受付は2019年9月19日(木)23:59で終了しました。
~ ストレスから自分を守りコントロールする ~
このような方におすすめ
ストレスを正しく理解したい:ストレスから自分を守りたい;ストレスとうまく付き合いたい;ストレスからくる体や心への影響を知りたい;ストレスレスな毎日を手に入れたい
期待できる効果
ストレスへの正しい理解につながる;ストレスとの付き合い方がわかる;ストレスと体や心のつながりがわかる;ストレスレスな毎日が手に入る
ストレスマネジメント
ストレスマネジメント
~~ ストレスから自分を守りコントロールする ~~
”ストレスマネジメント”この言葉を聞いたことはあるかもしれませんが、具体的に何をすることなのかご存じですか?
ストレスマネジメントとは、ストレスから自分を守るために、ストレスがどのようなものかを知り、自分でコントロールすることです。
つまり、ストレスもスケジュールと同様に自分でコントロールすることができるのです。
ストレスは特別なものではありません。
周囲との関わりの深さや期間によっても違いますが、ストレスを常に受けている状態で、コントロールせずにいると体がいくつあっても足りません。
また、大なり小なり、自分の言いたいことを我慢したり、他人の言葉や行動にイライラしたりしていませんか?
そしてそれらを、「生きていくためには仕方ないこと」と気づかないふりをし、許容することが大人としての振る舞いであると思っている人も多いと思います。
しかし、ストレスが続くとやる気が失われたり、食欲や睡眠に影響したり、体や心に悪影響を及ぼします。
ストレスの原因を ”ストレッサー” といいますが、
ストレッサーをゼロにできれば、ストレスはなくなりますが、ストレッサーには、対処できるものと、できないものがあります。
一例を言うと、
ストレッサーが、散らかっている自分の部屋であれば、
かたづける、モノを処分する、引っ越しするなどがストレッサーへの対処になります。
しかし、ストレッサーが、上司や家族など人の場合は、相手の言葉遣いや態度、考え方を変えることは難しく、ストレッサーへの対処は困難かもしれません。
ストレッサー自体には「よい」「悪い」はありませんが、
そのストレッサーに自発的行動で対処できるものと、そうでないもの(他者や環境が大きく関わるもの)とでは、解消に大きく影響するのです。
今回のセミナーでは、
ストレスの原因となる「ストレッサー」を知ることや
ストレスの影響を考えること
そして、自分の内面の「感情」を知り、コントロールするマネジメントを学びます。
自分のストレスや感情を知り、気づき、それらの対処方法の枠を広げる
要するに、
「自分取扱説明書」のアップデートです。
大人としての当然の配慮とは、
嫌なことや不快なことを我慢することではなく、
自分の中で起きていることをきちんと理解し
その場にふさわしい適切な対処をする。
ふさわしいと考え行動した対処も
時には、相手に受け止めてもらえないかもしれない。
であれば、次の手段があるか?
他の対処方法があるか?
関係構築をあきらめるのではなく、
対処するための他の選択肢がいくつあるか?
やるだけやってダメならあきらめるのもいいが、
関わらずにあきらめると、いつまでたっても上手くはならない
いまこそ「自分トリセツ」をアップデートして
AI(人工知能)以上のコミュニケーション力、自分マネジメント力を高め
必要とされる人になりましょう!!!
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実施日:2019年9月22日(日)
時間:9:30~17:00
場所:沖縄県那覇市総合福祉センター 502教室
内容: ストレスマネジメントとは
ストレッサーを知る
ストレッサーと感情
ストレス解消の方法とツール
ワークと質疑応答
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講師:(株)PERSONUTS'代表 天野愛巳
顧客相談室室長と250名以上の部下育成の経験を活かし、
コーチとして220名以上の転職を成功させる。
履歴書や職務経歴書を魅力的な表現にすべくサポートし、
企業からの面接連絡への返答メールや電話応対についても
企業側の意図を汲み取り、内定につながる応対をクライアントと共に考え、成果につなげる。
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この度の講座は、できるだけ個々の学びと力を高めるために少人数での開催とさせていただきます。
また、ロールプレイやディスカッションを中心に実施いたしますので、
ロールプレイに参加しない方(聴講のみ)のご参加はご遠慮ください。
代表取締役/Strength coach
天野 愛巳
愛くしみ、豊かさと幸せを育む
”I Love Me”で世界を変える!LABプロ実践者&トレーナー&コーチ
企業研修講師、顧客相談室の室長、コールセンターでのマネジメントなどの業務経験を有す。自らがコミュニケーションが苦手でうつになった経験を活かし、やり方だけでなく、あり方や考え方を大切にし、真の豊かさや健やかさ、美しさを引き出すことを大切にしている。心理学とカウンセリング、コーチングの手法を取り入れ、「楽しく学び、楽しみながら実践する」をコンセプトに柔軟性や選択肢が豊かなコミュニケーションスキルを伝授する。
開催要項
開催日時 |
2019年9月22日(日)
開場 9:15
開始 9:30 終了 17:00 |
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場所 |
沖縄県総合福祉センター 502教室 沖縄県 那覇市首里石嶺町4丁目373-1 |
参加費 |
LABプロファイル® & ストレスマネジメント 参加費 12,960 円 |
キャンセルポリシー |
12,960-(消費税・資料代込み) |
お支払方法 | |
定員 |
12 名 |
申込受付期間 |
2019/8/ 8(木) 12:20 ~ 2019/9/19(木) 23:59まで |
主催者 |
天野 愛巳 |
お問い合わせ先 | 天野 愛巳 |
お問い合わせ先電話番号 | 090-1145-4696 |
お問い合わせ先メールアドレス | info@personuts.co.jp |