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9/16(月祝)マタニティ・ヨガ@志村坂上
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週数16週以降の妊婦さん →健康で正常妊娠の方で、医師の承諾(口頭で可)がある方
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※妊活中、産後ママも参加希望の方はご相談ください マイナートラブルは産後と共通する部分が多く、ポーズも参考になります。産後の骨盤の戻りなど、役立つ効果も!
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ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
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マムスマイル(MamSmile) 
板橋区マムスマイル(MamSmile)
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
 
・ 出逢いの場を作り、ママ達の孤独をなくしたい。
・ 講座などを開催し、ママ達の学びの機会を作りたい。
・ ママ達がそれぞれの能力を発揮し活躍する機会を作りたい。
・ 社会復帰をサポートして、ママ達への社会貢献を応援したい。
・ 板橋のママを元気にして地域活性化を目指したい。

そんな思いで
板橋区初めて発足したママコミュニティです。

子育てで自分と向き合うことに直面していく日々。
そんな時期だからこそ、ママが自分のことを
もっと大切にして、満たせば、不安が消えていく。
ママの笑顔も増えて、心に余裕が生まれる。
『自分らしく心地よい子育て』ができるようになり楽しくなるはず!!

「ママが幸せで笑顔になることで
子供そして家族が幸せで笑顔になる!!」

をテーマに、マムスマイルでは
沢山のママのワクワクを増やしていくことを目指しています。
 
同じ子育て中の母親の手助けをしたい
 
 
 
小林摩湖
同じ子育て中の母親の手助けをしたい
 
 

お腹の赤ちゃんを慈しみながら

ゆったりした気分で行えるヨガを一緒に行いませんか?

 

世の妊婦のみなさま。ご妊娠おめでとうございますアーメンハート

 

お腹に宿した小さくも力強い命に、いとおしさがこみあげてきますよね。

 

一方で、肩こりや腰痛、むくみ…。

妊婦になると、ホルモンや体のバランスが変化し、不調もつきものですあせる

また、運動が制限されるため、体力の低下も気になるところですよねポイント。

 

マタニティ・ヨガは、妊婦さんでも無理なくできます。

お腹の赤ちゃんやお母さんに負担をかけず、ゆったりと行うポージングが多いのが特徴です。

 

呼吸とポーズを行うことで、マイナートラブルの改善だけでなく、運動によるリフレッシュ、

深い呼吸によるリラックス、体力の維持、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーションなど、よい効果が期待できるんですラブラブ!ビックリマーク

 

花ピンク対象花ピンク

週数16週以降の妊婦さん

→健康で正常妊娠の方で、医師の承諾(口頭で可)がある方

 

花ピンク子連れOK花ピンク

→ごきょうだい連れでもOKです。
その場合、ほかの妊婦さんへのお気遣い(お腹をさわらないなど)をお願いいたします

 

花妊活中、産後ママも参加希望の方はご相談ください

マイナートラブルは産後と共通する部分が多く、ポーズも参考になります。
産後の骨盤の戻りなど、役立つ効果もキラキラ


花ピンクレッスン内容花ピンク

 

自己紹介(10分)

ご自身のこと、お腹の赤ちゃんのこと、少しお話しませんか♪

 

呼吸法とストレッチ(10分)

マタニティ・ヨガの呼吸法を実践。全身のストレッチで体をほぐし温めます

 

マイナートラブル緩和のポーズ(30分)

肩こり、腰痛、むくみなど、妊娠時の不調を予防・改善するポーズをいくつか実践してみましょう。産後にも役立ちます

 

ゴロンとゆったりタイム(10分)

アロマの香りの中で、妊婦さんが楽な「シムスの体位」でお休みします

 

クラッカーポイントクラッカー

妊娠中の体は「ゆったり無理なく」がモットー。

少しでも痛みや疲れが出た場合は、休みながら行いますので、ご安心ください。

レッスン後など、ご質問などございましたら、お気軽にお尋ねくださいませニコニコ

開催日時
2019年9月16日(月)
開場 9:50
開始 10:00
終了 11:00
場所 志村坂上地域センター 和室B
板橋区小豆沢2-19-15
インターネットエクスプローラー 7(IE 7)以前のブラウザでは地図の編集はできません。 こちらからバージョンアップをおこなってください。
拡大地図
参加費

1,000円

支払方法

当日現金にてお支払い下さい

定員 10  名
申込受付期間2019/8/18(日) 22:56 ~ 2019/9/16(月) 09:50まで
主催者小林摩湖
Releaf_touroku
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9/16(月祝)マタニティ・ヨガ@志村坂上、参加する方もできない方もメッセージをどうぞ!
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Profile
Professional_s

板橋区マムスマイル(MamSmile)

Mission
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
Senmon

板橋区 ママ 子連れ おでかけ 育休

・ 出逢いの場を作り、ママ達の孤独をなくしたい。
・ 講座などを開催し、ママ達の学びの機会を作りたい。
・ ママ達がそれぞれの能力を発揮し活躍する機会を作りたい。
・ 社会復帰をサポートして、ママ達への社会貢献を応援したい。
・ 板橋のママを元気にして地域活性化を目指したい。

そんな思いで
板橋区初めて発足したママコミュニティです。

子育てで自分と向き合うことに直面していく日々。
そんな時期だからこそ、ママが自分のことを
もっと大切にして、満たせば、不安が消えていく。
ママの笑顔も増えて、心に余裕が生まれる。
『自分らしく心地よい子育て』ができるようになり楽しくなるはず!!

「ママが幸せで笑顔になることで
子供そして家族が幸せで笑顔になる!!」

をテーマに、マムスマイルでは
沢山のママのワクワクを増やしていくことを目指しています。

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