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【ピラティス】
最初にぶつかる壁
ロールアップ克服ワークショップ
コツを習得してロールアップがラクラクできるようになるぞ!
このような方にオススメ
ピラティスに初めて挑戦してみたい方 ロールアップが出来なくて壁にぶち当たってる方
期待できる効果
ピラティスの基礎 パワーハウスをしっかり使えるようになる
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自分の体を大切にする方をしっかりサポートし、健康な体と自由で豊かな社会を創造する
Award50
Expert_s
 
 
福岡らくらく整体院 健康の専門家
高松栄伸
自分の体を大切にする方をしっかりサポートし、健康な体と自由で豊かな社会を創造する
 
【プロフィール】

福岡で整体院を開業し12年。
カラダの緊張をゆるめながらバランスを整える、痛くない自然な整体で。
20,000人以上の方を、身体の痛み・不調から救ってきた。

「肩こり・腰痛、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛など」の慢性的な痛み。
特に、スポーツを頑張るお子さんに多い「成長痛」や「オスグッド病・有痛性外脛骨」の改善には定評があり、口コミ・紹介で訪れるお子さんも多い。

2018年11月には、2冊目の著書「本当はやばい!オスグッド病」を出版。
個人出版でありながら5000部を超え、多くの子どもたちの未来を支えている。


大学卒業後、営業職を経て救急病院に10年間勤務。
事務方であるが、医師や看護師の仕事を間近に見ながらサポート業務を行う。

西洋医学は人の命を救うすばらしい高度な技術だと感じるが、病気や怪我を診て薬や注射・手術で治そうとすることに矛盾を感じる。
心と体全体のバランスを診て、自然治癒力を最大限引き出し体を回復させていく整体に興味を持つ。
病院に勤務しながら整体を学び、2008年独立。
福岡市南区に「福岡らくらく整体院」を開院。

日々実践の中で試行錯誤を繰り返し、オスグッド病を始めとするスポーツ障害や慢性的な生活習慣病に関して実績を積み重ねる。

健康は普段の生活習慣が大切だいう実感から、
ピラティスやキックボクシング、ダイエットなどのクラスも行っている。


1972年生、福岡県行橋市出身。
3児の父親。
趣味は読書とキックボクシングと美味しいお店巡り。
好きなものは和食と粒あん。
 

ピラティスってすごく難しいと思いませんか?

 

ヨガは皆さんご存知だと思いますが、

ピラティスってまだ良く分からないという方が

多いんではないでしょうか?

 

 

でも健康に敏感な女性はご存じの方も多く、

実際にやってみたことがあるという方も

いると思います。

 

 

ピラティスを体験してみてどうでしたか?

 

 

 

 

 

すごく難しくないですか?

 

 

 

多分最初からできたよ~という方は

少数派じゃないかと思います。

 

 

簡単だったよという方は

スーパーアスリートです!すばらしい!!

 

 

 

普段使えていない筋肉を使いながら

強化していくエクササイズだから

とても難しいんです。

 

 

 

最初はすごくキツくて

全くできなかったという方の方が

多いと思います。

 

 

それほど難しいんです。

 

 

私はコツを掴むのに3ヶ月かかりました(泣)

 

私がピラティスを始めたのは

腰痛を治すために

運動しようと思ったことがキッカケです。

 

運動は好きですが、

腹筋はすごく苦手でした。

 

 

なので、

ロールアップが全くできなくて

苦手としているエクササイズでした。

 

ロールアップは仰向けになり

全く勢いをつけずに

ス~ッと起き上がるだけの

すごくシンプルなエクササイズです。

 

 

 

シンプルなだけに

難しいんですよ!

 

 

 

 

 

腰痛持ちで腹筋が苦手だったので、

ただがむしゃらに練習を続けました。

 

 

 

 

 

そしたら、

ぎっくり腰になってしまいました(驚)

 

 

 

インストラクターの先生は

すごく丁寧に教えていただいていましたが、

言葉の意味がよく分からずに、

ひたすら力いっぱい腹筋に力を入れて

ピラティスをやっていたんです。

 

 

 

 

これが大きな間違いでした!

 

 

 

 

腹筋するのに力を入れたらダメって

どういうこと??

 

 

意味わからんし(怒)

とイライラしていた時もありました。

 

 

 

禅問答を聞いてるようで、

全く理解できていませんでした。

 

 

 

 

 

 

クラスの後に先生をひっ捕まえて

いつも質問攻めにしてました。

 

 

 

 

 

本当に難しくて

何度やってもできませんでした。

 

 

 

でもある時、

先生の言葉をそのままやってみると。。。

 

 

 

苦手だったロールアップで

ス~~っとらく~~~に

起き上がれたんです!!!

 

 

あ!出来た!!とビックリでした。

 

 

 

 

 

言葉を理解することと

それを実践するコツと力が必要だったんです。

 

 

 

特殊な身体感覚なので、コツを理解することが大切

 

ピラティスの身体感覚は独特です。

 

私は以前は運動するには

体幹の強さが必要だと思っていて、

体幹トレーニングのように腹筋を強化することが、

大切だと思っていました。

 

 

でもピラティスは違います。

 

 

強化は大切ですが、

脊柱の自由で安全な動きが大切であり、

そこを守るために

腸腰筋の独特な使い方と強化法、

アクティブに使うコツを

独自の方法で考え体系化していることが

すごいのです。

 

 

 

でもこれを実践することはとても難しく、

練習が必要です。

 

 

 

 

見た目の動きをマネしても、

体の中はぜんぜん違う動きをしています。

 

 

理解できていないと、

永遠に上達していけないんじゃないでしょうか?

 

 

少人数で和気あいあいと、でも濃ゆい練習をしませんか?

 

ピラティス教室はたくさんあるので、

ここではその難しいコツを繰り返し練習しましょう!

 

 

まず最初に誰もがぶつかる壁であるロールアップが

できるように少人数で練習しましょう!

 

 

クラスに20人生徒さんがいると、

先生は全員にアドバイスしていくのは

難しいです。

 

 

質問したくても

ちょっと躊躇してしまいますよね。

 

 

少ない人数なので、

気兼ねなく質問して

一緒に繰り返し練習してみましょう。

 

 

全く初めての方、難しいなと感じている方

 

ピラティスって気になっていたけど、

ついていけるかしらと思っていたあなた。

 

みんな出来るのに自分だけ出来なかったら

恥ずかしいなと思っていたあなた。

 

何度かやってみたけどキツイばっかりで

自分には合わないと諦めてるあなた。

 

新しいことに挑戦してみたいというあなた。

 

 

一緒にピラティスやってみませんか?

 

 

ピラティスをやっていると、

確実にお腹が引き締まりますよ。

 

体幹のインナーマッスルが強くなるので、

姿勢が良くなりいろんなところが

重力に打ち勝って上に引き上がりますよ。

 

腹斜筋をみっちり使うので、

くびれが出来ますよ。

 

体幹のインナーマッスルが強くなるので、

つまづいて転ばなくなりますよ。

 

呼吸をすごく深く繰り返すし、

筋肉をたくさん動かすので、

全身の血流がよくなって、

冷えが改善していきますよ。

 

 

女性特有の悩みがいろいろ解決していきます。

 

 

一緒に楽しくコツを練習しましょう!

 

普段使わない筋肉を刺激するので、

ちょっとキツイと感じるかもしれませんが、

動いた後は気持ちよくてスッキリします。

 

 

ぜひ一緒にピラティスで体を動かしてみましょう!

 

そして

健康で元気な体作りの習慣を作りましょう!

 

 

お申し込みお待ちしています。

 

 

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開催日時
2019年11月24日(日)
開場 10:45
開始 11:00
終了 12:00
場所 学び舎 しおらぼ
福岡市南区向野1-3-14
ホームページ
参加費

1,500円

※早期申込割引あり 11/17までの申し込みで500円割引

 

支払方法
Stripe_pay_solutions
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

PayPal推奨

当日お支払いもOK

定員 5  名
申込受付期間2019/9/29(日) 23:27 ~ 2019/11/23(土) 18:00まで
主催者福岡らくらく整体院 高松栄伸
 
 
 
 
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Expert_s

福岡らくらく整体院

健康の専門家

高松栄伸

Award50
2019年 年間予約獲得数ベスト50
Mission
自分の体を大切にする方をしっかりサポートし、健康な体と自由で豊かな社会を創造する
Senmon
福岡市 成長痛 オスグッド病 有痛性外脛骨 シーバー病

【プロフィール】

福岡で整体院を開業し12年。
カラダの緊張をゆるめながらバランスを整える、痛くない自然な整体で。
20,000人以上の方を、身体の痛み・不調から救ってきた。

「肩こり・腰痛、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛など」の慢性的な痛み。
特に、スポーツを頑張るお子さんに多い「成長痛」や「オスグッド病・有痛性外脛骨」の改善には定評があり、口コミ・紹介で訪れるお子さんも多い。

2018年11月には、2冊目の著書「本当はやばい!オスグッド病」を出版。
個人出版でありながら5000部を超え、多くの子どもたちの未来を支えている。


大学卒業後、営業職を経て救急病院に10年間勤務。
事務方であるが、医師や看護師の仕事を間近に見ながらサポート業務を行う。

西洋医学は人の命を救うすばらしい高度な技術だと感じるが、病気や怪我を診て薬や注射・手術で治そうとすることに矛盾を感じる。
心と体全体のバランスを診て、自然治癒力を最大限引き出し体を回復させていく整体に興味を持つ。
病院に勤務しながら整体を学び、2008年独立。
福岡市南区に「福岡らくらく整体院」を開院。

日々実践の中で試行錯誤を繰り返し、オスグッド病を始めとするスポーツ障害や慢性的な生活習慣病に関して実績を積み重ねる。

健康は普段の生活習慣が大切だいう実感から、
ピラティスやキックボクシング、ダイエットなどのクラスも行っている。


1972年生、福岡県行橋市出身。
3児の父親。
趣味は読書とキックボクシングと美味しいお店巡り。
好きなものは和食と粒あん。

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