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「ふじさわ健康フェスティバル2019」
更年期を知る、そして、今の自分を知る
H_taisho
更年期のことを知りたい、今の自分の身体の状態を知りたいかた
H_kitai
更年期のことがわかるようになり、今の自分の身体の状態がわかるようになります
女性が一生輝けるヘルスケアプランづくり、「女性のカラダを知る×ヨガ」で自分のカラダの状態に気づきを与えます
Professional
 
 
「Chitrine」シトリン メノポーズカウンセラー・ヨガインストラクター
鈴木くみ
女性が一生輝けるヘルスケアプランづくり、「女性のカラダを知る×ヨガ」で自分のカラダの状態に気づきを与えます
 
・NPO法人更年期と加齢のヘルスケア 認定 メノポーズカウンセラー
・RYT200修了 ヨガインストラクター
・骨盤底筋トレーニングヨガTT修了
・国際クレイセラピー協会認定 クレイセラピスト、クレイインストラクター
・日本リフレクソロジスト認定機構認定 リフレクソロジスト
・栄養士
・日本布ナプキン・アドバイザー協会™認定 布ナプキンアドバイザー®講師
・一般社団法人日本ハーバリウム協会認定 ハーバリウム講師
・時間マネージメントアドバイザー&コーチ


●2009年よりリフレクソロジー、クレイセラピーやヨガを学び、女性がそれぞれの良さを取り込める方法を模索していました。●2018年2月よりセルフリフレクソロジーと骨盤底筋トレーニングを組み込んだヨガのレッスンを開始●藤沢市女性の健康づくりサポーターとして乳がん検診受診啓発活動をしています。●自身が更年期の年代になったことで「更年期」について知る機会がないことがわかり、その機会を作って「更年期の女性のカラダ」を伝えようと思い、2019年2月認定メノポーズカウンセラーを取得●更年期を知る講座を開始。●更年期にお悩みの方への相談窓口の開設●女性が一生輝いて生きていくために「女性ホルモンの働きと更年期後のカラダの変化」を早い時期から知りヘルスプランを立て行動することの大切さ、ヘルスプラン作りのお手伝いをします。
 

「ふじさわ健康フェスティバル2019」参加講座

 

 

「更年期を知る そして、今の自分を知る」

 

人生100年と言われる現代。
寿命が延びたいま、女性は閉経後、
今まで生きてきた年数(およそ50年)を多くの方が生きることになります。

 

寿命が延びても閉経の時期は変わりません。
一昔前は閉経後何十年も生きてはいませんでした。

 

約70年前の1947年の平均寿命は53歳でした。

 

このことは以前
「人生100年のいまだからこそ、更年期後の健康維持について考える必要があります」
でお話ししました。
お読みでない方はこちらから

 

つまり、閉経後にカラダ健康に生きるためには、それなりの対策を考えていく必要があるのです。

 

まずは更年期を知ることで、更年期後のヘルスケアに何が必要なのかがわかります。
この更年期後に必要なヘルスケアは、更年期が過ぎてから知るのでは遅いこともあります。
また、更年期時期の体調が個人個人で違うように、
更年期後のヘルスケアを始める時期も個人で違うのです。

 

だから、更年期が始まる40代から自分のカラダに
これから起きることを知っておくことは大切なことなのです。

 

この講座では、更年期を知るだけでなく、今の自分のカラダの状態を知るためにチェックもします。

 

また、更年期からのヘルスケアで、受けるだけでよいものと自分で行わなくてはいけないことをお伝えし、自分できるセルフケアをいくつか行います。

 

講師はメノポーズカウンセラーの学びで
更年期の代表的な治療法であるHRT(ホルモン補充療法)について詳しく学んでいますが、
決してHRTをお勧めする講座ではありません。


わたしは現在HRTを受けていませんが、今後、選択肢として考えています。
そのようなお話もお時間があればしたいと思います。

 

更年期について知りたい
更年期に関心を持ちはじめた
そんな方のご参加をお待ちしています。



日時:11月15日㈮10:30~12:00

場所:Luz湘南辻堂5F
「すまいポート21湘南 藤沢店」会議室
(JR東海道線辻堂駅前)

対象:40代、50代の女性

定員:5名→残3名(10/7現在)

参加費:1500円(イベント価格・税込)

持ち物:筆記用具

※動きやすい服装でご参加ください

〈内 容〉
・更年期とは?
・更年期の症状について
・更年期チェックをしてみましょう
・更年期に病院に行く前に準備したいこと
・更年期の病院の見つけかた
・知っておきたい更年期後のカラダの変化
・ご自分で行う更年期のセルフケア(実技)
ほか
最後に簡単なアンケートにご協力をお願いします。

講座のお申込み前にご質問などがある場合はこちらからどうぞ

ブログはこちら

 
 
 
 
 
開催日時
2019年11月15日(金)
開場 10:20
開始 10:30
終了 12:00
場所 すまいポート21湘南店 会議室
藤沢市辻堂神台1-2-12 Luz湘南辻堂5階
インターネットエクスプローラー 7(IE 7)以前のブラウザでは地図の編集はできません。 こちらからバージョンアップをおこなってください。
拡大地図
参加費

1500円

支払方法

当日現金にて

定員 5  名
申込受付期間2019/9/25(水) 00:00 ~ 2019/11/15(金) 07:00まで
主催者鈴木くみ
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「ふじさわ健康フェスティバル2019」 更年期を知る、そして、今の自分を知る、参加する方もできない方もメッセージをどうぞ!
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Profile
Professional
メノポーズカウンセラー・ヨガインストラクター

鈴木くみ

Mission
女性が一生輝けるヘルスケアプランづくり、「女性のカラダを知る×ヨガ」で自分のカラダの状態に気づきを与えます
Senmon

ヘルスケア 更年期 カウンセリング ヨガ

・NPO法人更年期と加齢のヘルスケア 認定 メノポーズカウンセラー
・RYT200修了 ヨガインストラクター
・骨盤底筋トレーニングヨガTT修了
・国際クレイセラピー協会認定 クレイセラピスト、クレイインストラクター
・日本リフレクソロジスト認定機構認定 リフレクソロジスト
・栄養士
・日本布ナプキン・アドバイザー協会™認定 布ナプキンアドバイザー®講師
・一般社団法人日本ハーバリウム協会認定 ハーバリウム講師
・時間.. ●2009年よりリフレクソロジー、クレイセラピーやヨガを学び、女性がそれぞれの良さを取り込める方法を模索していました。●2018年2月よりセルフリフレクソロジーと骨盤底筋トレーニングを組み込んだヨガのレッスンを開始●藤沢市女性の健康づくりサポーターとして乳がん検診受診啓発活動をしています。●自身が更年期の年代になったことで「更年期」について知る機会がないことがわかり、その機会を作って「更年期の女性のカラダ」を伝えようと思い、2019年2月認定メノポーズカウンセラーを取得●更年期を知る講座を開始。●更年期にお悩みの方への相談窓口の開設●女性が一生輝いて生きていくために「女性ホルモンの働きと更年期後のカラダの変化」を早い時期から知りヘルスプランを立て行動することの大切さ、ヘルスプラン作りのお手伝いをします。

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