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Uketuke_syuuryou
「ふじさわ健康フェスティバル2019」
骨盤底筋トレーニングヨガ
ヨガを通して自分のからだを意識する時間を持ちませんか
H_taisho
ヨガをしてみたい方、リラックスしたい方、尿もれを改善したい方
H_kitai
呼吸が深くなります・良く眠れるようになります・自分の心とカラダの状態がわかるようになります
女性が一生輝けるヘルスケアプランづくり、「女性のカラダを知る×ヨガ」で自分のカラダの状態に気づきを与えます
Professional
 
 
「Chitrine」シトリン メノポーズカウンセラー・ヨガインストラクター
鈴木くみ
女性が一生輝けるヘルスケアプランづくり、「女性のカラダを知る×ヨガ」で自分のカラダの状態に気づきを与えます
 
・NPO法人更年期と加齢のヘルスケア 認定 メノポーズカウンセラー
・RYT200修了 ヨガインストラクター
・骨盤底筋トレーニングヨガTT修了
・国際クレイセラピー協会認定 クレイセラピスト、クレイインストラクター
・日本リフレクソロジスト認定機構認定 リフレクソロジスト
・栄養士
・日本布ナプキン・アドバイザー協会™認定 布ナプキンアドバイザー®講師
・一般社団法人日本ハーバリウム協会認定 ハーバリウム講師
・時間マネージメントアドバイザー&コーチ


●2009年よりリフレクソロジー、クレイセラピーやヨガを学び、女性がそれぞれの良さを取り込める方法を模索していました。●2018年2月よりセルフリフレクソロジーと骨盤底筋トレーニングを組み込んだヨガのレッスンを開始●藤沢市女性の健康づくりサポーターとして乳がん検診受診啓発活動をしています。●自身が更年期の年代になったことで「更年期」について知る機会がないことがわかり、その機会を作って「更年期の女性のカラダ」を伝えようと思い、2019年2月認定メノポーズカウンセラーを取得●更年期を知る講座を開始。●更年期にお悩みの方への相談窓口の開設●女性が一生輝いて生きていくために「女性ホルモンの働きと更年期後のカラダの変化」を早い時期から知りヘルスプランを立て行動することの大切さ、ヘルスプラン作りのお手伝いをします。
 
「ふじさわ健康フェスティバル2019」参加レッスン
 
 
「骨盤底筋トレーニングヨガ」
~アート・ビーンズ・ファクトリー~
 
「骨盤底筋トレーニングヨガ」をご存知ですか?
 
産婦人科医でスポーツドクター
そして、ヨガインストラクターの高尾美穂先生が考案された
骨盤底筋の筋力アップが期待できるヨガです。
 
「骨盤底筋トレーニングヨガ」は、
あまり耳にしないヨガだとは思いますが
今年の9月に
「超かんたんヨガで若返りが止まらない」
が発売されました。
 
表紙に書いてあるように
「骨盤底筋トレーニングヨガ」は
「くびれ、美脚、美尻」をつくる効果も💓
 
 
 
 
わたしが高尾先生から
「骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座」
を受講したのは2017年8月~9月です。
 
そして
2018年2月より週に1度レッスンを行っています。
開始当時のレッスン名は「骨盤底筋トレーニングヨガ」
その後、40歳からの「更年期ヨガ」に変わり
この10月から再び「骨盤底筋トレーニングヨガ」に。
 
2019年6月よりアート・ビーンズ・ファクトリーさんで
毎月第4金曜日の午前中にも開催を始めました。
 
10月25日は
「ふじさわ健康フェスティバル2019」
に参加のレッスンのため
通常とは形式を変えます。
 
1時間15分のレッスンで
骨盤底筋についてのお話
骨盤底筋トレーニングヨガ
を行います。
 
 
・骨盤底筋とは?
・骨盤底筋がダメージを受けるのはどのようなとき?
・骨盤底筋が弱くなるとどのようなことが起こるのか?
・「骨盤底筋トレーニング」と「骨盤底筋トレーニングヨガ」の違い
などをお話しする予定です。
 
日時:2019年10月25日㈮10:30~11:45
場所:アート・ビーンズ・ファクトリー
(藤沢市藤沢1011-18)
対象者・定員:20代~50代の女性・4名
参加費:(フェスタ参加特別価格)1000円
持ち物:フェイスタオル、飲み物(ミネラルウォーターなど)
その他:ヨガマットのご用意あり
 
※お申込み前のご質問はこちらから
 
 
 
開催日時
2019年10月25日(金)
開場 10:20
開始 10:30
終了 11:45
場所 アート・ビーンズ・ファクトリー
藤沢市藤沢1011-18
ホームページ
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拡大地図
参加費

今回は初めて参加のかたのみの募集です。
1000円(税込)

支払方法

当日現金にてお支払いください

定員 4  名
申込受付期間2019/9/25(水) 00:00 ~ 2019/10/25(金) 10:20まで
主催者鈴木くみ
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Profile
Professional
メノポーズカウンセラー・ヨガインストラクター

鈴木くみ

Mission
女性が一生輝けるヘルスケアプランづくり、「女性のカラダを知る×ヨガ」で自分のカラダの状態に気づきを与えます
Senmon

ヘルスケア 更年期 カウンセリング ヨガ

・NPO法人更年期と加齢のヘルスケア 認定 メノポーズカウンセラー
・RYT200修了 ヨガインストラクター
・骨盤底筋トレーニングヨガTT修了
・国際クレイセラピー協会認定 クレイセラピスト、クレイインストラクター
・日本リフレクソロジスト認定機構認定 リフレクソロジスト
・栄養士
・日本布ナプキン・アドバイザー協会™認定 布ナプキンアドバイザー®講師
・一般社団法人日本ハーバリウム協会認定 ハーバリウム講師
・時間.. ●2009年よりリフレクソロジー、クレイセラピーやヨガを学び、女性がそれぞれの良さを取り込める方法を模索していました。●2018年2月よりセルフリフレクソロジーと骨盤底筋トレーニングを組み込んだヨガのレッスンを開始●藤沢市女性の健康づくりサポーターとして乳がん検診受診啓発活動をしています。●自身が更年期の年代になったことで「更年期」について知る機会がないことがわかり、その機会を作って「更年期の女性のカラダ」を伝えようと思い、2019年2月認定メノポーズカウンセラーを取得●更年期を知る講座を開始。●更年期にお悩みの方への相談窓口の開設●女性が一生輝いて生きていくために「女性ホルモンの働きと更年期後のカラダの変化」を早い時期から知りヘルスプランを立て行動することの大切さ、ヘルスプラン作りのお手伝いをします。

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