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受付は終了しました
第2回【セルフメンテウォーク】
~体幹にスイッチが入ると劇的にカラダは変わります~
このような方にオススメ
運動しているのに効果が見られない・何をすればいいのかわからない方へ
期待できる効果
自分のカラダを知ることから、歩く姿勢が綺麗になります
405872_女性画像①
405872_バレエ⑳
 
第2回【セルフメンテウォーク】
 

クローバー 2020年2月8日

クローバー 12:30~14:30

クローバー 芦屋青少年センター・多目的室②

*女性限定

黄色い花 体幹スイッチをONにして、効率よく代謝を上げて行うエクササイズ!

黄色い花 コアな部分、気付きにくい深層筋を意識しながらストレッチで使えるように!

黄色い花 そして、同時に姿勢も良くなっていきます!

 

《このような人は、いませんか?》

下矢印

◆ 数年前に比べて痩せにくくなってきた

 基礎体温が下がってきている

 カラダが冷えている

 肩こり・腰痛に悩まされている

 ダイエットは苦手

 ハードなトレーニングは苦手

 姿勢が悪いと指摘されるが、直し方がわからない

 

 

猫背になっていると、腹筋は使われません。

 

 

この様に、

腰を立てると腹筋群も使われてきます。

下矢印

image

 

丸くなってしまった背中・・・背骨を

下矢印

ひとつずつ、起こしてくると背中側の筋肉が

目覚めてきます ラブラブ

 

長年、バレエやスポーツクラブで関わらせて頂いた

クライアント様のカラダを見て得た

知識と経験と実績を

ギュッと詰め込んだ講習会となっています。

 

2020年を、軽やかにご自身の足でしっかりと歩く!!

ぶれないカラダと、心をエクササイズからどうぞ 

 

《体幹スイッチが入ると得られる効果とは》

肩こり・腰痛などの改善

疲れにくいカラダになる

基礎代謝が上がり免疫力もアップする

痩せやすいカラダになる

トレーニング効果がアップする

歩く姿勢が綺麗になる

 

このエクササイズを習得すると、ご自身で修正することができます。

タイトル通り、歩きながら自分で整えることが出来ます。

それは、一生の宝 となります。

 

持ち物 注意事項  など
  • 〇 動きやすい服装
  • 〇 ヨガマットまたはバスタオル
  • 〇 飲み物 
  • 〇 汗をかいた時の着替え 
  • 〇 靴は不要です 靴下または素足
  •   (準備運動で素足になります)
   ~第1回目を受けて頂いた方からのご感想~

講習会終了後、足が軽くなり少し遠い駅まで軽やかに歩いて行けました。
朝、起きたら腰痛がなくて驚きました。
姿勢に自身が持てなかったのですが、先生の知識と経験によるレッスンは目からウロコでした。
ひとりひとりに向き合って頂きありがとうございます。なぜカラダが歪んでいくのかを説明し改善する方法を教えて頂けて良かったです。
上手く使えていない筋肉を再確認でき、普段から意識しようと思いました。
自分で確認する方法も教えて頂いたので気が付いた時には意識しやすいと思います。
受講後、肩が軽くなり同時に心のモヤモヤもスーッと消えて行きました。
   まだ、ほんの一部ですが皆さまから嬉しいご感想を頂いています。

皆さまのご参加、お申し込みをお待ちしております~♡


開催日時
2020年2月 8日(土)
開場 12:15
開始 12:30
終了 14:30
場所 芦屋青少年センター
芦屋市川西町15-3
インターネットエクスプローラー 7(IE 7)以前のブラウザでは地図の編集はできません。 こちらからバージョンアップをおこなってください。
拡大地図
参加費

通常 5,000円

3月末開催までの

特別価格 20%OFF 4,000円

支払方法

銀行振り込みでお願い致します。

三井住友銀行/夙川支店

4016215

ヤマナカ キヨミ

*お申込みより5営業日以内に口座にお振込みを

 お願い致します。

 手数料はご負担をお願い致します。

定員 7  名
申込受付期間2020/1/16(木) 00:00 ~ 2020/2/ 8(土) 11:00まで
主催者山中 記夜美
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Profile
Studio りあん 代表

山中 記夜美

Mission
バレエを通して、あなたの中に眠る可能性を引き出すお手伝い!
Senmon
大人から始めるバレエ ストレッチ エクササイズ

はじめまして♡ 山中 記夜美です。

芦屋・大阪で
「大人から始めるバレエ」の教室を運営しております。



教室の他、個人レッスン・グループレッスンなどの
ご依頼を受けて定期的に神戸・吹田・尼崎へ
出張レッスンを行っております。


わたし自身、クラシックバレエを習い始めたのが
二十歳を超えた大人からでした。
JAZZ DANCEを始めたのがきっかけです。


綺麗に踊るには、バレエの基礎が大切だと知り
友だちが通っていたバレエ教室に通いだしたことが
今につながっています。

人生を大きく変えるのは
「人との出会い」だと言いますが
まさしく運命の出会いがありました。
それは、
わたしの人生においての先生(師匠)との出会いでもありました。


バレエの基礎だけではなく、生きること・人との関わり
指導者としての在り方などを、先生から学びました。


2013年4月にフリーになり
現在の教室運営となりました。

今では、ブログを通して全国から
お稽古に来て頂くようになりました。
新潟・千葉・埼玉・岐阜・愛知・京都など


「先生に出会えて良かったです」
「こんな教室を探していました」
「教室に来るのが楽しくて!」

ここを、これからも目指していきます。

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