ページを開いていただき、ありがとうございます^^
こちらのページは、【出張対面/はこだて】「怒れないストレスを幸せエネルギーに変換する個人セッション」のお知らせとなります。
以下のお知らせをお読みいただき、もしも、ピンと来たらぜひお申込みください。
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こんにちは えつはしりえ(越橋理恵)です。
北海道函館在住の研修講師、セラピスト、アンガーマネジメントコンサルタント™です。
「自分らしく生きたい」「自分本来の力を発揮したい」そう誰もが思っています。
日々のイライラに振り回されることなく、建設的に対処する力を付けていただくこと、それが私の仕事です。
そのために必要な「正しい知識を得る」「自分と向き合う」「認知を変える」ことをサポートしています。
怒れないストレスを幸せエネルギー変えるサポートを始めたわけ
これまで2年間に渡り、「アンガーマネジメント」という怒りの感情とうまくつきあうための心理トレーニングを講座やグループセッションでお伝えしてきました。
講座を機にもっと深く自分の内面と向き合いたいという声に応えたいと考え、2018年より「個人セッション」をスタートしました。
個別のご相談をいただく中で、
◆こんなことで怒っていいのかな?と、迷ってしまうことがある
◆自分が怒った後のことを考えてしまい、つい、茶化してしまう
◆本当は言いたいことを言わないように我慢しているので、堪忍袋の緒が切れて、人間関係も切ってしまう
◆肝臓の調子が悪い
◆自分が子どもの頃に嫌だったけれど、怒れなかったことを思い出すことがある
というように
◇怒っていないつもりでも、実は、怒りを抱えている
◇怒りの感情を感じても、うまく表現できない
◇言葉に表せない分、体調に不調を感じている
という方との出会いが続いております。
実は、
私自身、
うまく怒れないストレスを抱えてきた経験があります。
自分と向き合いたくて様々なことを試してきました。
カウンセリング
ボディーワーク
ヨガ
瞑想
各種セラピー etc
そして、
セルフケア/セルフトレーニングが
できると実感したのが「アンガーマネジメント」との出会いでした。
「怒れないストレスと幸せエネルギーに変える個人セッション」は、
怒れなかった時代の私にも受けてほしい内容となっております^^
個人セッションの内容
「怒れないストレスを幸せエネルギーに変える個人セッション」は、所要時間90分を予定しています。
現在、セッションは基本的にオンラインで行っております。
今回は、函館または近郊の方、タイミングが合う方へのお知らせとなりますので、
【対面】で承ります。
<他のコースとの単純な比較>
【体験60分コース】知識を得る★ 自分と向き合う★★ 認知を変える★
【継続コース】
開始当初の比較:知識を得る★★★ 自分と向き合う★★ 認知を変える★
2カ月以降の比較:知識を得る★ 自分と向き合う★★★ 認知を変える★★★
【単発90分コース】知識を得る★ 自分と向き合う★★★ 認知を変える★★
<セッションの基本的な流れ>クライアントさまの状態に応じて、変更することがあります。
参考)継続コース(60分×全6回)
第1回目:セッション全体の構造について、グランドルールの確認、現状把握とゴール設定、イラッとしたときにまずすること、今日からできること
第2回目:自分の怒りの傾向を知る、自分の大切にしている価値観を見つける
第3回目:自分の怒りポイントを見つける、怒りの感情にかくれている感情・価値観に気づく
第4回目:具体的な行動習慣を形成する、自分の怒り方・叱り方の傾向を知る
第5回目:イライラを感じた時の行動を選択する、主体的に上手に怒る人になる
第6回目:本当はこうありたい自分に気づく、イライラに振り回されない人になる行動習慣とは
※各回、宿題が出されます。ただし、メールでのフォローアップは終了後1カ月まで無制限。
【単発90分コース】では、上記第3回目までの内容から精選し、カウンセリング的な要素が増えます。「話す」ことで「放して」「変換して」いきましょう。
お申込み方法
【出張対面/函館】個人セッションは8月28日(水)①~③時間帯からご希望の時間帯を選んでいただき、お申込みください。48時間以内に、メールにてご希望の時間帯の確保についてご案内します。
①8/28(水)9:30~ ②8/28(水)10:00~ ③その他の時間帯※要相談
日時確保とセッション料金お支払いにより、ご予約確定となります。
お支払方法は、銀行振込またはペイパル決済からお選びいただけます。