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受付は6月13日(土)09:10で終了しました。

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このような方におすすめ

心も身体も元気に健康にリフレッシュしたい方

期待できる効果

肩こり腰痛メタボ解消!スポーツを長く楽しむための身体作り、身体の上手な使い方、呼吸法マスター

ヨガで健康に!HALEO仙台コラボイベント


ヨガで健康に!HALEO仙台コラボイベント

身体も心も元気になるYOGA!

こんな方におススメ

  1. 体幹をしっかりとさせて、引き締まったかっこいい身体になりたい方
  2. 怪我や故障なくスポーツを楽しみたい方のクロストレーニングとして。
  3. 男性だけど、ヨガ初めてだけど、気軽にヨガをやってみたい方
  4. ストレスに強いメンタルを手に入れたい方
  5. 肩こりや腰痛が気になる方
  6. 自分メンテナンス、リフレッシュの時間を定期的に持ちたい方



どんな教室?

「体幹」を意識したヨガのクラスです。

体幹といっても、とらえ方はそれぞれかと思いますが、

私は、身体の中心軸、コアをイメージします。


特に腹の奥!


ここに意識を向けて、

インナーマッスルを強化するようなヨガクラスを行います。


中心軸がしっかりしていると、

無駄なところに力を入れなくても、

スムーズに身体が動かせるようになります。


内側の筋肉(インナーマッスル)が強化されると、

自然と代謝が上がり、

冷えにくく、

そして太りにくくなります。


しなやかで美しいボディ作りはもちろん、

ランニングなどの運動を行っている方は、

身体が効率的に上手に使えるようになるので、

パフォーマンスが上がりやすくなります。


もちろん、ヨガは続ければ柔軟性もついてくるので、

怪我しにくく流れのよい身体になります。


ヨガで大切なのは深い呼吸。


呼吸とともに、

体幹に意識を向けてポーズをとっていくうちに、

自分自身のブレない軸も感じてきます。



私自身、10年以上ランニングを趣味で行ってきて、

ヨガの恩恵を、身をもってたっくさん感じています。

怪我しにくい、フォームがしっかりとする、

心肺機能が高まる、

集中力、強い精神力がつく、、、


なにより、嬉しいのは、

特定のスポーツを行うと、

どうしても偏りがちな

筋肉バランスや、ごつくなってしまうことが嫌な女性もいるかもしれませんが、

わたしもその一人(笑)


ヨガは全身の筋肉、

それもインナーマッスルを鍛える効果もあるので、

ごつくない

しなやかな代謝のいい身体作りにも役立ちます。

筋肉は使ったらほぐさないと、、、ね!


精神面やスポーツのクロストレーニング効果、

ダイエットに対する恩恵、、、

もう、数えきれないほど!!


男性の方、身体がかたい方も、是非ご参加くださいませ^^



持ち物

ヨガマット(貸出あり。事前にお知らせください)

水分補給の飲み物

動きやすい服装



料金

1500円(HAREOブルードラゴンを1本サービス付!)



10年のヨガ指導歴をいかした、

初心者から、ヨガ経験者まで、どなたでも楽しめるヨガクラスを

展開しております。


同じポーズでも幅を持たせて、

余裕のある方、きつい方、

自分にあわせて選べるよう指導いたします。


ご安心してお気軽にご参加くださいね!




講師プロフィール

ヨガ講師、ダイエットコーチ
  斉田 舞



ヨガ講師歴10年。

12年前にランニングを始めて、今も市民ランナーとして
県内外の大会に出場している。
ランニングで怪我をした時、ヨガが回復に役立った経験から、
「ラン&ヨガ」を立ち上げ、
200人以上のランナーにヨガを指導して、
「パフォーマンスアップや怪我や故障をしない身体作り」
「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」
を伝えている。

参加した方からは
「疲れが取れやすくなって、怪我しにくくなった」
「大会でのタイムが伸びた」
「股関節の可動域が広がって、フォームがよくなった」
「冷えや腰痛が改善した」
など多くの喜びの声が寄せられている。


現在は、スポーツを楽しむ方以外にも、
普段運動をしない方、
仕事で疲れている方の、
身体と心のメンテナンスのためにも役立ててほしいと思い、
「体幹ヨガ教室」「ハレオヨガ」を月一回開催している他、
県内各地のスポーツクラブ、ヨガ教室にてヨガの指導を行う。
また、企業、行政、学校依頼の講座では、
ヨガとともに、4年前から始めた「ダイエットコーチング」の学びを活かして、
ダイエット、健康に関わる指導を行い、
多くの方の心と身体の健康をサポートしている。


『関わる全ての人の心と身体を健康に』
を使命に活動中。



・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・ヨーガライフヨガインストラクター科修了
・同 プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー







開催要項

開催日時
2020年6月13日(土)
開場 9:10
開始 9:30
終了 10:30
場所

HALEO仙台

宮城県

仙台市宮城野区小田原弓ノ町101-10

ホームページ

参加費

無料

キャンセルポリシー

1500円

(参加者の皆さんに、ブルードラゴン1本サービス!)

定員

12 名

【残 1 席】

申込受付期間

2020/3/15(日) 13:53 ~ 2020/6/13(土) 09:10まで

主催者

斉田舞

お問い合わせ先

斉田舞

お問い合わせ先電話番号

09029768712

お問い合わせ先メールアドレス

mai.my.yoga@gmail.com

①人生をデザインする楽しさを表現する ②経験や体験を通じ自分の言葉で伝える ③心と体と精神を整える場を提供する

①人生をデザインする楽しさを表現する ②経験や体験を通じ自分の言葉で伝える ③心と体と精神を整える場を提供する

・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー
・ダイエット検定1級2級
・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター
・メタ・シークレット マスタリー終了 斉田舞(さいた まい)
ラクやせ習慣ダイエットコーチ/ヨガ講師
MyDietYoga代表


2006年よりヨガ講師として累計30万人に指導。
アスリートやビジネスマンまで幅広い層に人気を博す。

自身の成功体験に加え、本質的な心身の健康理論を学び、
食べることを制限しない画期的な手法
【ラクやせ習慣ダイエットコーチング】をスタート。
口コミで広まり、
6年間で100名以上を、平均5〜12kgのダイエット成功へ導く。


「運動しても全然痩せなかったのに、
こんなに簡単に楽しく6kg痩せてびっくり!」
「50過ぎて年々太っていたのに、
人生で初めてダイエットに成功した!」
「12kg減って
自分に自信が持てるようになった!」
など喜びの声が多数。

ヨガ、ダイエット、コーチングや、私の経験体験を通して、
自分の人生を本気で楽しみたい方を応援しています。


家族は、主人と、社会人2年生の息子と、華のJK3年生の娘
トイプードルのココちゃん。

好きな食べ物は干し芋。

■ホームページ
https://mydietyoga.com/