自分ブランディング　　　　　プログラム★

”いくつになっても輝いていたいあなたへ”

より豊かな人生の為に

～揺るがない自分軸と

艶めいた未来を創る８dayプログラム～

（自分らしく生きていく為に必要な心の在り方と

考え方を学ぶプログラム）

皆さんは、自分らしく、毎日を楽しく過ごせていますか？

今の自分は、心から自分らしいと言えますか？

こんな風に感じていることはないでしょうか？

●「自分の人生はこんなはずじゃないのに」と思いつつ、なんとなく毎日を過ごしている

●心からの喜びで生きている感じがしない

●いつも他人からの評価や、他人の顔色・言動が気になってしまう

●頑張っているのに達成感や充実感が得られず、いつももやもやしている

●やってみたいことがあるけど、一歩が踏み出せない

●キラキラした人生を送りたいのに「自分には無理」自分の本音に蓋をしてしまっている

●忙しい毎日、仕事や家事に追われ自分のもやもやの原因が自分でもわからなくなっている

●人と比べて自分はダメだと落ち込んでしまう

もしあなたが、

「こんな毎日をなんとかしたい」

「もっと自分に自信を持って、はつらつとしたエネルギッシュな毎日を送りたい」

「自分を好きになりたい！」

そんな風に思っているとしたら

”自分ブランディングスキル★（自分に必要な心の土台）”を

身につけることをおススメします。

「本当の自分はどうしたいの？」

「どういう人生を送りたいの？」

「もっと自分らしく思い通りに生きたい」

プログラムを通して

一緒にこんな女性を目指しませんか？

●自分に自信をもつことで、人を応援できるような心美人な女性

●家族からも愛され大事にされ、妻・母の役目をはつらつとこなす女性

●健康で美しく、やりたいことに遠慮なくチャレンジしていけるイキイキした女性

自分ブランディングスキルを身につけると

なぜ８回のプログラムで変化が出来るのか。

＊１つ目の理由！

皆さんはなりたい自分とは？と聞かれてすぐに応えることができるでしょうか？

長い時間自分の気持ちに蓋をして我慢し他者を優先していると、だんだん「自分がどうありたいか」という自分軸がなくなってしまいます。「自分がどうありたいか」という自分軸よりも「他者に対してどうあるべき」という他者軸で生きることになるため、他者の言動で一喜一憂してしまいます。

プログラムではメンバー同士で意見交換する時間をとっています。

自分の思っていることを考えたり話したりする、自分だけに集中する時間・自分を大事にする時間を作れるから。多くの女性は家族を優先し、ついつい自分のことは後回し。なかなか自分の時間をとって自分のことを考えたり整理したりする時間をとるのは難しいと思います。

最初は、「どうなりたい？」と聞かれてもすぐでてこない答えが、継続してワークに取り組むことで自分の心の奥にある「本当はこうなりたい」という思いがでてきて、自分の未来に希望が持てるようになります。

そして同じ方向を向いた仲間とお互いを励ましあったり刺激を受けたり、仲間の存在は大きいです。

＊２つ目の理由！

講師は１５年以上にわたり、毎年１５０回以上の人材育成セミナー・講義開催、また１０代～７０代までの方の個別サポート（進路・仕事・悩み）をしています。今まで学んできた心理学・コーチングスキルによって、お一人お一人の悩みの原因を明らかにし、解決策を具体的に提示することができます。また、仕事だけではない“やりたいこと”や“適所”を見つけるアドバイスもしています。適切な質問によって、皆さん自身を整理するお手伝いが出来ます。

誰もが持って生まれてくるというダイヤモンド、一緒に見つけませんか。

プログラムは、８回コース（連続ではありません）です。

継続していくことで、大きく変容してゆきます。

ステップ①自分を知る

「なりたい自分」になるためには、まず自分を知ることから。

自分が幸せだと思う状態はどういう状態なのか、また自分が大事にしたい価値観や、満たされない原因となっているものは？

これらをワークによって分析していきます

●人生の８つの柱

●幸せの要素を知る

●今の自分と向き合う　心の奥にある「本当はこうなりたい」という思いを整理する

●自己実現の欲求に気づく

ステップ②自分を受け入れる

●手に入れたい未来

●覚悟の法則

●思考のクセに気づく

●感情のコントロール

●マインドアップ

ステップ③自分を整理する

●揺るがない自分軸と艶めいた未来を創る

●未来が見えたときに起こる現象

●手に入れたい未来を手に入れるための時間管理術

●「なりたい自分」になるための目標設定シート

ステップ④具体的行動

●自分の変化

●具体的行動（当たり前のあること・アクションプラン）

●モデリング

ステップ⑤他者との関わりを整理する

プログラム後半を迎えるにあたり、一度立ち止まって自分を整理し、これからの自分の目指す方向性を具体的に決めていきます。

＊自分を比較する・自分を認める（才能の確認）・自分と決める

＊不安との付き合い方・自分に期待する・自分を応援する

ステップ⑥対人スキルを身につける・自分も相手も大事にするアサーションコミュニケーション

家族・職場のメンバーと、我慢して成り立たせるのではない自分らしいコミュニケーションをとっていくために、診断テストでまず自分のコミュニケーションタイプを知りましょう。タイプ別の特徴を理解することで自己理解・他者理解が深まり、他者との円滑なコミュニケーションをとることができるようになります。

【コミュニケーションタイプ別診断テスト】実施

上手な「自己主張」をするアサーションコミュニケーションスキルを学ぶことで、他人の顔色や言動に振り回されるのではなく、自分らしい自己主張ができるようになります。

＊人間関係は鏡

＊自分のコミュニケーションタイプを知る（コミュニケーションタイプ別診断テスト）

＊言語メッセージと非言語メッセージ

＊アサーションコミュニケーション・自己開示とフィードバック

ステップ⑦未来の自分を創る

「なりたい自分」を明確にし、手に入れたい未来・生き方（仕事）を考えます。

＊欲求について学ぶ（人の欲求５段階説）

＊自己実現プログラム（キャリアプランニングプロセス）

＊ビジョンマップ（８つのエレメンツで幸せを考える）

＊メンタルトレーニングとコーピングリスト（不安との付き合い方）作成

ステップ⑧自分を好きになる

他者からのフィードバックをもらうことで、自己理解が深まります。自分自身を肯定できるようになります。

●ジョハリの窓（未知の窓を減らし、開放の窓を広げていく）

●変化に気づく

●幸せな人として生きる土台作り（バージョンアップマインドセット）

●宝物を手に入れる（フィードバック）

●クリスタルスキル（自分だからできる役割）