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【土曜日開催】7/13(土)ママのためのスマイルストレッチ

受付は2019年7月13日(土)09:45で終了しました。

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このような方におすすめ

産後の身体をケアしたいママ、子育て中しっかりストレッチする時間が作れないママ

期待できる効果

正しいストレッチを学びながら、日頃の凝り固まった心と身体をリフレッシュ!

受付は2019年7月13日(土)09:45 までです。

【土曜日開催】7/13(土)ママのためのスマイルストレッチ

かろやかに、しなやかに 。f f 

ココロもカラダも軽くなる‟ママのためのスマイルストレッチ”

たかがストレッチ。されどストレッチ。 

ストレッチの効果を侮るなかれパー


正しく安全に自分のペースで丁寧にストレッチを行うことにより、

女性らしくしなやかな筋肉を作り、骨格を整えます。

黄色い花レッスン内容(60分)黄色い花

1️⃣呼吸法(5分)

リラックス効果、運動効果向上のために深呼吸を意識して整えていきます


2️⃣デトックスストレッチ(30分)

全身の凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと丁寧に伸ばし広げ、血流やリンパの流れを促します


3️⃣ママのための体幹ストレッチ(5分)

毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します

お家でできるかんたん体幹ストレッチやかんたん骨盤ケアもお伝えします


4️⃣チェアママエク(10分)

座りながらできるエクサササイズで脂肪を燃焼します

じんわりと気持ちいい汗をかきましょう!


5️⃣リラックス寝ストレッチ(10分)

横になって股関節や腰回りを緩めてほぐします。

また骨盤矯正のストレッチや腹筋などもやったのち、

最後に深呼吸をしておしまいになります。



普段気になっていなくても、

実は様々な課題を抱えている子育て中のカラダ。

ココロも同じですよね?


月に1度、スマイルストレッチでご自身の

ココロとカラダと向き合う時間を作ってあげませんか?


土曜日開催なので、パパがお休みの人はパパにお子様を預けて

おひとり様タイムとしてご活用いただいたり

平日休みのパパさんのご家庭では、土曜日の遊び場としても♬


みなさまのご参加を心よりお待ちしておりますチュー
受付は2019年7月13日(土)09:45 までです。
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
Professional

板橋区マム・スマイル(MamSmile)

ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート

Collabotimes
子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい!そんな思いで活動を続けています。

主宰

八重樫華代

子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい!そんな思いで活動を続けています。

開催要項

開催日時
2019年7月13日(土)
開場 9:45
開始 10:00
終了 11:00
場所

舟渡ホール 第1和室 JR埼京線 浮間舟渡駅下車 徒歩3分

東京都

板橋区舟渡1丁目14番5号

参加費

無料

キャンセルポリシー

1,500円【ランチ会なし、スタンプカード特典なし】

定員

10 名

申込受付期間

2019/5/29(水) 09:17  ~ 2019/7/13(土) 09:45まで

主催者

八重樫華代

お問い合わせ先

八重樫華代

お問い合わせ先電話番号

08035954785

お問い合わせ先メールアドレス

happyperfume0220@gmail.com

受付は2019年7月13日(土)09:45 までです。
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