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産後ウォーキングレッスン
H_taisho
美しい姿勢と歩き方を身につけて、もっとキレイになりたい方
H_kitai
美姿勢でウォーキングすることで、スタイルアップができる
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「ママだから」とあきらめるのはもったいない!【ママとベビーヨガ】【美ラク抱っこ】の産後ケアで、ママの健康と美をお手伝い
Professional
 
 
“産後の私と向き合うじかん”modera yoga 
山室 智子
「ママだから」とあきらめるのはもったいない!【ママとベビーヨガ】【美ラク抱っこ】の産後ケアで、ママの健康と美をお手伝い
 
一般社団法人日本ママヨガ協会認定 美ラク抱っこ本部トレーナー/ママとベビーのヨガインストラクター/
“産後の自分と向き合うじかん”modera yoga 主宰
東京都府中市を中心に、
子連れでいけるママが主役のヨガ【ママとベビーのヨガ】
ママは美しくベビーの抱っこは楽になる【美ラク抱っこ】
の各講座を開催中

出産という大仕事を終えた女性の体。
妊娠・出産は病気ではないと言われますが、産後の体は大きなダメージを受けています。
そのダメージから回復しないままスタートする育児。
小さな命を預かる毎日は緊張の連続です。
自分のおしゃれ、美容、健康までも後回しになってしまいます。
でも。。。

ママの笑顔は、子どもの、そして家族の笑顔の源!
ママが毎日生き生きと輝いていると、家の中も明るいですよね。

“産後の私と向き合うじかん”modera yogaは、
ママとベビーのヨガで、毎日元気に笑顔で過ごせるように、そして、美ラク抱っこで、今しかないベビーの抱っこタイムをもっと幸せな時間になるようお手伝いをさせていただきます。

たくさんの産後ママにお会いできるのを楽しみにしています!

★定期レッスン開催のほか、サークル、保育園等への出張レッスンもしています

★ブログはこちら
http://ameblo.jp/modera-yoga/
 

美ラク抱っこ講座PART1&PART2で抱っこ紐の正しいつけ方を身につけたら、次は正しく美しいウォーキングでスタイルアップです!

背筋がすっと伸び、さっそうと歩く女性・・・想像しただけで美しいですよね。

産後ウォーキングレッスンは、こんなママにぴったり☆

  • 妊娠・出産で体型が戻らない!
  • 体重が減らない!
  • ダイエットしたいけど、ジムに行くような時間がない!
  • どうせなら妊娠前よりシェイプアップしたい!
  • キレイにかっこよく歩きたい!
  • 正しい歩き方を知りたい
  • 姿勢を良くしたい
  • 抱っこ紐をつけたままでできるエクササイズを知りたい!

実は、シェイプアップのためには「正しい姿勢」がポイントです。

正しい姿勢になると、インナーマッスルを使うので、脂肪が燃焼しやすくなります。

でも、ダラダラ歩きだと、インナーマッスルは仮眠状態。

正しい姿勢で、筋肉と関節を正しく使って、インナーマッスルを目覚めさせましょう!

 

抱っこ紐をつけたままでもOK!

ベビーを抱っこをしてすることと言えば、歩くこと!

modera yogaの産後ウォーキングレッスンは、抱っこ紐をつけたままでもOKなんです。 

いつの間にか体づくりができる産後ウォーキングは、究極のながらエクササイズ!!

忙しいママにはもってこいですね。

 

また、抱っこ紐は、正しくつけると美姿勢のサポーターの役割をします。

 

産後の体をシェイプアップしたい方、

ベビーと一緒だけど汗をかくぐらい体を動かしたい方は、

ぜひ!産後ウォーキングにおこしください^^

 

<持ち物>

  • 動きやすい(汗をかいてよい)服
  • 水(水分補給用)
  • タオル

ベビー同伴の方は

  • 抱っこ紐(スリングは対象外)
  • ベビーのお出かけグッズ

 

<Q&A>

Q.いつから参加できますか?

A.一か月検診(帝王切開の方は3カ月)受診後にご参加ください。

 

Q.抱っこ紐つけ方のレッスンはありますか?

A.ママに汗を流すぐらいしっかり動いていただきたいので、本クラスのメインはウォーキングレッスンです。

つけ方を簡単に復習する時間はありますが、しっかりと根拠をお伝えする時間がとれません。

ママの体とベビーの発達のためにも、抱っこ紐の正しいつけ方はしっかりとお伝えしたいと考えています。

そのため、美ラク抱っこ講座PART1&PART2を先に受講されてから、ウォーキングレッスンにご参加されることをオススメしますが、お時間の関係で無理な方はご相談ください。

 

Q.子ども連れで参加できますか?

A.もちろんOKです。動きまわるお子様の場合は、一緒に見守っていきましょう。

 

Q.抱っこ紐は必要ですか?

A.なくても大丈夫です。

 

Q.産後はいつまで参加できますか?

A.いつまででも大丈夫です♪産後は何年経っても産後です❤ベビーの抱っこ期が過ぎたママもどうぞ!

 
 
開催日時
2019年6月25日(火)
開場 14:45
開始 15:00
終了 16:00
場所 府中駅から徒歩約1分(お申込時にお伝えします)

参加費

2,000円

支払方法

当日現金またはPayPayにてお支払い下さい

定員 10  名
申込受付期間2019/5/26(日) 20:59 ~ 2019/6/25(火) 09:45まで
主催者山室 智子
産後ウォーキングレッスン、参加する方もできない方もメッセージをどうぞ!
投稿にはfacebookにログインしている必要があります。
 
 
 
 
Profile
Professional

山室 智子

Mission
「ママだから」とあきらめるのはもったいない!【ママとベビーヨガ】【美ラク抱っこ】の産後ケアで、ママの健康と美をお手伝い
Senmon

ママとベビーのヨガ 美ラク抱っこ 産後ヨガ 子連れヨガ

一般社団法人日本ママヨガ協会認定 美ラク抱っこ本部トレーナー/ママとベビーのヨガインストラクター/
“産後の自分と向き合うじかん”modera yoga 主宰
東京都府中市を中心に、
子連れでいけるママが主役のヨガ【ママとベビーのヨガ】
ママは美しくベビーの抱っこは楽になる【美ラク抱っこ】
の各講座を開催中

出産という大仕事を終えた女性の体。
妊娠・出産は病気ではないと言われますが、産後の体は大きなダメージを受けています。
そのダメージから回復しないままスタートする育児。
小さな命を預かる毎日は緊張の連続です。
自分のおしゃれ、美容、健康までも後回しになってしまいます。
でも。。。

ママの笑顔は、子どもの、そして家族の笑顔の源!
ママが毎日生き生きと輝いていると、家の中も明るいですよね。

“産後の私と向き合うじかん”modera yogaは、
ママとベビーのヨガで、毎日元気に笑顔で過ごせるように、そして、美ラク抱っこで、今しかないベビーの抱っこタイムをもっと幸せな時間になるようお手伝いをさせていただきます。

たくさんの産後ママにお会いできるのを楽しみにしています!

★定期レッスン開催のほか、サークル、保育園等への出張レッスンもしています

★ブログはこちら
http://ameblo.jp/modera-yoga/

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