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2/28(金)ママのためのダンスエクササイズ(子供同伴OK)

参加受付中
このような方にオススメ
日ごろの運動不足・ストレス発散のために体を動かして 汗を流したいママ。たまには自分のためにも楽しむ時間がほしいママ
期待できる効果
全身のストレッチで日頃の凝り固まった筋肉をほぐし少しアップテンポな曲を使って 大きく動いて心も身体もリフレッシュ

身体を動かしたくて

うずうずしてるママ集まれ〜!!

 

 
ママが自分のために時間を使う‟ココロとカラダのリフレッシュ空間”

 

日頃の運動不足解消キラキラ

育児疲れ、ストレス発散キラキラ

 

ココロとカラダは連動しています。

大きく動き汗を流すことで、一気にリフレッシュ!!

ひとりではなかなかできないダンスエクササイズをみんなで一緒に楽しむことで

孤独になりがちな育児疲れからも解放されますよ。

 

黄色い花レッスン内容(60分)黄色い花

デトックスストレッチ(20分)
全身の凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと丁寧に伸ばし広げ、血流やリンパの流れを促します

ママのための体幹ストレッチ(10分)
毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します
お家でできるかんたん体幹ストレッチやかんたん骨盤ケアもお伝えします

アイソレーション、ママエクステップ(15分)
妊娠中に落ちてしまった筋力を取り戻すため、いつも使っていない身体の箇所を使って、
温め、ほぐしながら大きく動いていきます

みんな笑顔のダンスエクササイズ(15分)
テーマ別に効く、動きを取り入れた、誰にでも簡単にできるダンスエクササイズで、
ココロもカラダも一気に元気にしちゃいます!

 

ゆびポイントゆび

エクササイズを効率良く、より安全に行うために、ストレッチの時間も重視しています。

ダンスエクササイズと言っても、誰にでも簡単にできるエクササイズなので安心!!

 

元気になりたい方、ぜひ遊びにいらしてくださいね~アップ
 
普段気になっていなくても、実は様々な課題を抱えている子育て中のカラダ。
ココロも同じですよね。
月に1度、ママエクでご自身のココロとカラダを解放してあげませんか??

 

みなさまのご参加を心よりお待ちしておりますチュー

 

開催日時
2020年2月28日(金)
開場 9:45
開始 10:00
終了 11:00
場所 志村坂上地域センター 和室(大) 都営三田線 志村坂上駅 徒歩1分
板橋区小豆沢2-19-15
ホームページ
参加費

2,000円

支払方法

当日現金

定員 12  名
申込受付期間2020/1/16(木) 08:56 ~ 2020/2/28(金) 09:45まで
主催者八重樫華代
お問い合わせ先八重樫華代
お問い合わせ先電話番号08035954785
お問い合わせ先メールアドレスhappyperfume0220@gmail.com
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
Professional_s
 
 
マムスマイル(MamSmile) 
板橋区マムスマイル(MamSmile)
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
 
・ 出逢いの場を作り、ママ達の孤独をなくしたい。
・ 講座などを開催し、ママ達の学びの機会を作りたい。
・ ママ達がそれぞれの能力を発揮し活躍する機会を作りたい。
・ 社会復帰をサポートして、ママ達への社会貢献を応援したい。
・ 板橋のママを元気にして地域活性化を目指したい。

そんな思いで
板橋区初めて発足したママコミュニティです。

子育てで自分と向き合うことに直面していく日々。
そんな時期だからこそ、ママが自分のことを
もっと大切にして、満たせば、不安が消えていく。
ママの笑顔も増えて、心に余裕が生まれる。
『自分らしく心地よい子育て』ができるようになり楽しくなるはず!!

「ママが幸せで笑顔になることで
子供そして家族が幸せで笑顔になる!!」

をテーマに、マムスマイルでは
沢山のママのワクワクを増やしていくことを目指しています。
 
子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい!そんな思いで活動を続けています。
 
 
ママエク 主宰
八重樫華代
子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい!そんな思いで活動を続けています。
 
板橋区、北区、川口市、戸田市を中心に、
ママ向けのダンスエクササイズサークル、レッスンを展開しています♪

・ママだって、自分のために思いっきり体を動かしてリフレッシュしたい!
・子連れで参加できる場所が思ったより少ない!
・体を動かしたくてうずうずしてるのに、子供のぐずぐずで引きこもりがち!

ママなら一度は思ったことがありますよね!
そんな頑張るママたちがほっとできる空間作りを目指してやってます。

私自身も二児の母
初めての子育てで、産後鬱にもなり、さんざん悩み
育児を楽しめない日々を送った時期もありました↓

そんな時にママ自身が自分のために体を動かせる場所が
あまりにも少ないことに気づき、では、自分で立ち上げよう!
と、スタートした次第です^-^
たくさんの人に助けていただき、今日があります♡
その感謝の気持ちも込めて、ダンスエクササイズを通じて
ママたちの気持ちも体もすっきりする力になれたらいいな↑

たくさんのママとbabyにお会いできることを
心より楽しみにしています!!!
 
 
 
 
 
Profile
Professional_s

板橋区マムスマイル(MamSmile)

Mission
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
Senmon
板橋区 ママ 子連れ おでかけ 育休

・ 出逢いの場を作り、ママ達の孤独をなくしたい。
・ 講座などを開催し、ママ達の学びの機会を作りたい。
・ ママ達がそれぞれの能力を発揮し活躍する機会を作りたい。
・ 社会復帰をサポートして、ママ達への社会貢献を応援したい。
・ 板橋のママを元気にして地域活性化を目指したい。

そんな思いで
板橋区初めて発足したママコミュニティです。

子育てで自分と向き合うことに直面していく日々。
そんな時期だからこそ、ママが自分のことを
もっと大切にして、満たせば、不安が消えていく。
ママの笑顔も増えて、心に余裕が生まれる。
『自分らしく心地よい子育て』ができるようになり楽しくなるはず!!

「ママが幸せで笑顔になることで
子供そして家族が幸せで笑顔になる!!」

をテーマに、マムスマイルでは
沢山のママのワクワクを増やしていくことを目指しています。

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