18_otbmymq4ytezy2u4o

8/3(土)マタニティ・ヨガ@志村坂上

受付は2019年8月 3日(土)09:50で終了しました。

12106_mamsmile01main 22811_profilemako

このような方におすすめ

週数16週以降の妊婦さん →健康で正常妊娠の方で、医師の承諾(口頭で可)がある方

期待できる効果

※妊活中、産後ママも参加希望の方はご相談ください マイナートラブルは産後と共通する部分が多く、ポーズも参考になります。産後の骨盤の戻りなど、役立つ効果も!

受付は2019年8月 3日(土)09:50 までです。

8/3(土)マタニティ・ヨガ@志村坂上

お腹の赤ちゃんを慈しみながら

ゆったりした気分で行えるヨガを一緒に行いませんか?


世の妊婦のみなさま。ご妊娠おめでとうございますアーメンハート


お腹に宿した小さくも力強い命に、いとおしさがこみあげてきますよね。


一方で、肩こりや腰痛、むくみ…。

妊婦になると、ホルモンや体のバランスが変化し、不調もつきものですあせる

また、運動が制限されるため、体力の低下も気になるところですよねポイント。


マタニティ・ヨガは、妊婦さんでも無理なくできます。

お腹の赤ちゃんやお母さんに負担をかけず、ゆったりと行うポージングが多いのが特徴です。


呼吸とポーズを行うことで、マイナートラブルの改善だけでなく、運動によるリフレッシュ、

深い呼吸によるリラックス、体力の維持、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーションなど、よい効果が期待できるんですラブラブ!ビックリマーク


花ピンク対象花ピンク

週数16週以降の妊婦さん

→健康で正常妊娠の方で、医師の承諾(口頭で可)がある方


花ピンク子連れOK花ピンク

→ごきょうだい連れでもOKです。
その場合、ほかの妊婦さんへのお気遣い(お腹をさわらないなど)をお願いいたします


花妊活中、産後ママも参加希望の方はご相談ください

マイナートラブルは産後と共通する部分が多く、ポーズも参考になります。
産後の骨盤の戻りなど、役立つ効果もキラキラ


花ピンクレッスン内容花ピンク


自己紹介(10分)

ご自身のこと、お腹の赤ちゃんのこと、少しお話しませんか♪


呼吸法とストレッチ(10分)

マタニティ・ヨガの呼吸法を実践。全身のストレッチで体をほぐし温めます


マイナートラブル緩和のポーズ(30分)

肩こり、腰痛、むくみなど、妊娠時の不調を予防・改善するポーズをいくつか実践してみましょう。産後にも役立ちます


ゴロンとゆったりタイム(10分)

アロマの香りの中で、妊婦さんが楽な「シムスの体位」でお休みします


クラッカーポイントクラッカー

妊娠中の体は「ゆったり無理なく」がモットー。

少しでも痛みや疲れが出た場合は、休みながら行いますので、ご安心ください。

レッスン後など、ご質問などございましたら、お気軽にお尋ねくださいませニコニコ

受付は2019年8月 3日(土)09:50 までです。
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
Professional

板橋区マム・スマイル(MamSmile)

ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート

Collabotimes
同じ子育て中の母親の手助けをしたい

小林摩湖

同じ子育て中の母親の手助けをしたい

開催要項

開催日時
2019年8月 3日(土)
開場 9:50
開始 10:00
終了 11:00
場所

志村坂上地域センター 和室B

東京都

板橋区小豆沢2-19-15

参加費

無料

キャンセルポリシー

1,000円

定員

10 名

申込受付期間

2019/7/ 1(月) 00:09  ~ 2019/8/ 3(土) 09:50まで

主催者

小林摩湖

お問い合わせ先

小林摩湖

お問い合わせ先電話番号

お問い合わせ先メールアドレス

higebu7@gmail.com

受付は2019年8月 3日(土)09:50 までです。
smtp08