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オススメ

自分を生きるとあなたらしく輝きます。

ありがとう
満員御礼

今後のイベント案内を受け取る

ヨガで健康に！HALEO仙台コラボイベント

このような方にオススメ

心も身体も元気に健康にリフレッシュしたい方

期待できる効果

肩こり腰痛メタボ解消！スポーツを長く楽しむための身体作り、身体の上手な使い方、呼吸法マスター


ＭｙＤｉｅｔＹｏｇａ　ヨガ講師、ダイエットコーチ
斉田舞
心も体も元気に過ごせる毎日の喜びを、楽しく伝えています！

・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ・ダイエットカウンセラー・ダイエット検定1級2級・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了・ベビー＆ママヨガ講師・ペルヴィック（骨盤）インストラクター・IYC認定アスリートヨガ講師・IYC認定ラジヨガ講師・ヨガワークスクロストレーニングヨガ講師・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター
ヨガ講師、ダイエットコーチ　　斉田　舞（ブレス） 2007年からスポーツクラブ・ヨガ教室や公民館サークルなどでヨガ指導を始める。同時期から、マラソンを始める。 20１０年東京マラソン出場 2009年阿武隈リバーサイドマラソン５km年代別１位 2012年カッパハーフマラソン登録の部１位 2013年みやぎ元気マラソン10km年代別１位 2014年しろいし蔵王高原マラソン大会10km年代別１位他、多くのハーフ、１０km、フルなどの大会にて入賞。現在も市民ランナーとして、県内外のマラソン大会に年１０回ほど出場しています。現在大学4年生の息子と、毎年「つくばマラソン」に一緒に出場したり、主人と「宮城復興マラソン」に一緒に出場したり、と、ランとヨガのあるライフスタイルを楽しんでおります。ランニングで痛めた膝をヨガで克服した経験から 2009年から「ラン＆ヨガ」を立ち上げ、3００人以上のランナーにヨガを指導して「怪我や故障をしない身体作り」「上手な身体の使い方」「心と身体のメンテナンス」を伝えてきました。企業・行政・学校などの講座、海ヨガイベント、野外ヨガイベントなどを主催して、自然、ヨガ、ラン、をみなさんに味わっていただいてます。海ヨガイベント光景 https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12511603924.html https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12299397475.html https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12052863884.html?frm=theme https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12101534530.html..

ヨガで健康に！HALEO仙台コラボイベント

身体も心も元気になるYOGA！

こんな方におススメ

体幹をしっかりとさせて、引き締まったかっこいい身体になりたい方
怪我や故障なくスポーツを楽しみたい方のクロストレーニングとして。
男性だけど、ヨガ初めてだけど、気軽にヨガをやってみたい方
ストレスに強いメンタルを手に入れたい方
肩こりや腰痛が気になる方
自分メンテナンス、リフレッシュの時間を定期的に持ちたい方

どんな教室？

「体幹」を意識したヨガのクラスです。

体幹といっても、とらえ方はそれぞれかと思いますが、

私は、身体の中心軸、コアをイメージします。

特に腹の奥！

ここに意識を向けて、

インナーマッスルを強化するようなヨガクラスを行います。

中心軸がしっかりしていると、

無駄なところに力を入れなくても、

スムーズに身体が動かせるようになります。

内側の筋肉（インナーマッスル）が強化されると、

自然と代謝が上がり、

冷えにくく、

そして太りにくくなります。

しなやかで美しいボディ作りはもちろん、

ランニングなどの運動を行っている方は、

身体が効率的に上手に使えるようになるので、

パフォーマンスが上がりやすくなります。

もちろん、ヨガは続ければ柔軟性もついてくるので、

怪我しにくく流れのよい身体になります。

ヨガで大切なのは深い呼吸。

呼吸とともに、

体幹に意識を向けてポーズをとっていくうちに、

自分自身のブレない軸も感じてきます。

私自身、10年以上ランニングを趣味で行ってきて、

ヨガの恩恵を、身をもってたっくさん感じています。

怪我しにくい、フォームがしっかりとする、

心肺機能が高まる、

集中力、強い精神力がつく、、、

なにより、嬉しいのは、

特定のスポーツを行うと、

どうしても偏りがちな

筋肉バランスや、ごつくなってしまうことが嫌な女性もいるかもしれませんが、

わたしもその一人（笑）

ヨガは全身の筋肉、

それもインナーマッスルを鍛える効果もあるので、

ごつくない

しなやかな代謝のいい身体作りにも役立ちます。

筋肉は使ったらほぐさないと、、、ね！

精神面やスポーツのクロストレーニング効果、

ダイエットに対する恩恵、、、

もう、数えきれないほど

男性の方、身体がかたい方も、是非ご参加くださいませ＾＾

持ち物

ヨガマット（貸出あり。事前にお知らせください）

水分補給の飲み物

動きやすい服装

料金

1500円（HAREOブルードラゴンを１本サービス付！）

10年のヨガ指導歴をいかした、

初心者から、ヨガ経験者まで、どなたでも楽しめるヨガクラスを

展開しております。

同じポーズでも幅を持たせて、

余裕のある方、きつい方、

自分にあわせて選べるよう指導いたします。

ご安心してお気軽にご参加くださいね！

講師プロフィール

ヨガ講師、ダイエットコーチ
　　斉田　舞

ヨガ講師歴10年。

12年前にランニングを始めて、今も市民ランナーとして

県内外の大会に出場している。

ランニングで怪我をした時、ヨガが回復に役立った経験から、

「ラン＆ヨガ」を立ち上げ、

２００人以上のランナーにヨガを指導して、

「パフォーマンスアップや怪我や故障をしない身体作り」

「上手な身体の使い方」

「心と身体のメンテナンス」

を伝えている。

参加した方からは

「疲れが取れやすくなって、怪我しにくくなった」

「大会でのタイムが伸びた」

「股関節の可動域が広がって、フォームがよくなった」

「冷えや腰痛が改善した」

など多くの喜びの声が寄せられている。

現在は、スポーツを楽しむ方以外にも、

普段運動をしない方、

仕事で疲れている方の、

身体と心のメンテナンスのためにも役立ててほしいと思い、

「体幹ヨガ教室」を月一回開催している他、

県内各地のスポーツクラブ、ヨガ教室にてヨガの指導を行う。

また、企業、行政、学校依頼の講座では、

ヨガとともに、3年前から始めた「ダイエットコーチング」の学びを活かして、

ダイエット、健康に関わる指導を行い、

多くの方の心と身体の健康をサポートしている。

『関わる全ての人の心と身体を健康に』
を使命に活動中。

・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・ヨーガライフヨガインストラクター科修了
・同プロ科修了
・ベビー＆ママヨガ講師
・ペルヴィック（骨盤）インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークスクロストレーニングヨガ講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー

開催日時	2019年12月14日(土) 開場　8:45 開始　9:00 終了　10:30
場所	HALEO仙台仙台市宮城野区小田原弓ノ町101-10 ホームページ

参加費	１５００円（参加者の皆さんに、ブルードラゴン１本サービス！）
支払方法	当日現金
定員	12　名満員御礼
申込受付期間	2019/11/ 1(金) 21:22　～　2019/12/14(土) 00:15まで
主催者	斉田舞

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オススメ

自分を生きるとあなたらしく輝きます。

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	ヨガで健康に！HALEO仙台コラボイベント 2021/2/27(土) 09:30～ HALEO仙台〆切まであと31日選択

ヨガ講師、ダイエットコーチ

斉田舞

心も体も元気に過ごせる毎日の喜びを、楽しく伝えています！

ダイエット　ヨガ　ダイエットコーチング　仙台　メンタルダイエット

・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー
・ダイエット検定1級2級
・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー＆ママヨガ講師
・ペルヴィック（骨盤）インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークスクロストレーニングヨガ講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクターヨガ講師、ダイエットコーチ
　　斉田　舞（ブレス）

2007年からスポーツクラブ・ヨガ教室や公民館サークルなどで
ヨガ指導を始める。

同時期から、マラソンを始める。

20１０年東京マラソン出場
2009年阿武隈リバーサイドマラソン５km年代別１位
2012年カッパハーフマラソン登録の部１位
2013年みやぎ元気マラソン10km年代別１位
2014年しろいし蔵王高原マラソン大会10km年代別１位
他、多くのハーフ、１０km、フルなどの大会にて入賞。
現在も市民ランナーとして、県内外のマラソン大会に年１０回ほど出場しています。
現在大学4年生の息子と、毎年「つくばマラソン」に一緒に出場したり、
主人と「宮城復興マラソン」に一緒に出場したり、と、
ランとヨガのあるライフスタイルを楽しんでおります。

ランニングで痛めた膝をヨガで克服した経験から
2009年から「ラン＆ヨガ」を立ち上げ、3００人以上のランナーにヨガを指導して
「怪我や故障をしない身体作り」「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」を伝えてきました。

企業・行政・学校などの講座、
海ヨガイベント、野外ヨガイベントなどを主催して、
自然、ヨガ、ラン、をみなさんに味わっていただいてます。

海ヨガイベント光景
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12511603924.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12299397475.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12052863884.html?frm=theme
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12101534530.html?frm=theme

2012年JR東日本職員研修ヨガ
2016年　あすと長町青空ヨガ実行委員長
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12165588818.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12160866261.html

日本心臓病学術集会FUNRUN&WALKストレッチ、
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-11963327758.html?frm=theme
その他、ボーイスカウトヨガ、子供会、職員向けヨガ講座、
小学校PTA行事、子育て応援ベビーヨガ、市民講座
公民館ヨガ講座、警察署職員研修、みやぎ産業振興機構職員研修、
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12412705588.html?frm=theme
など。
2015年　仙台放送「みんなのニュース」ゆるゆるジョギング、
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12029207108.html?frm=theme015年　NHKてれまさむね「ランニングプラスヨガ」
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12014231959.html?frm=theme

二人目出産後、
食習慣の改善により、人生初のダイエットに成功！
その後10年以上リバウンドせず、
40過ぎても、
164cm48〜50kgの細マッチョをキープ。

大学4年生と高1の子持ちでありながら、
ヨガ講師、ダイエットコーチ、
ランナー、主婦、ママ業を楽しみ、
時短テクや秘密のダイエット習慣を加えた
オリジナルダイエット講座はいつも大人気。

2016年より、ヨガに加えて、
「生活全般トータルでの心身の健康」
を目指して、食事や栄養、コーチング、心理学など、健康やダイエットについて様々な学びを深め、安心安全健康をベースとした
「食べることを楽しむ、身体と心を両面から元気にするダイエット」
を提唱し、3年間で50名以上の健康ダイエット成功者を輩出する。

2020年より、スポーツ指導者やコーチ、学校の先生など指導的立場の方が、ヨガを少し取り入れられるように、敷居の低い、ライトなヨガ指導者養成講座コンテンツを作成し、第1期をスタートしております。
ライフスタイル、仕事やスポーツの中に、ヨガを取り入れて、子供から大人まで元気な生活を送って欲しいという思いで、ここから指導者を育てていきたいと考えております。

夢は、楽しくみんなで習慣改善、健康維持をする
「ヨガや健康、ダイエットの学校」を作り、笑顔の輪を広めていくこと。


	mai-my-yoga

特定商取引法に基づく表記