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ヨガで健康に!HALEO仙台コラボイベント
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心も身体も元気に健康にリフレッシュしたい方
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肩こり腰痛メタボ解消!スポーツを長く楽しむための身体作り、身体の上手な使い方、呼吸法マスター
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「関わる全ての人の心と身体を元気にする」
Professional
 
 
MyDietYoga ヨガ講師、ダイエットコーチ
斉田舞
「関わる全ての人の心と身体を元気にする」
 
・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー

・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター
ヨガ講師、ダイエットコーチ
  斉田 舞(ブレス)


ヨガ講師歴12年。
名取や仙台でのヨガ教室、イベント企画開催のほか、県内各地のスポーツクラブ、
ヨガ教室にてヨガの指導を行う。
また、趣味のランニングで痛めた膝をヨガで克服した経験から「ラン&ヨガ」
を立ち上げ、200人以上のランナーにヨガを指導して、
「怪我や故障をしない身体作り」
「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」を伝えてきた。
企業、行政、学校からもたくさんの講座依頼を受け、アスリートから、高齢者の方や子供まで、幅広く対応できるヨガレッスンはいつも大人気。

2人目出産後に、きちんと食べる「習慣改善ダイエット」により、
人生で初めてダイエットに成功し、その後10年以上40歳を過ぎてもずっとキープしている経験を活かし、ヨガに加えて、食、栄養、運動、心理についての
学びを深める。
2016年、正しい知識を伝えると共に、痩せ習慣を身につけ、
食べることを楽しみながら目標達成までをサポートする画期的な手法
「ダイエットコーチング」をスタート。
これが口コミでどんどん広まり、多くの方をダイエット成功へ導き、
「7kg減で仕事への再チャレンジが決まった!」
「ビールをやめずに5kg減って血圧が20下がった!」
など喜びの声が殺到している。


『関わる全ての人の心と身体を健康に』
を使命に活動中。
 
 

ヨガで健康に!HAREO仙台コラボイベント

スポーツをもっと楽しむためのヨガ!

こんな方におススメ

  1. 体幹をしっかりとさせて、引き締まったかっこいい身体になりたい方
  2. 怪我や故障なくスポーツを楽しみたい方のクロストレーニングとして。
  3. 男性だけど、ヨガ初めてだけど、気軽にヨガをやってみたい方
  4. ストレスに強いメンタルを手に入れたい方
  5. 肩こりや腰痛が気になる方
  6. 自分メンテナンス、リフレッシュの時間を定期的に持ちたい方

 

 

どんな教室?

「体幹」を意識したヨガのクラスです。

体幹といっても、とらえ方はそれぞれかと思いますが、

私は、身体の中心軸、コアをイメージします。

 

特に腹の奥!

 

ここに意識を向けて、

インナーマッスルを強化するようなヨガクラスを行います。

 

中心軸がしっかりしていると、

無駄なところに力を入れなくても、

スムーズに身体が動かせるようになります。

 

内側の筋肉(インナーマッスル)が強化されると、

自然と代謝が上がり、

冷えにくく、

そして太りにくくなります。

 

しなやかで美しいボディ作りはもちろん、

ランニングなどの運動を行っている方は、

身体が効率的に上手に使えるようになるので、

パフォーマンスが上がりやすくなります。

 

もちろん、ヨガは続ければ柔軟性もついてくるので、

怪我しにくく流れのよい身体になります。

 

ヨガで大切なのは深い呼吸。

 

呼吸とともに、

体幹に意識を向けてポーズをとっていくうちに、

自分自身のブレない軸も感じてきます。

 

 

私自身、10年以上ランニングを趣味で行ってきて、

ヨガの恩恵を、身をもってたっくさん感じています。

怪我しにくい、フォームがしっかりとする、

心肺機能が高まる、

集中力、強い精神力がつく、、、

 

なにより、嬉しいのは、

特定のスポーツを行うと、

どうしても偏りがちな

筋肉バランスや、ごつくなってしまうことが嫌な女性もいるかもしれませんが、

わたしもその一人(笑)

 

ヨガは全身の筋肉、

それもインナーマッスルを鍛える効果もあるので、

ごつくない

しなやかな代謝のいい身体作りにも役立ちます。

筋肉は使ったらほぐさないと、、、ね!

 

精神面やスポーツのクロストレーニング効果、

ダイエットに対する恩恵、、、

もう、数えきれないほど!!

 

男性の方、身体がかたい方も、是非ご参加くださいませ^^

 

 

持ち物

ヨガマット(貸出あり。事前にお知らせください)

水分補給の飲み物

動きやすい服装

 

 

料金

1500円(HAREOブルードラゴンを1本サービス付!)

 

 

10年のヨガ指導歴をいかした、

初心者から、ヨガ経験者まで、どなたでも楽しめるヨガクラスを

展開しております。

 

同じポーズでも幅を持たせて、

余裕のある方、きつい方、

自分にあわせて選べるよう指導いたします。

 

ご安心してお気軽にご参加くださいね!

 

 

 

講師プロフィール
 
ヨガ講師、ダイエットコーチ
  斉田 舞


 
ヨガ講師歴10年。
 
12年前にランニングを始めて、今も市民ランナーとして
県内外の大会に出場している。
ランニングで怪我をした時、ヨガが回復に役立った経験から、
「ラン&ヨガ」を立ち上げ、
200人以上のランナーにヨガを指導して、
「パフォーマンスアップや怪我や故障をしない身体作り」
「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」
を伝えている。
 
参加した方からは
「疲れが取れやすくなって、怪我しにくくなった」
「大会でのタイムが伸びた」
「股関節の可動域が広がって、フォームがよくなった」
「冷えや腰痛が改善した」
など多くの喜びの声が寄せられている。
 
 
現在は、スポーツを楽しむ方以外にも、
普段運動をしない方、
仕事で疲れている方の、
身体と心のメンテナンスのためにも役立ててほしいと思い、
「体幹ヨガ教室」を月一回開催している他、
県内各地のスポーツクラブ、ヨガ教室にてヨガの指導を行う。
また、企業、行政、学校依頼の講座では、
ヨガとともに、3年前から始めた「ダイエットコーチング」の学びを活かして、
ダイエット、健康に関わる指導を行い、
多くの方の心と身体の健康をサポートしている。
 
 
『関わる全ての人の心と身体を健康に』
を使命に活動中。
 
 
 
・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・ヨーガライフヨガインストラクター科修了
・同 プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー

 

 

 
 
 
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開催日時
2019年6月29日(土)
開場 9:30
開始 9:45
終了 11:00
場所 HALEO仙台
仙台市宮城野区小田原弓ノ町101-10
ホームページ
インターネットエクスプローラー 7(IE 7)以前のブラウザでは地図の編集はできません。 こちらからバージョンアップをおこなってください。
拡大地図
参加費

1500円

(参加者の皆さんに、ブルードラゴン1本サービス!)

支払方法

当日現金

定員 12  名 【残 2 席】
申込受付期間2019/5/21(火) 05:56 ~ 2019/6/29(土) 09:30まで
主催者斉田舞
Releaf_touroku
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Profile
Professional
ヨガ講師、ダイエットコーチ

斉田舞

Mission
「関わる全ての人の心と身体を元気にする」
Senmon

ダイエット ヨガ ダイエットコーチング 仙台 メンタルダイエット

・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー

・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクサ.. ヨガ講師、ダイエットコーチ
  斉田 舞(ブレス)


ヨガ講師歴12年。
名取や仙台でのヨガ教室、イベント企画開催のほか、県内各地のスポーツクラブ、
ヨガ教室にてヨガの指導を行う。
また、趣味のランニングで痛めた膝をヨガで克服した経験から「ラン&ヨガ」
を立ち上げ、200人以上のランナーにヨガを指導して、
「怪我や故障をしない身体作り」
「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」を伝えてきた。
企業、行政、学校からもたくさんの講座依頼を受け、アスリートから、高齢者の方や子供まで、幅広く対応できるヨガレッスンはいつも大人気。

2人目出産後に、きちんと食べる「習慣改善ダイエット」により、
人生で初めてダイエットに成功し、その後10年以上40歳を過ぎてもずっとキープしている経験を活かし、ヨガに加えて、食、栄養、運動、心理についての
学びを深める。
2016年、正しい知識を伝えると共に、痩せ習慣を身につけ、
食べることを楽しみながら目標達成までをサポートする画期的な手法
「ダイエットコーチング」をスタート。
これが口コミでどんどん広まり、多くの方をダイエット成功へ導き、
「7kg減で仕事への再チャレンジが決まった!」
「ビールをやめずに5kg減って血圧が20下がった!」
など喜びの声が殺到している。


『関わる全ての人の心と身体を健康に』
を使命に活動中。

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