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【6/8】マインドフル呼吸と横隔膜のストレッチレッスン
担当さぁや
このような方にオススメ
・リラックスしたい方 ・健康な心と体を手に入れたい方 
期待できる効果
・内から美しくなれる ・セルフケアを知り健康になれる ・リフレッシュすることができる

ルミエールstudio

さぁやクラス


6月8日開催

マインドフル呼吸の
コントロールレッスン

 

 

長谷川エレナ朋美です。

 

葉山のルミエールstudioが

オンラインで復活!!

 

こちらは

6月8日開催のさぁや
インストラクタークラスのページです。

 

呼吸は浅くなっていませんか?
呼吸は唯一コントロール出来る自律神経です。
呼吸を意識して行うことで体温、免疫力があがり、
ストレスやホルモンにも良い影響を及ぼします。

まずは呼吸が体に入りやすいよう
横隔膜のストレッチ法を行います。

そして最後には息をとめる練習を行います。
これは心のトレーニングの一つです。

人は頭がいっぱいの時は、
酸素をたくさん消費し、
呼吸は浅く早くなり、
息を長くとめることが出来ません。

息を長く止められるということは、
それだけ心が安定しているということ。

マインドフルに呼吸で心をコントロールしてみましょう!

 

内容

 

【テーマ】

マインドフル呼吸の
コントロールレッスン

 

インストラクター
プロフィール

 

 

さぁや先生

 

・フリーダイバー
・マインドフルネス瞑想講師
・月経血コントロールヨガ講師
・セルフリトリート™️マスターインストラクター
・BEAUTY LIFE by LUMIERE SELECTION 店長


オーストラリアと茅ヶ崎を拠点に
女性の心と体の健康を
サポートさせて頂いております。


フリーダイバー としては
オーストラリアで銀メダルと
2019年女性新人賞を獲得。


バハマで開催される国際大会で
日本人初のセーフティーチームメンバー入り。

「今この瞬間を」
呼吸をコントロールすることは
心をコントロールすることと同じです。

心と体をゆるめて、頭をクリアにし、
丁寧に自分と呼吸を観察していきましょう。

 

オンラインでお会いできる
ことを楽しみにしております!



ブログ

https://ameblo.jp/sayalokahi/

 

 

日時

 

6月8日 (月曜日)

10:00-11:00

 

 

準備していただくもの

 

ヨガマットかバスタオル

 

服装

 

動きやすくい格好でご参加ください

 

参加費

 

 3,300円(税込み)

※お申し込み決済完了後、
参加URLがメールで
届きます。

 

場所

オンライン
zoom

参加URLを決済完了後にメールにて
お送りさせていただきます。


当日5分前になりましたらURLにアクセスし
待機してください。

ご参加お待ちしております♡

 

他クラスのご案内

 

6月22日(月)10:00-11:00

→お申し込みはこちら

 

注意事項

 

妊娠中の方はご遠慮下さい。

 

キャンセルポリシー

 

開催より
入金後〜1か月前まで20%
1か月前〜2週間前まで50%
2週間前~当日 100%

 

 お問い合わせは・・・


【お申し込み・決済について】
株式会社LUMIERE
担当:八木下
contact@lumiere-bp.com

※必ず6月8日
さぁや先生クラス
に参加希望の旨と
「お名前・PCメールアドレス・電話番号」
添えてメールくださいませ。
 
※※ 注意 ※※ 
お申し込みいただきますと
予約完了メールが届きます。
メール受信のためできれば
gmail等PCのアドレスを
ご記入ください。

必ず@lumiere-bp.comからのメールを
受信できるように設定を
お願いいたします。
登録後に自動返信のメールが届きますのでご確認ください。
自動返信のメールが受信できない場合、
最終のご案内を受信できませんのでご注意くださいませ。
開催日時
2020年6月 8日(月)
開始 10:00
終了 11:00
場所 zoom

参加費
6月8日 マインドフル呼吸と横隔膜のストレッチレッスン 参加費
3,300円
定員
 6  名
満員御礼
申込受付期間2020/5/15(金) 15:23 ~ 2020/6/ 8(月) 10:00まで
主催者長谷川エレナ朋美 ルミエールstudio主宰
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Profile
Expert

長谷川エレナ朋美

Mission
Total beauty, Mindfulness, Well being."Creat your life!!”

株式会社LUMIERE代表
経営17年。22歳で起業し6店舗のビューティーサロン経営を経て、現在は全国/世界を旅しながら、心と体の健康と美容、自由でクリエイティブな生き方やライフスタイルを、葉山の海辺より発信。著書に、「やりたいことを全部やる人生」「自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート」など12冊出版、累計25万部

*長谷川エレナ朋美主宰「自分と向き合う学校」
ビューティーライフアカデミー
https://beautylife-a.com
*長谷川エレナ朋美プロデュースオンラインショップ
自分と丁寧に向き合うセルフケア
LUMIERE SELECTION
http://lumiere-selection.com
*今後のイベント&セミナー開催スケジュール
https://ameblo.jp/lumiere-beauty/entry-12239781351.html
*ELENA Japanインスタ(英語)
https://www.instagram.com/elena_japan
*長谷川エレナ朋美YOU TUBE
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