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受付は終了しました
バスケ好きのためのモイストレッチ
カラダのしくみを知って、ラクに動けるようになりましょう!
このような方にオススメ
バスケが好きな人。ケガが多い人。姿勢や呼吸が気になる人。カラダが重いと感じている人。
期待できる効果
ラクに動ける!疲れにくくなる!呼吸が深くなる!カラダが軽くなる!強くなる!
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身体が硬いって、気のせいですよ。
Expert
 
 
moistretch合同会社 moistretch®︎ 主宰
大澤綾子
身体が硬いって、気のせいですよ。
 
◆moistretch®︎ 主宰
(カラダの使い方教室)
◆思考の学校 認定講師

バレエ講師歴20年以上
MCCアドバイザー
パートナーストレッチ
さとう式リンパケア初級
Re-Sense physical coaching
 
 
moistretch®︎(モイストレッチ)主宰
ボディコンサルタントの大澤綾子です。
 
 
私は高校在学時よりバレエ講師としての活動を始め、講師歴は20年以上。他にも接客トレーナーをしていた時期もあり、延べ数が正直言ってわからないほど多くの方と関わらせて頂きました。
 
 
そんな中で
「結果が出せてもキープできないひと」
「リバウンドしてしまう人」
 
 
に何とかその「自分の理想とする状態」をキープ、そしてさらによくなり続ける喜びを味わってほしいと思っていたところ思考の学校に出会いました。
 
 
私自身がかつては運動が超のつくニガテ、体型も顔立ちにも強烈なコンプレックスを抱いてきたことも思考のしくみを知ることで「今の私が最高!明日はもっとよくなる!」「いつでも、いつからでも、カラダも人生も変わる!」とより一層強く感じることが出来た喜びを分かち合いたいと思っています。


 
バスケ好きの為のmoistretch


今回は「お腹と内もも」


バスケ大好きでずっと続けているけど、小さなケガが絶えない。
練習やゲームの次の日は、カラダが重い。
足が太いのって…バスケやってるから仕方ないよね?
筋トレがんばってるけどいま一つ望んだ結果が出ない。
とにかくぶっちゃけ体力がキッツーイ!

だけどもバスケが好き!
ずっと続けたい!
少しでもいいから上手くなりたい!

そんなバスケLoverな皆さんに、

カラダがラクに動かせるしくみをお伝えします!


当日のレッスン内容


◆モイストレッチBasic<A>(約55分)
【姿勢と呼吸を整える】

①全身がパッカーンと伸びる基本のストレッチ
とてもシンプルでラクチンな動きなのに、驚くほど簡単に背が伸びます。

②お腹ふわふわワーク
お腹をちょっとのコツと呼吸で柔らかくします。
ふわふわというと「力が抜けてしまう」と感じられる方もいるかと思いますが、
一旦力を抜くことによって「さらに強く!」使うことの下地作りをします。

③姿勢スッキリワーク
ふわふわワークでゆるめたお腹を別の呼吸方法でキュッと引き締めて
柔軟で動きやすく、なおかつ強くしていきます。




◆モイストレッチAdvance(約40分)
Basicで整えたカラダをさらに拡げて快適に強く美しくしていきます。

今回は【内もも】にフォーカス。

骨盤の安定に必要不可欠。
コントロールしやすいお腹をつくった上で内ももの感覚も磨いていきます。
そのためにまず行うのが足首のワーク。
え?内ももなのに、足首?
と思われるかもしれませんが今回のレッスンではここから。


基本的にトレーニングというよりコンディショニングなのでハードワークではありませんが、
普段あまり使わない箇所や動きの場合はキツく感じることもあります。


カラダのしくみに素直な状態にしてあげるとボディラインが見る見るうちに美しくなっていきます。
機能性が目覚めていく=動きやすい=美しいボディラインを徹底して体感して頂きます。
パフォーマンスアップの一つの目安としてのボディラインや筋肉の質感を確認してください。


こんな人にオススメ!

✅0脚なのは学生時代からだから仕方ないと思っている
✅股関節にもっと動きがほしい
✅ジャンプ力を上げたい
✅初動を早くしたい
✅腰を落とすのは根性でなんとかしています
✅膝…サポーターが外せません



◆日時
1月19日(土)
14:10~15:50
※25日(土) 15:10 も同じく開催いたします

◆会場
新宿区西新宿6−12−16
天空MURAダンススタジオ

◆参加費
6,000円
※FBアスリートグループ 5,000円

参加特典
①レッスン前後で姿勢の写真を撮り、後日お送り致します。
②LINEグループでのアフターフォロー2週間。期間中、質問し放題です。
③Facebookのアスリート用グループにご招待します。

◆持ち物
・動きやすい服装(ボディラインが分かりやすいものをおすすめします)
・バッシュ (シューズを履いた感覚を確認したい方はお持ちください)
・水分補給用の水

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開催日時
2020年1月25日(土)
開場 15:00
開始 15:10
終了 16:50
場所 天空MURA ダンススタジオ
新宿区西新宿 6-12-16 天空MURA地下1階
参加費
参加費(一般)
6,000円
FBアスリートグループ
5,000円


※キャンセルポリシー

・開催5日前までのキャンセルは、手数料として15%を頂戴し返金いたします。
・開催日まで5日未満のキャンセルは、全額を頂戴いたします。
・当方の都合によるキャンセルは全額返却いたします。


定員 6  名
申込受付期間2020/1/16(木) 17:06 ~ 2020/1/25(土) 14:00まで
主催者大澤綾子
 
 
 
 
Profile
Expert
moistretch®︎ 主宰

大澤綾子

Mission
身体が硬いって、気のせいですよ。
Senmon
moistretch 深呼吸 ストレッチ 身体の使い方 思考が現実化する

◆moistretch®︎ 主宰
(カラダの使い方教室)
◆思考の学校 認定講師

バレエ講師歴20年以上
MCCアドバイザー
パートナーストレッチ
さとう式リンパケア初級
Re-Sense physical coaching  
 
moistretch®︎(モイストレッチ)主宰
ボディコンサルタントの大澤綾子です。
 
 
私は高校在学時よりバレエ講師としての活動を始め、講師歴は20年以上。他にも接客トレーナーをしていた時期もあり、延べ数が正直言ってわからないほど多くの方と関わらせて頂きました。
 
 
そんな中で
「結果が出せてもキープできないひと」
「リバウンドしてしまう人」
 
 
に何とかその「自分の理想とする状態」をキープ、そしてさらによくなり続ける喜びを味わってほしいと思っていたところ思考の学校に出会いました。
 
 
私自身がかつては運動が超のつくニガテ、体型も顔立ちにも強烈なコンプレックスを抱いてきたことも思考のしくみを知ることで「今の私が最高!明日はもっとよくなる!」「いつでも、いつからでも、カラダも人生も変わる!」とより一層強く感じることが出来た喜びを分かち合いたいと思っています。


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