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更年期ヨガ~更年期対策〈呼吸を深くするリラックスヨガ〉
H_taisho
更年期を快適に過ごしたいかた・更年期以降も元気に過ごしたいかた
H_kitai
呼吸が深くなります・良く眠れるようになります・自分の心とカラダの状態がわかるようになります
更年期からも生き生きと生きる人生設計をサポート~健康寿命を延ばすカラダづくり
Professional
 
 
「Chitrine」シトリン メノポーズ(更年期)カウンセラー
鈴木くみ
更年期からも生き生きと生きる人生設計をサポート~健康寿命を延ばすカラダづくり
 
・メノポーズ(更年期)カウンセラー
・RYT200修了 ヨガインストラクター(ファーストシップトータルヨガスクール)
・骨盤底筋トレーニングヨガTT修了
・国際クレイセラピー協会クレイセラピスト、インストラクター
・リフレクソロジスト
・栄養士
・日本布ナプキン・アドバイザー協会™認定 布ナプキンアドバイザー®講師
・JHA(一般社団法人日本ハーバリウム協会)認定ハーバリウム講師
・時間マネージメントアドバイザー&コーチ

●セラピストを目指しての学びからヨガへと繋がり、更年期世代の運動苦手な女性を対象にヨガレッスンを行っています。同時に「更年期」についての学びを深める中で「女性ホルモンの働きと更年期後のカラダの変化」を早い時期から知ることで、その後の生き方が変わると確信しました●今後は「女性ホルモンを知って人生設計をたてる必要性」も伝えていきます
 

更年期ヨガ

〈呼吸を深くするリラックスヨガ〉

毎月第1・3火曜日は、日ごろのお疲れを癒すリラックスヨガを行います

 

からだが硬くても大丈夫!

運動が苦手でも大丈夫!

 

緩やかな動きと呼吸法でカラダを整えて

更年期のゆらぎのときを快適に過ごせるカラダづくりをしていきます


2018年9月からポイントカードを始めました
1回のご参加に1ポイント
8ポイントで500円の金券としてレッスン代の支払い時にお使いいただけます

 

更年期世代の女性は

お仕事に子育てにまだまだお忙しい毎日ですね。

 

体も心もなかなかリラックスできない…

そんな方が多いと思います。

 

ヨガの緩やかな動きで心もカラダもリラックスさせませんか?

また

インストラクターはメノポーズ(更年期)カウンセラーですので

更年期のカラダについてもお伝えしています。

 

 

■このようなかたへレッスンをおすすめしています

40歳以上のかた

更年期のかた

尿もれが気になりだしたかた

運動が苦手なかた

ヨガが初めてのかた

ヨガを体験したいかた

カラダが硬いと思っているかた

日常、からだを動かす機会がないかた

大手スタジオなどのグループレッスンが合わないかた

 

■レッスンを受けると……

いまのご自分のからだの状態がわかります

呼吸が深くなります だから リラックスできます

眠りが深くなります

自宅でも継続できる、簡単なポーズを覚えて帰れます

 

参加者は

 

更年期のかた

更年期治療中のかた

ヨガが初めてのかた

ガをほとんどしたことがないかた

運動が苦手なかた

大手スタジオのレッスンが合わないと感じたかた

など様々です

 

だから
ヨガが
初めてでも安心してご参加くださいね

 

 

レッスンの大まかな流れ

 

姿勢のチェックでスタートです

→足首にある距骨調整と足裏のセルフリフレクソロジー

距骨調整で正しい姿勢になるための土台作りをして

セルフリフレクソロジーでからだの末端から血流をアップします

ウォーミングアップ

第1・3火曜日は「呼吸法」を行います

→リラックスするポーズを中心に行います

ここまででおおよそ70分

 

最後は10~15分シャバーサナを行います
このときにシンギングボウルの倍音シャワー(CD)を浴びます

カラダの力を抜いてゆっくりと呼吸を行うことでリラックスできカラダがすっきりします

 

 

日時:平成31年7月16日㈫13時45分から15時15分

13時35分~入室可能

 

場所:鵠沼海岸「C-Flow」ヨガスタジオ(下記にご案内しています)
小田急江ノ島線鵠沼海岸駅徒歩5分

 

参加費:ビジターさま(初めて参加)1000円(消費税込)

  リピーターさま(2回目~)2000円(消費税込:スタジオ利用料500円含む)

 

持ち物:タオル(顔が覆える大きさ)、飲み物(ミネラルウォーターなど)

 

・運動しやすい服装でご参加ください(更衣室があります)

ヨガマットのご用意はあります(持ち込み可)

 

ブログにて更年期のこと、ヨガのこと、クレイセラピーのことなど発信中
↓↓↓

更年期を知って更年期後も元気に動けるカラダづくり

~ヨガ・更年期カウンセリング~
【湘南藤沢・オンライン】

ブログはこちら

 


C-Flowヨガスタジオのホームページのレッスン予定表にある
「更年期ヨガ」とこちらのレッスンは異なります。
C-flowのお申込みフォームからは申し込めませんのでご注意ください。

C-Flowホームページ www.c-flow.info

 

 

 

 

 

 

 

開催日時
2019年7月16日(火)
開場 13:35
開始 13:45
終了 15:15
場所 藤沢市鵠沼海岸「C-Flow」
藤沢市鵠沼海岸2-6-3-3階
ホームページ
インターネットエクスプローラー 7(IE 7)以前のブラウザでは地図の編集はできません。 こちらからバージョンアップをおこなってください。
拡大地図
参加費

ビジターさま(初めて):1000円(税込み)

リピーターさま(2回目から):2000円(税込み:スタジオ利用料500円含む)

 

 

支払方法

当日現金にてお願いします

定員 4  名
申込受付期間2019/6/20(木) 21:41 ~ 2019/7/16(火) 13:35まで
主催者suzuki kumi
こちらのイベントもオススメです
更年期ヨガ~更年期対策〈呼吸を深くするリラックスヨガ〉、参加する方もできない方もメッセージをどうぞ!
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Profile
Professional
メノポーズ(更年期)カウンセラー

鈴木くみ

Mission
更年期からも生き生きと生きる人生設計をサポート~健康寿命を延ばすカラダづくり
Senmon

更年期 ヨガ クレイセラピー

・メノポーズ(更年期)カウンセラー
・RYT200修了 ヨガインストラクター(ファーストシップトータルヨガスクール)
・骨盤底筋トレーニングヨガTT修了
・国際クレイセラピー協会クレイセラピスト、インストラクター
・リフレクソロジスト
・栄養士
・日本布ナプキン・アドバイザー協会™認定 布ナプキンアドバイザー®講師
・JHA(一般社団法人日本ハーバリウム協会)認定ハーバリウム講師
・時間マネージメントアドバイザー&コー.. ●セラピストを目指しての学びからヨガへと繋がり、更年期世代の運動苦手な女性を対象にヨガレッスンを行っています。同時に「更年期」についての学びを深める中で「女性ホルモンの働きと更年期後のカラダの変化」を早い時期から知ることで、その後の生き方が変わると確信しました●今後は「女性ホルモンを知って人生設計をたてる必要性」も伝えていきます

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