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受付は終了しました
【zoomでお茶会】えつはしりえと話そう♪
グチから始める 怒りの感情のセルフケア
このような方にオススメ
明日の朝が楽しみになる
期待できる効果
心にたまっている感情のオリを減らせる、流せる、私はきっと大丈夫だと安心できる
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イラッちさんが、マイナスな感情を自分で癒して前に進むお手伝い
Professional
 
 
makala&malolo イラっちママのメンタルサポーター
えつはしりえ
イラッちさんが、マイナスな感情を自分で癒して前に進むお手伝い
 
<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか

イラっちママの
メンタルサポーター
えつはしりえです。

「イラッち」とは

イライラするなぁ
イラ立つ自分を何とかしたいなぁ
そんな時に

「イライラするあなたは悪くない」
と伝えたくて

少しでも自分の感情に
親しみをもって欲しいと願って
イラッちと名付けました。

「怒」よりも
親しみが湧いたら
いいなぁと思っています。


というわけで
私が提供している
イライラコントロールのためのレッスンは


コントロールするのは
感情そのものではなく
出し方だとお伝えしています。


なぜなら
そもそも、マイナスな感情を感じることに
いいも悪いもないから。


多くの場合
問題となるのは
感情を感じた後の行動だから。


行動をコントロールするためには
感情を感じた時のあり方を
整えることが大切です。


あり方を整えると
マイナスな感情を反転させて
プラスのエネルギーに
することだってできます。


あなたのマイナスな感情を
プラスのエネルギーに
変えられたら

マイナスな感情も
うとましくない
そう思いませんか?


マイナスな感情に
囚われている時間が
もったいない!

それよりも
マイナスな感情とは
うまくつき合う方がいい!

だから
自分をゆるっと解放して
今よりもっとこころ軽く
もっと前へ♪


イラッちママの
メンタルサポーター
えつはしりえは

本来のあなたの力が
自然に動き出すことを
サポートいたします。
 
女性が元気になると、世の中も明るくなる

最近、ちょっといいことありましたか? 
何のんきなこと言ってるのよ~!
毎日ヘトヘトで、いいこと探しなんて、してる暇がないの!
本当は、したいけど・・・。
 
 
と、思っておられませんか?
 
 
そんな女性に、元気になってほしい!
と、思ったので、【zoomお茶会】やります^^
 
 

怒りは第二次感情
こんな方におススメです
  • 1 疲れた/くやしい/悲しい/むなしい/困った/不満だ・・・そんな感情で心のコップがあふれそうになっている方
  • 2 「こうなってほしい!」のに、そうならないからイラっとすると、気づいている方
  • 3 「自分の理想通りじゃないんだよね~でも、譲れなくて・・・」イラっとしちゃう方
  • 4 家族とおだやかに暮らしたいから、自分はどうしたらいいのか知りたい方
  • 5 ママさん、ママじゃないけど女性であれば大歓迎、保育士・教員の方もどうぞ♪
  • 守秘義務は固く守ります


想像してみてください^^
誰にでも、心にコップがひとつあります。
そのコップには、マイナスな感情が水のようにたまります。
 
 
・わかってもらえていないように感じて「悲しい」
・見下されているようで「くやしい」
・大切にされていないようで「不満だ」
・締め切りが迫ってきて「あせる」
・自分はこのままでいいのかな?「不安だ」

 



マイナスな感情でコップが一杯になっていると、
何かのきっかけで、水がブワッとこぼれます。


これが、怒りが発生する瞬間です。

コップにたまっているマイナスな感情には、

名前がついていて

第一次感情と言います。

 

 

第一次感情がたまって、たまって、発生するのが

第二次感情としての怒りです。

 

心のコップの水を抜くには・・・

自分の内側にあるモヤモヤやイライラを吐き出すことが近道です。


「わたし、結構、グチっているから!ダイジョウブ!吐き出せてます!」
「物に当たっているから、たまっていません!」
「ダンナにぶつけて解消しているから、全然平気~!」


という方、おられますか?


\ ちょっと待った~ /


これらは、全部、勘違い!誤解です。
スッキリしたと思い込んでいるだけで、根本的な解決にはなっていませんね。


本来、イライラやモヤモヤは、
その正体に気づいて、
誰かにわかってもらえて、
安心するから、スッキリします。


先の3例は、スッキリしたことにしているだけで、こういう解消法だと、また同じことが巡ってきますね。


心のコップの水を抜く「吐き出し方」には、必要な条件があります。
◆安心、安全な場
◆聴いてくれる相手または、自分で心の声を聴くテクニック
◆吐き出すことで、自分が得たい未来像


この3条件がそろった【zoomお茶会】で、
あなたの心のコップの水を抜いてみませんか?



【zoomでお茶会】怒りんぼさんの心のコップが軽くなる 
~グチから始める 怒りの感情のセルフケア~




場所:オンライン(会議用アプリzoom)
定員:4名(先着順)おひとりでも開催します^^

 

内容:各自で、好きな飲み物を飲みながら
最近、イラっとすることを吐き出しあいましょう。

他人攻め防止のため、
えつはしりえが適宜、質問します。
答えながら、吐き出してくださいね。


ご自宅や車の中など、
スマホが使える環境であれば
どこからでもご参加いただけます。


ただし、無料だからと言って
無断欠席やドタキャンは困ります。
★以前に、無断欠席やドタキャンされた方はお申込みをお断りすることがあります★


持ち物 注意事項 など
  • 1 飲み物ご自由に。
  • 2 特に資料はありませんので、メモを取りたい方はご用意ください。
  • 3 お互いに、【zoomお茶会】で知りえた情報は、この場だけのものとします。
最後にひとことだけ^^

”イライラしない自分になりた~い!”そのためには、自分の内側にあるマイナスな感情を見つけて認めて、サヨウナラ~する作業が欠かせません。


まずは、吐き出しましょう!
それから、次を考えましょう!

 


怒りの感情とうまくつきあうためのトレーニングを
1300人に、レクチャーしてきたえつはしりえが、
あなたのグチをお聴きします^^



やさしさを自己肯定感に変える専門家
えつはしりえ

 

開催日時
2020年4月12日(日)
開場 9:50
開始 10:00
終了 11:30
場所 オンライン(スマホ/PC/タブレットの前)
オンライン
参加費
無料

無料

定員 4  名
申込受付期間2020/2/21(金) 00:00 ~ 2020/4/10(金) 09:00まで
主催者越橋 理恵
 
 
 
 
Profile
Professional
イラっちママのメンタルサポーター

えつはしりえ

Mission
イラッちさんが、マイナスな感情を自分で癒して前に進むお手伝い
Senmon
イライラ 更年期 子育て ストレス

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか

イラっちママの
メンタルサポーター
えつはしりえです。

「イラッち」とは

イライラするなぁ
イラ立つ自分を何とかしたいなぁ
そんな時に

「イライラするあなたは悪くない」
と伝えたくて

少しでも自分の感情に
親しみをもって欲しいと願って
イラッちと名付けました。

「怒」よりも
親しみが湧いたら
いいなぁと思っています。


というわけで
私が提供している
イライラコントロールのためのレッスンは


コントロールするのは
感情そのものではなく
出し方だとお伝えしています。


なぜなら
そもそも、マイナスな感情を感じることに
いいも悪いもないから。


多くの場合
問題となるのは
感情を感じた後の行動だから。


行動をコントロールするためには
感情を感じた時のあり方を
整えることが大切です。


あり方を整えると
マイナスな感情を反転させて
プラスのエネルギーに
することだってできます。


あなたのマイナスな感情を
プラスのエネルギーに
変えられたら

マイナスな感情も
うとましくない
そう思いませんか?


マイナスな感情に
囚われている時間が
もったいない!

それよりも
マイナスな感情とは
うまくつき合う方がいい!

だから
自分をゆるっと解放して
今よりもっとこころ軽く
もっと前へ♪


イラッちママの
メンタルサポーター
えつはしりえは

本来のあなたの力が
自然に動き出すことを
サポートいたします。

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