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【世田谷】全8回

産後ダイエット講座

受付は2020年2月12日(水)10:00で終了しました。

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このような方におすすめ

産後2カ月以上の赤ちゃんを持つママ

期待できる効果

妊娠前よりキレイな身体を作る!

受付は2020年2月12日(水)10:00 までです。

【世田谷】全8回 産後ダイエット講座


全8回産後ダイエット講座



2、3月の2ヶ月間でしっかり身体を変えませんか?


一人じゃなかなか出来ないし、

集団だとポーズや姿勢が合っているか分からないまま。

ちょうどいいセミプライベート制だから

しっかりフォロー出来て

赤ちゃんが泣いても🆗


講座形式だから、理論が分かり、

ふに落ちると考え方や習慣も変わります!


新しい自分で春を迎える準備をしましょう(^^)



講座内容


《講座は3部構成》

第1部 おしゃべりタイム

ママのメンタルを明るく輝いたものにする

ぶっちゃけトークタイム&未来創造トークタイム


第2部 講座タイム

産後の身体を再構築、これ以上崩さないHOW TO & 生活習慣

1日目:産後の身体の変化、閉めるべき3カ所を閉めないと、、、

2日目:正しい姿勢、さらしを使うと自分の腹筋力や骨板の歪みがわかる!

3日目:体質診断、糖質制限て産後ママもやるべき?

4日目:筋膜リリース、ほぐさないで運動してたら勿体ない。

5日目:骨盤底筋群、尿漏れ以外に怖いことも

6日目:食事を減らしても体重が減らない理由

7日目:授乳姿勢、抱っこの仕方、おっぱいが垂れる前に!

8日目:筋肉の重要性、筋力を付ければココロも変わる。


第3部 運動タイム

骨格矯正メソッド、筋膜リリース、ストレッチ、

赤ちゃんから学ぶ赤ちゃんエクサ

即寝注意なきもちのいいゆらゆらタイム





継続コースでは

毎回テーマを変えて

身体のコリをほぐしながら

くびれのあるBODY作りのための

エクササイズを行っていきます。


日程


2/12(水)

2/19(水)

2/26(水)

3/4(水)

3/11(水)

3/17(火)

3/25(水)

3/31(火)

いずれも10:00〜11:30

※お休みの場合は別の講座に振替可能です。



ポイント


・赤ちゃん連れOK!
・セミプライベートレッスン
・運動苦手なママでも簡単にできるエクササイズ
・毎日の子育てしながら自宅で継続できる
・参加者は毎回皆サイズダウン!!、
・体質診断で体質別に食事のアドバイス
・参加者同士の交流もあり
・講師も6歳と1歳の娘を持つママ



こんなママにオススメ


・産後太ってしまった。
・痩せたいけれど食事制限は続かない。
・妊娠前の洋服が入らない。
・お腹周りやお尻が一回り大きくなった。
・自分のことは後回し。
・子育てに忙しくて自分の時間がない。
・一人だと運動は続かない。
・ママ友を作るのは苦手。
・公園やお出かけ広場には行きにくい。
・リフレッシュしたい。
・誰かと話してこの大変さを共感してもらいたい。
・いよいよ仕事復帰が近い。


一つでも当てはまったら、
迷わず参加をオススメします。




講師紹介



私も6歳と1歳の娘を持つママです(^^)

長女の時は、がむしゃらに加圧トレーニングをして
体型を戻そうと必死でした。

次女を産んだ後に、同じ講座を受けて、
こんなにも簡単に身体を変えられることに
驚きました!

なぜなら、
産後特有の身体の仕組みを知ったからです。

そして私は今、
2人の子育てをしながら、
毎日身体が軽くて、アクティブに活動出来ています。

辛い肩こりや腰痛、
自分の身体が思うようにならなくて悩んでいるママはとても多いです。

一人でも多くのママに
外に行こう!と前向きな気持ちになってもらいたい。

そんな思いで活動しています。










受付は2020年2月12日(水)10:00 までです。
受付は2020年2月12日(水)10:00 までです。
産後女性の心身ケアでに日本を元気にする。
Expert_s
Award51

日本産後ダイエット協会

産後女性の心身ケアでに日本を元気にする。

Collabotimes
アラフォーママの身体を変える、未来を変える!!

産後ダイエットマスタートレーナー

中山真砂子

アラフォーママの身体を変える、未来を変える!!

開催要項

開催日時
2020年2月12日(水)
開始 10:00
終了 11:30
場所

世田谷区砧5丁目

東京都

世田谷区砧5

参加費

無料

キャンセルポリシー

全8回 20,000円(税込)

定員

3 名

【残 1 席】

申込受付期間

2020/1/ 3(金) 23:54  ~ 2020/2/12(水) 10:00まで

主催者

中山真砂子

お問い合わせ先

中山真砂子

お問い合わせ先電話番号

090-4711-8418

お問い合わせ先メールアドレス

kaatsu.mystyle@gmail.com

受付は2020年2月12日(水)10:00 までです。
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