【世田谷】全8回 産後ダイエット講座
全8回産後ダイエット講座
2、3月の2ヶ月間でしっかり身体を変えませんか?
一人じゃなかなか出来ないし、
集団だとポーズや姿勢が合っているか分からないまま。
ちょうどいいセミプライベート制だから
しっかりフォロー出来て
赤ちゃんが泣いても🆗
講座形式だから、理論が分かり、
ふに落ちると考え方や習慣も変わります!
新しい自分で春を迎える準備をしましょう(^^)
講座内容
《講座は3部構成》
第1部 おしゃべりタイム
ママのメンタルを明るく輝いたものにする
ぶっちゃけトークタイム&未来創造トークタイム
第2部 講座タイム
産後の身体を再構築、これ以上崩さないHOW TO & 生活習慣
1日目:産後の身体の変化、閉めるべき3カ所を閉めないと、、、
2日目:正しい姿勢、さらしを使うと自分の腹筋力や骨板の歪みがわかる!
3日目:体質診断、糖質制限て産後ママもやるべき?
4日目:筋膜リリース、ほぐさないで運動してたら勿体ない。
5日目:骨盤底筋群、尿漏れ以外に怖いことも
6日目:食事を減らしても体重が減らない理由
7日目:授乳姿勢、抱っこの仕方、おっぱいが垂れる前に!
8日目:筋肉の重要性、筋力を付ければココロも変わる。
第3部 運動タイム
骨格矯正メソッド、筋膜リリース、ストレッチ、
赤ちゃんから学ぶ赤ちゃんエクサ
即寝注意なきもちのいいゆらゆらタイム
継続コースでは
毎回テーマを変えて
身体のコリをほぐしながら
くびれのあるBODY作りのための
エクササイズを行っていきます。
日程
2/12(水)
2/19(水)
2/26(水)
3/4(水)
3/11(水)
3/17(火)
3/25(水)
3/31(火)
いずれも10:00〜11:30
※お休みの場合は別の講座に振替可能です。
ポイント
こんなママにオススメ
・いよいよ仕事復帰が近い。
講師紹介
開催要項
開催日時 |
2020年2月12日(水)
開始 10:00
終了 11:30 |
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場所 |
世田谷区砧5丁目 東京都 世田谷区砧5 |
参加費 |
無料 |
キャンセルポリシー |
全8回 20,000円(税込) |
定員 |
3 名 【残 1 席】 |
申込受付期間 |
2020/1/ 3(金) 23:54 ~ 2020/2/12(水) 10:00まで |
主催者 |
中山真砂子 |
お問い合わせ先 | 中山真砂子 |
お問い合わせ先電話番号 | 090-4711-8418 |
お問い合わせ先メールアドレス | kaatsu.mystyle@gmail.com |