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Uketuke_syuuryou
産後の体型に悩むママがキレイと自信を手に入れる骨盤ヨガレッスン
”育児しながら1日3分でゆがんだ骨盤をリセットする方法”をオンラインヨガレッスンでお伝えします!
H_taisho
産後の骨盤のゆがみや、体型の変化に悩む方。肩こり、腰痛、背中の痛みが辛く、授乳や抱っこが辛い方。
H_kitai
骨盤のゆがみや姿勢が改善され、子育てもオシャレも楽しめるカラダになる!
骨盤のゆがみに悩む女性の心と体を元気にすること
Professional
 
 
HILOYOGA ヨガインストラクター
HIROMI
骨盤のゆがみに悩む女性の心と体を元気にすること
 
・ヨガインストラクター養成コース修了
・ヨガインストラクター実践コース修了
・マタニティヨガ、産後ヨガインストラクター
・ベビーマッサージインストラクター
・産前産後の骨盤アドバイザー講座修了
*
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*
産後の骨盤のゆがみからくる体型の変化やカラダの不調を改善する、産後の骨盤調整ヨガレッスンや骨盤セルフケアレッスンを行っています!

「なぜ産後は骨盤がゆがむみの?」「骨盤がゆがんだままだとなぜだめなの?」
骨盤に関する様々な疑問を解決しながら、お家でできるセルフケアを学べるレッスンです。
産後だけでなく妊娠中やこれから妊娠を目指す方、女性なら誰でも知っていて損はありません!


仕事、妊娠、出産、育児に子育て。年齢や立場、その時のステージによって様々な変化に直面する女性。たくさんの人と関わる中で、その時々に色んな悩みを抱えながらも頑張る女性たちが多くいることを実感し、そんな女性たちの何かお手伝いがしたくてヨガレッスンを始めることにしました。

友人や知人たちが出産後、口々に「骨盤のゆがみを治したい」「肩こり、腰痛が辛い」「体型が崩れて戻らない」と悩みを相談してくれました。妊娠、出産は骨盤が最もダイナミックに変化する時。”産後の体は別人”とも言われるほどです。
身近にこんなに悩んでいる人がたくさんいるのだから、世の中のお母さんもみんな悩んでいるはず!と思い、ヨガインストラクターそして、骨盤アドバイザーとして、産前産後の骨盤ケアをお伝えしていきたいと思いました。

《 こんなお悩みの方におすすめ 》
・骨盤のゆがみが気になる
・産後体重は戻ったのに体型が戻らない
・ポッコリお腹が気になる
・お尻が大きくなった
・太ももが太くなった
・首こり、肩こり、腰痛
・カラダがだるい
・冷え性
・頻尿   など、、、

《 期待できる効果 》
・姿勢が良くなる
・お尻が小さくなる、ヒップアップ
・バストアップ
・ウエストのくびれができる
・代謝が良くなる
・便秘や冷え性の改善
・首、肩こりや腰痛の改善
・イライラしなくなる
・心..
 
 

☑妊娠前のズボンが入らない
体重は戻ったのに、体型が戻らない
お尻や腰回りにお肉がついた

産後しばらく経つのに体重が減らない
腰や肩が痛くて抱っこや授乳が辛くて仕方ない
尿もれや我慢できない感じがある


...
こんな悩みをお持ちではありませんか?

 

 

そんな方のために

産後の骨盤や体型が整い、

オシャレも子育ても笑顔で楽しめるようになる

骨盤ヨガレッスンを開催いたします!!

 

 

こんなにも体型が変わるなんて...

 
お風呂に入る時、鏡にうつった自分の姿を見て
ショックを受けてしまったり、
妊娠前のズボンが入らなくなってしまったり、
何とか入ってもウエストのお肉が乗ってしまったりして、
気付けば体型を隠すようなゆったりとした
洋服ばかり選ぶようになっていませんか。
 
体型を戻したいけどどうしたら良いか分からず、
何もせずに産後何年も経ってしまった。
もう戻らないんじゃないかな...
なんて不安に思っているなら、心配はいりません!!
 
妊娠前の、もしくはそれ以上の体型を手に入れて
もう一度オシャレを楽しみましょう♪
 
 

お客様の声

 

◆お腹周りがスッキリしたのが嬉しい!

◆悩んでいた太ももが少し細くなってきた!このままエクササイズを続けます!

◆体はもちろん、それ以上に気持ちの面ですごく爽快感があった。

◆レッスンを受けた日はいつもぐっすり寝られます!

◆気軽にできるのに、短期間で効果が出て驚いた。

◆便秘や腰痛が改善されて体が楽になりました。

 

 (before)  →  (after)

 

 (before)   →  (after)

 

 

私は、心身ともにボロボロになった時

ヨガをすることでココロもカラダも元気を取り戻しました。

また、ヨガや骨盤エクササイズを続けていくうちに

お腹周りにお肉がついて悩むことはなくなりましたし、

以前よりワンサイズ小さいデニムを履けるようになりました!

 
 
心身のバランスが崩れやすい産後だからこそ
ヨガで気持ちを落ち着かせ、
心と体の軸を取りもどすことで
体が良い方向へ変化していきます。
 
 
さらに、
1日たった3分!家事や育児のスキマ時間でできる
骨盤セルフケアエクササイズをお伝えします。
 
レッスン後もご自身でエクササイズを継続することで
より一層の変化が期待できますよ♪
 
 

こんな方にオススメ!

産後の体型の変化に悩んでいる

産後骨盤が不安定にな気がする

骨盤のゆがみが気になる

肩こり、腰痛、背中や膝の痛み、恥骨や尾てい骨の痛みなど

姿勢が悪いのが気になる

妊娠前の洋服が入らない

 

 

エクササイズ継続で期待できる変化!

ポッコリお腹が引き締まる

姿勢が良くなる

お尻が小さくなりヒップアップ

肩こり、腰痛などの改善

便秘、冷え、むくみの改善

痩せやすい体になる

心が安定しイライラしなくなる

 

 

よくあるご質問

Q.産後1年経ったけど、これまで何もケアをしていません。もう遅いですか?

A.全く問題ありません!確かに産後早い時期の方が整いやすいということはありますが、

産後半年でも1年でも、それ以上経っていても、回数を重ねてしっかりとケアすれば、必ず骨盤は変わります。

産後1ヶ月から参加していただけますので、ぜひご参加をお待ちしています♩

 

 

Q.体が硬くて運動が苦手ですができますか?

A.ヨガは体が硬い方でももちろん行っていただけますし、難しいポーズはとらないので初心者の方でも安心して受けていただけます^^ 骨盤エクササイズも、運動が苦手な方でも、どなたでも簡単に行えるエクササイズですので、ご安心くださいね。

 

 

Q.2人目以降の出産後は体型が戻らないと聞きますが...

A.2人目以降の出産後に体型が戻りにくいのは、1人目の出産で骨盤を支える筋肉やじん帯が伸びきってしまい、きちんと元に戻せずいたことが原因です。

ヨガレッスンの中でも、お伝えするセルフケアも、この伸びきった筋肉やじん帯にしっかりアプローチするプログラムですので、きちんと行えば必ず体型は戻ります!

 

 

【レッスン詳細】

<日時> 
2019年6月22日(土)11:00~12:00


<場所>
 
zoom(オンライン通話システム)
※ご自身のパソコンやスマホでの受講

<対象>
産後1ヶ月以上~産後何年でもOK
※産後1ヶ月の方は1ヶ月検診で運動の許可が出た方。
また、帝王切開の方は産後2ヶ月以降で、運動の許可が出た方に限ります。
 

<料金> 
定価 ¥3,490

早割価格 ¥2,490
→6/10(月)までのお申込 

<支払方法> 
お振込み

<募集人数> 
5名様

<申込受付期間>
(早割期間)6/4(火)~6/10(月)
(一般受付)6/11(火)~6/21(金)



<お申込みの流れ>

お申込み頂きましたら、以下の手順で進みます。

1、自動返信メールにて、ご入金・オンライン繋ぎ方のご案内
2、当日、各自のパソコンやスマホでご受講下さい


《キャンセルポリシー》
※開催14日前よりのキャンセルは開催費用の50%を事務手数料として頂戴し、
残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。
※開催5日前よりのキャンセルはキャンセル料が100%発生します。
※お振込みをされていない場合でのキャンセルもご入金頂くことになります。

 

開催日時
2019年6月22日(土)
開場 10:50
開始 11:00
終了 12:00
場所 zoom(オンライン通話システム)※各自のパソコンやスマホでご受講ください

参加費

通常 ¥3,490

早割特別価格 ¥2,490

→6/10(月)までのお申込

支払方法

お振込み

定員 5  名
申込受付期間2019/6/ 4(火) 10:00 ~ 2019/6/21(金) 23:50まで
主催者ヨガインストラクターHIROMI
Releaf_touroku
産後の体型に悩むママがキレイと自信を手に入れる骨盤ヨガレッスン、参加する方もできない方もメッセージをどうぞ!
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Profile
Professional

HILOYOGA

ヨガインストラクター

HIROMI

Mission
骨盤のゆがみに悩む女性の心と体を元気にすること
Senmon

ヨガ 骨盤調整ヨガ 骨盤ケア 産前 産後

・ヨガインストラクター養成コース修了
・ヨガインストラクター実践コース修了
・マタニティヨガ、産後ヨガインストラクター
・ベビーマッサージインストラクター
・産前産後の骨盤アドバイザー講座修了
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産後の骨盤のゆがみからくる体型の変化やカラダの不調を改善する、産後の骨盤調整ヨガレッスンや骨盤セルフケアレッスンを行っています!

「なぜ産後は骨盤がゆがむみの?」「骨盤がゆがんだままだとなぜだめなの?」
骨盤に関する様々な疑問を解決しながら、お家でできるセルフケアを学べるレッスンです。
産後だけでなく妊娠中やこれから妊娠を目指す方、女性なら誰でも知っていて損はありません!


仕事、妊娠、出産、育児に子育て。年齢や立場、その時のステージによって様々な変化に直面する女性。たくさんの人と関わる中で、その時々に色んな悩みを抱えながらも頑張る女性たちが多くいることを実感し、そんな女性たちの何かお手伝いがしたくてヨガレッスンを始めることにしました。

友人や知人たちが出産後、口々に「骨盤のゆがみを治したい」「肩こり、腰痛が辛い」「体型が崩れて戻らない」と悩みを相談してくれました。妊娠、出産は骨盤が最もダイナミックに変化する時。”産後の体は別人”とも言われるほどです。
身近にこんなに悩んでいる人がたくさんいるのだから、世の中のお母さんもみんな悩んでいるはず!と思い、ヨガインストラクターそして、骨盤アドバイザーとして、産前産後の骨盤ケアをお伝えしていきたいと思いました。

《 こんなお悩みの方におすすめ 》
・骨盤のゆがみが気になる
・産後体重は戻ったのに体型が戻らない
・ポッコリお腹が気になる
・お尻が大きくなった
・太ももが太くなった
・首こり、肩こり、腰痛
・カラダがだるい
・冷え性
・頻尿   など、、、

《 期待できる効果 》
・姿勢が良く..

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