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【セルフメンテウォーク】
~体幹にスイッチが入ると劇的にカラダは変わります~
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運動しているのに効果が見られない・何をすればいいのかわからない方へ
H_kitai
自分のカラダを知ることから、歩く姿勢が綺麗になります
398850_セルフ画像③
398850_バーレッスン足元
 

【セルフメンテウォーク】

クローバー 2020年1月15日

クローバー 12:30~14:30

クローバー 芦屋青少年センター・多目的室②

*女性限定

黄色い花 体幹スイッチをONにして、効率よく代謝を上げて行うエクササイズ!

黄色い花 コアな部分、気付きにくい深層筋を意識しながらストレッチで使えるように!

黄色い花 そして、同時に姿勢も良くなっていきます!

 

《このような人は、いませんか?》

下矢印

◆ 数年前に比べて痩せにくくなってきた

 基礎体温が下がってきている

 カラダが冷えている

 肩こり・腰痛に悩まされている

 ダイエットは苦手

 ハードなトレーニングは苦手

 姿勢が悪いと指摘されるが、直し方がわからない

 

 

猫背になっていると、腹筋は使われません。

 

 

この様に、

腰を立てると腹筋群も使われてきます。

下矢印

image

 

丸くなってしまった背中・・・背骨を

下矢印

ひとつずつ、起こしてくると背中側の筋肉が

目覚めてきます ラブラブ

 

長年、バレエやスポーツクラブで関わらせて頂いた

クライアント様のカラダを見て得た

知識と経験と実績を

ギュッと詰め込んだ講習会となっています。

 

2020年を、軽やかにご自身の足でしっかりと歩く!!

ぶれないカラダと、心をエクササイズからどうぞ 

 

《体幹スイッチが入ると得られる効果とは》

肩こり・腰痛などの改善

疲れにくいカラダになる

基礎代謝が上がり免疫力もアップする

痩せやすいカラダになる

トレーニング効果がアップする

歩く姿勢が綺麗になる

 

このエクササイズを習得すると、ご自身で修正することができます。

タイトル通り、歩きながら自分で整えることが出来ます。

それは、一生の宝 となります。

 

 

持ち物 注意事項  など
  • 〇 動きやすい服装
  • 〇 ヨガマットまたはバスタオル
  • 〇 飲み物 
  • 〇 汗をかいた時の着替え 
  • 〇 靴は不要です 靴下または素足

 

★モニター参加頂く方へのお願い

 お顔を公開しない写真を、今後教材として使用させて頂く場合があります。

 受講後の感想をお願い致します。(ブログなどで匿名で掲載させて頂きます)

お申し込みをお待ちしています~

開催日時
2020年1月15日(水)
開場 12:15
開始 12:30
終了 14:30
場所 芦屋青少年センター
芦屋市川西町15-3
インターネットエクスプローラー 7(IE 7)以前のブラウザでは地図の編集はできません。 こちらからバージョンアップをおこなってください。
拡大地図
参加費

通常 5,000円

モニター価格につき

2,000円

支払方法

当日、現金でお支払い頂きます。

定員
 7  名
満員御礼
申込受付期間2019/12/15(日) 00:00 ~ 2020/1/15(水) 10:00まで
主催者山中 記夜美
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Profile
Studio りあん 代表

山中 記夜美

Mission
バレエを通して、あなたの中に眠る可能性を引き出すお手伝い!
Senmon
大人から始めるバレエ ストレッチ エクササイズ

はじめまして♡ 山中 記夜美です。

芦屋・大阪で
「大人から始めるバレエ」の教室を運営しております。



教室の他、個人レッスン・グループレッスンなどの
ご依頼を受けて定期的に神戸・吹田・尼崎へ
出張レッスンを行っております。


わたし自身、クラシックバレエを習い始めたのが
二十歳を超えた大人からでした。
JAZZ DANCEを始めたのがきっかけです。


綺麗に踊るには、バレエの基礎が大切だと知り
友だちが通っていたバレエ教室に通いだしたことが
今につながっています。

人生を大きく変えるのは
「人との出会い」だと言いますが
まさしく運命の出会いがありました。
それは、
わたしの人生においての先生(師匠)との出会いでもありました。


バレエの基礎だけではなく、生きること・人との関わり
指導者としての在り方などを、先生から学びました。


2013年4月にフリーになり
現在の教室運営となりました。

今では、ブログを通して全国から
お稽古に来て頂くようになりました。
新潟・千葉・埼玉・岐阜・愛知・京都など


「先生に出会えて良かったです」
「こんな教室を探していました」
「教室に来るのが楽しくて!」

ここを、これからも目指していきます。

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