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4月20日(月)10:00〜11:00

絵本ヨガ

受付は2020年4月20日(月)09:50で終了しました。

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オンラインでつながろう!親子で楽しむおうちヨガ

このような方におすすめ

お子さんと体を動かしてリフレッシュしたい親子向け

期待できる効果

運動不足解消とストレス解消

受付は2020年4月20日(月)09:50 までです。

4月20日(月)10:00〜11:00 絵本ヨガ

\\オンライン親子ヨガクラスのお知らせ//

皆さま、こんにちは‼️

コロナウィルスの影響で、世界的に不安が募る毎日が続いていますね。

いつ終息するのかも分からないウィルスとの闘いに、不安になったり、落ち込んだり……

特に、小さなお子さまを抱えたご家庭は、外出が制限され、元気いっぱいのお子さんと
「どんな風に一日を過ごそうか」
頭を悩ませているかもしれません。

お子さんとのべったりな時間が増えて、お母さんの息抜きの時間がなくなり、
気持ちに余裕がなくなったり、気分が落ち込んだり。

スクリーンタイムの時間が長くなってしまって、親もガミガミ、子どももイライラ。

辛いですよね?

そんな状況に加えて、
毎日ネガティブなニュースや情報ばかりを見続けていると、
知らず知らずのうちに「心」が疲弊してしまいます。

気づいたら、呼吸は浅くなって、体がガチガチに凝っていたなんてことも。

そんな状況を何とかしたい!

キッズヨガインストラクターとして
「私」ができること。
皆さまのお役に立てること。

それはヨガの持つパワーを届けること。

微力ですが、
体と心をリラックスさせて、親子でハッピーな気持ちで過ごすことができるように
「オンラインでつながろう!親子で楽しむおうちヨガ」を開催することを決めました。

ぜひ、お母さんとお子さまのための「息抜きの場」としてご活用下さい❤️


ハッピーなひと時を❤️

クラスでは、呼吸法で気持ちを落ち着かせたり、元気を出したり、

簡単なヨガポーズで体を緩めたり、伸ばしたり、

絵本を読んだり、踊ったり、ゲームをしたり、

簡単な英語を取り入れて、海外の文化を紹介することもありますよ。

親子の絆を深めたい方、ヨガは初めての方、オンラインで繋がりましょう!
どんな方でもお気軽にご参加下さい。


こんな方にオススメ
  • 1 コロナウィルスの影響で家にこもりきりで、ストレスを発散させたいおうちの方とお子さま
  • 2 お子さまのスクリーンタイムを減らし、健康的な時間を過ごしたい方
  • 3 一緒に体を動かして親子の絆を深めたい方
  • 4 楽しく気軽に心と体を整えたい方
  • 5 2歳から8様位までのお子さまをお持ちの方


4月のスケジュール
✳︎ハワイの方向け(ハワイ時間)

4月17日(金)10:00〜11:00 絵本ヨガ
4月24日(金)10:00〜11:00 感謝の気持ちを育むヨガ

✳︎日本の方向け(日本時間)

4月13日(月)10:00〜11:00 動物ヨガ
4月20日(月)10:00〜11:00 絵本ヨガ
4月27日(月)10:00〜11:00 感謝の気持ちを育むヨガ



クラス内容

動物ヨガ:ヨガは動物からインスピレーションを受けて出来上がったポーズがたくさん。いろんな動物さんに変身して、自分の心と体がどんな風に変化するかを観察してみましょう。

絵本ヨガ:海外にはヨガの絵本がいっぱい。人気の英語ヨガ絵本を読みながら、ヨガのポーズを楽しみましょう。

感謝の気持ちを育むヨガ:今の自分の心と体の状態を観察し、ヨガの動きや呼吸法を通じて、体と心の緊張を解き、感謝の瞑想を行います。



持ち物 注意事項 など
  • 1 ヨガマット(お持ちでなければ、滑らないよう十分ご注意下さい)
  • 2 水分補給用のお水
  • 3 体を動かす際は、決して無理せず、怪我のないようお気をつけ下さい
  • 4 足下に物がないか、周りを十分確認し、安全に努めて下さい

受付は2020年4月20日(月)09:50 までです。
受付は2020年4月20日(月)09:50 までです。

キッズヨガ講師

伊東小百合

ヨガやマインドフルネス・瞑想、呼吸法、あらゆるリラクゼーション法を通してママと子どもたちの心と体がハッピーになるお手伝いをすること
Professional

ヨガやマインドフルネス・瞑想、呼吸法、あらゆるリラクゼーション法を通してママと子どもたちの心と体がハッピーになるお手伝いをすること

★アメリカYogaKids公認インストラクター
★チャームタッチナビゲーター(触れる瞑想絵本)
★アメリカYo Re Miキッズ30時間トレーニング修了
★アメリカYoga Ed トラウマを抱えた子どものためのヨガ32時間トレーニング修了
★日本温活協会「認定温活士」 ♦神奈川県藤沢市出身
♦上智短期大学英語科卒業
♦ハワイ大学マノア校文学部芸術人文学科卒業
♦スペインに短期留学したことがきっかけで、海外での生活に憧れハワイ大学へ留学
♦ハワイの会計事務所で5年間翻訳・リサーチ業務を担当
♦結婚後は、ポルトガルやカナダ、アメリカのルイジアナ州、ノースダコタ州、イリノイ州に住む。
♦出産後は、絵本翻訳に携わり、NHKでアニメ放映されたイギリスの大人気絵本『こえだのとうさん』および全米ベストセラーのヨガ絵本『おやすみヨガ』を翻訳出版。
♦カナダ滞在中に、現地小中学校で、ヨガの授業に参加したことを機に、「ヨガキッズヨガインストラクター」の資格を取得し、現在オンラインでモーニングキッズヨガレッスンを開催中。
♦キッズヨガ講師の方向けに、スクリプト(クラス指導案)をオンラインにて販売中。
♦子どもの不登校をきっかけに、不登校ママのカラダとココロを癒す「おやすみヨガ」を提供している。
♦自身の不安症に効果的だったマインドフルネスやヨガ、呼吸法、瞑想などを組み合わせた各種講座を開催する予定。
♦趣味:水泳、日光浴、ガーデニング、各種リラクゼーション研究。心と体の健康を維持するために情報収集して、アウトプットすること。

【私の使命】不思議なご縁で私と繋がった皆さまが、ヨガレッスンや癒し講座を通して、元気になって、心が軽くなった、肩の荷が下りたと感じてもらえるように、私の経験を通して得てきたことを惜しみなく伝えていくことです。

特に、私自身も経験した子どもの不登校を通じて、今、不登校で悩んでいるお母さんたちが、「人生の最も困難な時期にこそ、人は成長し、学ぶ」ということをお伝えしながら、自分の心と体をしっかり守るセルフケアをお届けし、不登校ママだけでなく子育て中のママが最高の未来を作っていくお手伝いをすることです。

開催要項

開催日時
2020年4月20日(月)
開場 9:50
開始 10:00
終了 11:00
場所

オンライン(ZOOM)

オンライン

ホームページ

参加費

無料

キャンセルポリシー

✳︎無料

どなたでもご参加頂けます。

定員

20 名

申込受付期間

2020/4/11(土) 16:08  ~ 2020/4/20(月) 09:50まで

主催者

伊東小百合

お問い合わせ先

伊東小百合

お問い合わせ先電話番号

お問い合わせ先メールアドレス

sayuriitocam2002@yahoo.co.jp

受付は2020年4月20日(月)09:50 までです。
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