セルフリトリート™️とは、一人で行うリトリートのこと。

リトリートとは、日常を離れ、自分と向き合ったり休養をすることです。

心・体・環境
それぞれのフィールドで「自分と向き合うワーク」

→"自分自身の片づけ"これを指導するインストラクターです！

インストラクターを取得すると、セルフリトリートの

パーソナルセッションやグループ講座を行ったり、、

ご自身のビジネスとして、

また、既にビジネスをされている方は

プラスαの武器としてこの資格を取得することをお勧めします^^

これからの時代に必要や知識やワークが詰まった講座です♪

【コンテンツ】

こちらの本をテキストにして講座を進めていきます。

【タイムテーブル】

DAY1 06月03日（水）10:00-13:00

DAY2 06月10日（水）10:00-13:00

10:00-10:30 オリエンテーション

10:30-11:15
講座① <#PHYSICAL体を整える14のワーク>
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

・健康とは？（自律神経や食、睡眠について）

・食生活から自分の心の状態を知ろう

11:15-12:00
講座② <#MIND 思考を整理する3つのワーク>
自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の清算

・全てのベースとなる価値観の明確化

・マインドマップの多様性

12:10-13:00
講座③ <#TIME
スケジュールを整理する3つのワーク>

優先順位でスケジュールを振り分ける/1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離

・出来事の優先順位の振り分け

・スケジュールの断捨離

・理想の自分を手に入れる為に行う手放しのワーク

DAY2 06月10日（水）10:00-13:00

10:00-10:45
講座④
<#RELATION
人間関係を整理する4つのワーク>
人間関係のグループ分け/あなたにとって必要な人&必要でない人/人との距離の取り方

・現状の周りにいる方があなたに与えている影響を知る

・自分にとって必要な人、そうでない人の見極め方

10:45-11:30
講座⑤ <#HOME
家を整理する3つのワーク>
住まいの断捨離/なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/パワーチャージできる家作り

・住まいの断捨離を行う事で得られる事

・パワーチャージ出来る家作りのポイント

11:40-12:15
講座⑥
<#SPIRIT スピリットを整える3つのワーク>
セルフヒーリング/瞑想/感謝

・お気に入りのストックの書き出し

・アファメーション、イメージング、メディテーション

・感謝の書き出しワーク

12:15-13:00
ビジネス講座

セルフリトリートの活かし方

終了

※これらセルフリトリートの内容を講座では一緒にワークを行っていきますが、インストラクターを取得されると、この流れに沿ってパーソナルセッションやグループ講座開催が可能となります。

【定員】

6名


【受講費】

65,000円 （税込）

セルフリトリート™️主宰の長谷川エレナ朋美さんからのディプロマが発行されます。

※銀行振込 or PayPalにてクレジットカード払い

【キャンセルポリシー】

入金後～1 か月前まで２０％

1 か月前～2 週間前まで

５０％ 2 週間前～当日１００％

※支払い手数料のお客様負担となります。

【講師】

ＪＵＫＩ