「本当はこうしたい」と思っていることがあるのに、
イライラしたり不安になってしまったりして、
なぜかいつもそれができない・・・

AとBのどちらの選択肢を
選んだらいいのか分からず
いつも悩んでしまう・・・

そんなふうに、
自分の内側に対立した思いを感じて、
葛藤してしまうことはありませんか？

私たちの心の内側には、
たくさんの「自分」
（様々な人格を持ったパーツ＝副人格・サブパーソナリティ）が
存在しています。

怒る人

批判する人

落ち込む人

喜ぶ人

などなど・・・。

パーツとは、
多数ある私たちの心の側面であり、
私たちの心は、実はたくさんの
パーツ（副人格・サブパーソナリティー）の
集合体なのです。

自分を守ってくれているパーツもいれば、
中には、あまり好きになれないパーツもいて、
その人が出てこないように無自覚に隠したり、
嫌ったりしてしまうこともあります。

自分の心の中で様々な対立や葛藤が起こるのは、
私たちの中にいるパーツたちが、
それぞれに異なる意見や感情や欲求を持っているために、
生じてきているのです。

IFS（Internal Family Systems Model：内的家族システム）では、
私たちの「内側」で、
このようなたくさんのパーツが相互に関係しあい、
まるで「家族」のような「システム」を形成している
と考えています。

私たちが持つ感情や考え、体の感覚などは
それぞれのパーツから発せられているもので、
どんな働きをしているパーツであっても、
すべてのパーツは私たちの役に立とうとしてくれているんです。

【子育て中のママのための「カードを使った自己統合IFS講座」】では、
NVC（共感的コミュニケーション）の自己共感と、
IFS（内的家族システム）のインナーアクティブ・カードを
組み合わせて行っていきます。

NVCやIFSについて学んでいただきながら、
自分の心の中にあるパーツからのメッセージを受け取り、
自己理解を深め、
自分自身にコンパッション（慈愛や思いやりの気持ち）を
持てるようになることを目指していきます。

カードのイメージを見ながら
自分の内側を見つめていくと、
自分の中にどんなパーツの人がいるのか、
自分に当てはまるカードが出てきます。

自分の内側のあまり好きではない部分に共感するのは、
最初は抵抗があるかもしれないけれど、
だからこそ私も一緒に寄り添いながら、
大きな自己（ビッグセルフ）という存在として、
カードに現れ出てきた自分の中の
色んな人格のニーズに共感していきます。

どんなパーツがそこにいたとしても、
そこには大切なニーズがあってそのパーツが存在しているし、
どんなパーツも、自分にとって命からやってくる
とても大切なニーズを満たそうとしているんですよね。

この講座は、
自分の中の葛藤していると思えるパーツ（人格）が、
お互いに仲良く出来るように、
自分では言語化しにくい感情や心の奥のニーズを推測しながら、
深い自己共感に到達し、
葛藤している両者を仲裁していくプロセスになります。

自分の中で葛藤が起こってしまって、
身動きが取れなくなってしまっているといった状況で、
その状況の突破口を見出すのにとても有効なプロセスです！

そんな方には有効なメソッドです。ぜひ体験してみてください。

初めての方も大歓迎です！

「自分の内側にあるどんなパーツも、
すべてがあっていいものだし、
とても価値ある大切なものなんだ」
という深い自己共感の感覚を、
自分一人で導いていくことは、
最初はかなり難しいことだと思います。

ですので、まずは、
そのプロセスを共にしてくれる
信頼できる存在と一緒に、
自分の内側に共感していく体験を
何度も蓄積していくことをおすすめします。

そして、まずは親である自分自身が、
他の誰かにじゅうぶん
共感・受容してもらう体験をたっぷり積んだ後に、
子どものあるがままを受容して共感できる
というフェーズが初めて訪れてきます。

ぜひ、ご自身をもっと深く理解したいという方や、
子どもへの心の理解を深めたいという方に、
この役立つメソッドをお伝えしたいです！

自分の内側で頑張って
自分を守ってくれているパーツを感じて
その奥にある本当に大切な願いに気付き
ありのままの自分として生きていくはじめの一歩を、
ぜひ一緒に踏み出していきましょう♪

「今年こそ、自分自身にも我が子にも、
優しく思いやりをもって接したい！」
という願いを持っている方と
お会い出来ますことを楽しみにしています＾＾