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受付は終了しました
青葉の朝テラスsession3~「ブレスヨガ〜非日常を意識する〜」
このような方にオススメ
固まった身体をヨガのポーズで緩めたい方。忙しい毎日からひととき離れた自分との対話の時間が欲しい
期待できる効果
今ここ、あるがままの自分自身をちょっとした非日常で味わう。元気になる、リフレッシュする、笑顔になる
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心も体も元気に過ごせる毎日の喜びを、楽しく伝えています!
 
 
MyDietYoga ヨガ講師、ダイエットコーチ
斉田舞
心も体も元気に過ごせる毎日の喜びを、楽しく伝えています!
 
・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー
・ダイエット検定1級2級
・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター
ヨガ講師、ダイエットコーチ
  斉田 舞(ブレス)

2007年からスポーツクラブ・ヨガ教室や公民館サークルなどで
ヨガ指導を始める。

同時期から、マラソンを始める。

2010年東京マラソン出場
2009年阿武隈リバーサイドマラソン5km年代別1位
2012年カッパハーフマラソン登録の部1位
2013年みやぎ元気マラソン10km年代別1位
2014年しろいし蔵王高原マラソン大会10km年代別1位
他、多くのハーフ、10km、フルなどの大会にて入賞。
現在も市民ランナーとして、県内外のマラソン大会に年10回ほど出場しています。
現在大学4年生の息子と、毎年「つくばマラソン」に一緒に出場したり、
主人と「宮城復興マラソン」に一緒に出場したり、と、
ランとヨガのあるライフスタイルを楽しんでおります。

ランニングで痛めた膝をヨガで克服した経験から
2009年から「ラン&ヨガ」を立ち上げ、300人以上のランナーにヨガを指導して
「怪我や故障をしない身体作り」「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」を伝えてきました。

企業・行政・学校などの講座、
海ヨガイベント、野外ヨガイベントなどを主催して、
自然、ヨガ、ラン、をみなさんに味わっていただいてます。

海ヨガイベント光景
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12511603924.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12299397475.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12052863884.html?frm=theme
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12101534530.html..
 
 

青葉の朝テラスsession3~「ブレスヨガ〜非日常を意識する〜」

 

 
◎日時:2019年9月7日(日)7:30〜9:00(7:00受付開始)

◎場所:青葉の風テラス 屋外テラス(仙台市地下鉄東西線国際センター駅2階)

◎タイトル:「ブレスヨガ〜非日常を意識する〜」

◎参加費 1500円

◎募集人数 15名

◎講師
斎田舞先生(ブレス)

 
 
◎「ブレスヨガ」とは?
ビジネスマンはじめ、忙しい毎日を送るわたしたち現代人。
自然の音や匂い、自分自身の呼吸や感覚に意識を向けながら、
固まった身体をヨガのポーズで緩めていくことで、集中力や直感力が増していきます。
新緑の匂いや鮮やかな色、川の音や鳥の声を感じながら、自分の体と呼吸に集中してみましょう。

ヨガの後は、本音の正直な感想、感じたことを一人ずつお話ししていきます。
仕事や生活のパフォーマンスをあげたい、やらなきゃないことや、
たくさんの情報に疲れている、そんな方に参加していただきたいセッションです。

もちろん男性も歓迎です。
 
 

◎当日の流れ
最初に呼吸についての話をします。
息は生まれた時から死ぬ時まで一生続くもの。
ご飯は3日食べなくても死なないけど、息は一日ももたない。

体と心は繋がっているし、
呼吸と気持ちはリンクしている。
怒ってる時焦ってるときは浅い呼吸。
リラックスしてる時穏やかな時は深い呼吸。

意識して呼吸を深くしてみる、深呼吸したり。
すると気持ちもゆったりする。

当たり前になって忘れてしまってる自分の呼吸に意識を向けることは、自分の内なる声に耳を傾けること。

呼吸の話をしたら、
ゆっくりと、五感を意識したヨガで動く。
最後に外でのシャバーサナ。
そしてシェアタイム~感想。
 
 
 

◎当日必要なもの
①お持ちの方はヨガマット、ない方は大きめのバスタオル、外なので汚したくない方は下に敷くビニールシートかタオルもお持ちください。

②水分補給の水

③動きやすい服装
 
 
 
 
 

◎講師プロフィール
斉田 舞(ブレス)
ヨガ講師、ダイエットコーチ

ヨガ講師歴12年。2人目出産後のダイエット目的で子供の昼寝中に、本をみながら始めたヨガ。芸能人のヨガインストラクターをテレビでみて「カッコいい!私もなりたい!」との直感から、幼子を実家に預けて学校へ通い、ヨガインストラクターの道を歩み始める。最初はただ単に体を動かしたいという目的しかなったものの、様々な経験体験を積み重ねながら、「答えは自分の中」「理論より実践」を中心に置いた、自分オリジナルのヨガのスタイルを見つける。
現在では、名取や仙台でのヨガ教室、イベント企画開催のほか、県内各地のスポーツクラブ、
ヨガ教室にてヨガの指導を行う。
また、趣味のランニングで痛めた膝をヨガで克服した経験から「ラン&ヨガ」
を立ち上げ、200人以上のランナーにヨガを指導して、
「怪我や故障をしない身体作り」
「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」を伝えてきた。
企業、行政、学校からもたくさんの講座依頼を受け、アスリートから、高齢者の方や子供まで、幅広く対応できるヨガレッスンはいつも大人気。

2人目出産後に、きちんと食べる「習慣改善ダイエット」により、
人生で初めてダイエットに成功し、その後10年以上40歳を過ぎてもずっとキープしている経験を活かし、ヨガに加えて、食、栄養、運動、心理についての
学びを深める。
2016年、正しい知識を伝えると共に、痩せ習慣を身につけ、
食べることを楽しみながら目標達成までをサポートする画期的な手法
「ダイエットコーチング」をスタート。
これが口コミでどんどん広まり、多くの方をダイエット成功へ導き、
「7kg減で仕事への再チャレンジが決まった!」
「ビールをやめずに5kg減って血圧が20下がった!」
など喜びの声が殺到している。

『関わる全ての人の心と身体を健康に』
を使命に活動中。
・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー

・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズヨガ講師、ダイエットコーチ
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/

 
 
※朝テラス(仮)について
街と自然をつなぐ結節点にある青葉の風テラス。
この場所はテラスに差し込む、街から上る朝日から青葉山に沈む夕日、そしてナイトテラスから見える夜景までずっと気持ちよくいられる場です。
その朝の気持ちのいい時間を皆さんに知っていただくために、9時オープンのいつもよりちょっと早くテラスを開けて朝時間の活用をすることにしました。
身体のため、朝の新鮮な脳を刺激するため、朝日の中のクリエイティブ。。。。
いろいろなご提案をしていきます。
もちろんコンテンツのお持ち込みも歓迎です。
 
 
 
 
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開催日時
2019年9月 7日(土)
開場 7:00
開始 7:30
終了 9:00
場所 青葉の風テラス
仙台市青葉区青葉山2−1
ホームページ
参加費

1500円

支払方法
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

当日支払い

定員 15  名
申込受付期間2019/8/10(土) 05:59 ~ 2019/9/ 7(土) 07:00まで
主催者青葉の風テラス
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Profile
ヨガ講師、ダイエットコーチ

斉田舞

Mission
心も体も元気に過ごせる毎日の喜びを、楽しく伝えています!
Senmon
ダイエット ヨガ ダイエットコーチング 仙台 メンタルダイエット

・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー
・ダイエット検定1級2級
・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター ヨガ講師、ダイエットコーチ
  斉田 舞(ブレス)

2007年からスポーツクラブ・ヨガ教室や公民館サークルなどで
ヨガ指導を始める。

同時期から、マラソンを始める。

2010年東京マラソン出場
2009年阿武隈リバーサイドマラソン5km年代別1位
2012年カッパハーフマラソン登録の部1位
2013年みやぎ元気マラソン10km年代別1位
2014年しろいし蔵王高原マラソン大会10km年代別1位
他、多くのハーフ、10km、フルなどの大会にて入賞。
現在も市民ランナーとして、県内外のマラソン大会に年10回ほど出場しています。
現在大学4年生の息子と、毎年「つくばマラソン」に一緒に出場したり、
主人と「宮城復興マラソン」に一緒に出場したり、と、
ランとヨガのあるライフスタイルを楽しんでおります。

ランニングで痛めた膝をヨガで克服した経験から
2009年から「ラン&ヨガ」を立ち上げ、300人以上のランナーにヨガを指導して
「怪我や故障をしない身体作り」「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」を伝えてきました。

企業・行政・学校などの講座、
海ヨガイベント、野外ヨガイベントなどを主催して、
自然、ヨガ、ラン、をみなさんに味わっていただいてます。

海ヨガイベント光景
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12511603924.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12299397475.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12052863884.html?frm=theme
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12101534530.html?frm=theme

2012年JR東日本職員研修ヨガ
2016年 あすと長町青空ヨガ実行委員長
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12165588818.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12160866261.html

日本心臓病学術集会FUNRUN&WALKストレッチ、
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-11963327758.html?frm=theme
その他、ボーイスカウトヨガ、子供会、職員向けヨガ講座、
小学校PTA行事、子育て応援ベビーヨガ、市民講座
公民館ヨガ講座、警察署職員研修、みやぎ産業振興機構職員研修、
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12412705588.html?frm=theme
など。
2015年 仙台放送「みんなのニュース」ゆるゆるジョギング、
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12029207108.html?frm=theme015年 NHKてれまさむね「ランニングプラスヨガ」
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12014231959.html?frm=theme




二人目出産後、
食習慣の改善により、人生初のダイエットに成功!
その後10年以上リバウンドせず、
40過ぎても、
164cm48〜50kgの細マッチョをキープ。

大学4年生と高1の子持ちでありながら、
ヨガ講師、ダイエットコーチ、
ランナー、主婦、ママ業を楽しみ、
時短テクや秘密のダイエット習慣を加えた
オリジナルダイエット講座はいつも大人気。


2016年より、ヨガに加えて、
「生活全般トータルでの心身の健康」
を目指して、食事や栄養、コーチング、心理学など、健康やダイエットについて様々な学びを深め、安心安全健康をベースとした
「食べることを楽しむ、身体と心を両面から元気にするダイエット」
を提唱し、3年間で50名以上の健康ダイエット成功者を輩出する。

2020年より、スポーツ指導者やコーチ、学校の先生など指導的立場の方が、ヨガを少し取り入れられるように、敷居の低い、ライトなヨガ指導者養成講座コンテンツを作成し、第1期をスタートしております。
ライフスタイル、仕事やスポーツの中に、ヨガを取り入れて、子供から大人まで元気な生活を送って欲しいという思いで、ここから指導者を育てていきたいと考えております。

夢は、楽しくみんなで習慣改善、健康維持をする
「ヨガや健康、ダイエットの学校」を作り、笑顔の輪を広めていくこと。

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