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酵素たっぷり
ローフードdeランチ
を楽しむ会
H_taisho
酵素たっぷりのローフードを食べるだけでなく、作るのも体験してみたい方
H_kitai
ローフードで作る簡単な料理・スイーツの作り方を体験でき、体の内側からキレイになれる!
380867_ローフードランチ 全体像
380867_パスタとサラダ
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
 
 
産前産後整体・ヨガサロンyuj-ユジュ- 産後ボディケアの専門家
大森典子
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
 
理学療法士免許取得(2004年)
RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
月経血コントロールヨガTT修了
リストラティブヨガTT修了
ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。
2010年にヨガに出逢い、魅了され、学び始めました。
2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。
また、子宮美人ヨガを実践し始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。
2013年5月に子宮美人ヨガ指導者養成講座を受講し、以後子宮美人ヨガも伝え始めました。
2015年に自身の出産を経験。これを機に、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。
現在は産前産後に身体を整えたいママのためのヨガレッスン・整体を提供しています。
 
 
素たっぷりローフードdeランチを楽しむ会
 

ローフードを作ってみたい!
食べてみたい!
そんなママへ

 
 
 
ローフード(RAW FOOD)とは、
食材の酵素をできるだけ生きたまま
摂るようにと考えられた調理法です。
グリーンスムージーなどもその一種ですね。
 
 
 
酵素が生きたままお腹に届くので、
カラダの消化や代謝を助けてくれます。
「腸活」にもってこいなのです!
 
代謝を助ける・・・ということは
罪悪感なく食べることができます!
 
 
 
 
これまでのイベントは、
産後向けヨガをしたあとに、
ドレッシングのデモンストレーションと
スイーツの試食をする形で開催してきました。
 
 
 
イベント後には
 
「ドレッシング作ってみました!」
「タルト作ってみたけど、難しかったです。。」
「すごく興味があるんだけど、平日は
 仕事だから行けない…」
 
などのお声をいただいていました。
 
 
 
そこで今回、サロンで初めての
料理教室を開催致します!!
 
 
 
今回は、
 
サラダ、ドレッシング、
ベジタブルパスタ、
抹茶レアチーズ風のカップデザートを
 
作ります。
 
 
 
 
 
 
 
サラダのドレッシングは、
毎回スイーツ付きレッスンでも
ご好評いただいている、
カシューナッツをベースにした
マヨネーズ風です♪
 
 
 
 
 
 
 
メインは麺も野菜で作る、
ベジタブルパスタです!
 
 
 
 
ベジタブルパスタのソースは
トマトベースのマリナラソース、
ナッツチーズソースの2種類作ります!
 
 
 
 
 
 
 
スイーツは
抹茶のレアチーズタルト!
 
にしたかったのですが、
タルトにする場合、冷凍庫で固める
のに時間がかかってしまうので、
 
同じ材料を使って、
カップデザートを作ります。
 
 
 
こんなイメージです。
(写真はチョコクリーム風になってます)
 
 
 
 
 
 
すべてのレシピはプレゼントします♪
 
 
なお、当日は講師・大森の娘も同席させて
いただく予定です。予めご了承ください。
 
 
赤ちゃんが泣いてしまったら作業に参加
できないかもしれないから申し訳ない・・・
 
 
と、ご心配の方もいるかもしれませんが、
うちの娘が、調理かお子さんの相手、
どちらかは手伝ってくれると思うので、
ご心配なさらずに!
 
 
 
ご参加、お待ちしております💛
 
 
 
 
 
【日時】2019年10月22日(火)
9:45  ドアオープン
 
10:00~   自己紹介,ミニ講座
 
10:20~ 調理
(もし、時間が余れば軽くカラダを動かしたり、
 呼吸法くらいはやるかもしれません) 
 
11:45~   休憩
 (授乳はいつでもご自由にしてください)
 
12:00~ ランチタイム
 
13:00  終了予定
 
 
 
【会場】整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-
(静岡市葵区昭和町5-6 プチリヴェール昭和町203)
 
【対象】ローフードを作りたい&食べてみたいママ(子連れOK)
体重や食事を気にされているプレママさん
 
【定員】4組様
(お子様連れの場合は、年齢・人数・スイーツを別で食べるかを教えてください)
 
【参加費】3,200円
  ※早割 2,900円 10/15までの申込
  ※さらに、ユジュ公式アプリ
  ご登録の方は2,700円
 
   ☆月謝メンバー様・回数券を
    お持ちの方は以下をご確認ください
 
【支払方法】
ご新規様・ドロップインの方:
 事前支払い(カードまたは銀行振込)
月謝メンバー様・回数券をお持ちの方:
 レッスン1回分+900円(早割700円)を当日現金もしくはpaypayにてお支払い
  
 
【持ち物】エプロン、三角巾、水分、お子様のグッズ
  お子様の昼食(離乳食・おにぎりなど)
 
 
 

 

☆こんな方にオススメです☆
□美肌になりたい
□酵素について知りたい
□ローフードを食べてみたい
□ローフードを作ってみたい
□カラダに良いものを食べたい
□子どもと一緒に料理を楽しみたい
 
 
 
《注意事項》
※ドレッシング,スイーツの材料にはナッツ,ドライフルーツ,リンゴ酢,メープルシロップなどを使用します。
 当日、すべての材料をお知らせ致しますが、アレルギーなどをお持ちで事前に訊きたいことなどあれば、直接お問合せください。
 
※お子様連れは歓迎致しますが、ご用意する食材はナッツや野菜のみになります。
 お子様のご昼食は必要に応じて、ご自身でご用意をお願いします。
 
 
 
 
 
380867_ドレッシング
380867_抹茶チーズタルト
開催日時
2019年10月22日(火)
開場 9:45
開始 10:00
終了 13:00
場所 産前産後整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-
静岡市葵区昭和町5-6 プチリヴェール昭和町203
ホームページ
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参加費
支払方法 ペイパル|Mastercard,VISA,American Express,JCB

ご新規様・ドロップインの方:

事前支払い(クレジットカード決済もしくは銀行振込)

 

月謝メンバー様・回数券をお持ちの方:

レッスン1回分+900円(10/15までの申し込みで700円)

上記金額を当日、現金もしくはpaypayにてお支払い

 

※お子様に別でスイーツをご用意する場合、

 別途300円いただきます。

定員 4  組
申込受付期間2019/10/ 4(金) 16:02 ~ 2019/10/21(月) 16:00まで
主催者大森典子
Releaf_touroku
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Profile

産前産後整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-

産後ボディケアの専門家

大森典子

Mission
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Senmon

子宮美人ヨガ 産後ヨガ 産後ダイエット マタニティヨガ

理学療法士免許取得(2004年)
RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
月経血コントロールヨガTT修了
リストラティブヨガTT修了
ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。
2010年にヨガに出逢い、魅了され、学び始めました。
2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。
また、子宮美人ヨガを実践し始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。
2013年5月に子宮美人ヨガ指導者養成講座を受講し、以後子宮美人ヨガも伝え始めました。
2015年に自身の出産を経験。これを機に、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。
現在は産前産後に身体を整えたいママのためのヨガレッスン・整体を提供しています。

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