【ルーシーダットンとは】

タイの修行僧が修行の合間に行った体操が起源であるといわれ、「仙人体操」や「自己整体ヨガ」とも呼ばれています。

独自の呼吸法でゆっくり行うストレッチ体操なので、年齢や運動経験問わず行えます。

　＊普段の呼吸が浅いと感じている方

　＊からだが固いからヨガはムリと思っている方

　＊激しいのは嫌、ゆっくりじんわり運動をしたいという方

　＊代謝が落ちていると感じている方

　＊手足の冷えやダルさが気になる方

＊自律神経の乱れを感じている方

そんな方にとくに、お薦めです♪

ゆっくり、でもしっかり深く呼吸と自分のからだを見つめる時間を作りませんか？

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（ルーシーダットン体験会に参加された方の感想）

〇運動する機会もなく、からだがガチガチでしんどかったので参加しました。

〇からだが伸びてすごく気持ちよかったです。普段呼吸が吸えていなかったことが分かってびっくりしました。

〇身体を丁寧に扱う時間って大切だなと思うけど、日常ではなかなかその時間がとれないので、ホント貴重な時間だと思っています。

〇呼吸を整えたいと思って参加しました。呼吸がラクになって深く呼吸ができるようになりました。持続させたいので定期的に参加したいです。

〇からだがダルいような気がして動かさなきゃって思って参加しました。動きがきちんと出来ているか分からなかったけど、でもからだが温まってじんわり汗かいて気持ちよかったです。呼吸意識すると難しい！でもきちんといい呼吸が出来るようになりたいです！

〇呼吸呼吸と思ってやっていたら、気付くとあれ？股関節が柔らかくなってあぐらが組みやすくなってる！とびっくりしました。

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【シルクタッチとは】
　
テクニック的な触り方ではなく、

年齢性別経験問わず、誰でも出来る
ものです。　

特に女性は自分の身体より、まわりに気をつかいがち。
仕事、家事、育児など。気付かないうちに自分の身体を酷使して心身ともに疲れや不調を溜めやすいのです。

そんな身体を自分自身で優しく癒やしてあげる…それがシルクタッチです。

何も考えず、ただただ感じる。

快適な感覚が脳に伝わればかたくなっていた筋肉は緊張が緩み、ふわっと柔らかくなっていきます。

＊足のむくみが気になる方

＊体に不調を感じている方

＊忙しくて自分のカラダを大切に出来ていないと感じている方

そんな方にお薦めです♪