合、音声をオフに
できるので、他の方に泣き声が
聞こえることはありません
 
 
また、必要であれば、
途中でおむつ替えや授乳などを
していただくのもOKです!
 
 
 
ヨガ初心者の方でも、
体が固い方ももちろん大丈夫です!
 
 
 
ご安心ください♡
 
 
 
 
 
繰り返す痛みにサヨナラしたいママさん
産後の骨盤をケアしたいママさん
他のママと情報交換したいママさん
 
お待ちしてますね♡
 
 
 
 
 
  
 
 
 
【日時】2020年7月1日(水)
9:50    開場
 
10:00~10:30 シェアリングタイム
 
 
10:30~11:00 姿勢チェック&ママヨガ
 
 
11:00~11:10 質疑応答後、終了
 
 
 
 
【会場】zoom(それぞれのご自宅)
 
 
【対象】産後3か月以上のママとお子さん
 
 
【定員】6組様
 
【参加費】無料
 
【ご用意いただく物】スマートフォンまたはPC、動きやすい服装、水分、ヨガマットorバスタオル
 
 
☆こんな方にオススメです☆
□産後、肩こりや腰痛がひどい
□産後、尿漏れが続いており、不安
□特定の動作や姿勢で痛みが出る
□産後、体重や体型が戻らず悩んでいる
□他のママさんと情報交換がしたい!
□自宅でヨガをしたいが、何から始めたらいいかわからない
 
 
 
 
《注意事項・利用規約》
 必ずお読みください。お申込みフォームに規約への同意チェック欄がございます。

以下全てお読み頂き、お申込みフォームご入力時に必ずチェックをお願いいたします。

※注意事項※
1 お申込みの際は、必ずご連絡の取れる電話番号とメールアドレスのご入力をお願い致します。
※レッスン中止の場合はメールでご連絡させて頂きます。
急な当日中止の場合は、お電話でのご連絡をすることがございます。
2 お子様の体調不良でのキャンセルは当日でも承りますので、必ずご連絡をお願い致します。
無断キャンセルの場合は次回より受講不可とさせて頂く場合もございます。


※オンライン受講の利用規約※
1 レッスン中の負傷による後遺症が発生した場合、及び死亡した場合も自ら責任を負うことを承諾致します。
2 インストラクターの指示の元で安全に注意を払いレッスンを受講致します。
3 我が子の安全には自らが気を配り、万が一負傷した場合にも講師に一切の責任を問わないことを承諾致します。
4 レッスン中に体調などに異常が生じた場合はレッスンの参加を中止します。
5 ヨガの受講は治療や診断を目的としたものではなく、心身の健康を向上させる技術と知識を得るためのものである主旨を十分に理解した上で受講致します。
 

 
 
 
 
440802_ダウンドッグ
440802_ヴィンヤサ
開催日時
2020年7月 1日(水)
開場 9:45
開始 10:00
終了 11:00
場所 産前産後整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-
静岡市葵区昭和町5-6 プチリヴェール昭和町203
ホームページ
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拡大地図
参加費

無料

定員 6  組
申込受付期間2020/5/15(金) 16:37 ~ 2020/7/ 1(水) 00:00まで
主催者大森典子
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Profile
Professional

産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ-

産後ボディケアの専門家

大森典子

Mission
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Senmon
子宮美人ヨガ 産後ヨガ 産後ダイエット マタニティヨガ

♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール) ~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に生理痛)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

ヨガを始めてから食に関する探究心が強まり、日々、自分のカラダで実験している最中です。そのあたりも皆さんにシェアしたいと思っています。

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