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受付は2019年8月25日(日)09:00で終了しました。

このような方におすすめ

正しい歩き方を知りたい方。靴の選び方を知りたい方。タコ・魚の目、むくみなど足にトラブルがある方。体の不調がある方。運動不足解消。運動する時間がないと思っている方

期待できる効果

正しい歩き方のコツを掴める。靴の選ぶポイントが分かる。足のケア方法を知る。自宅でエクササイズができ、体がスッキリする。

受付は2019年8月25日(日)09:00 までです。

人生を変える魔法のウォーキング体験レッスン8月25日

「健康は歩き方で作れる」著書

ウォーキング講師

美歩家☆真輝ヴェリテです。


真輝ヴェリテ

ご自身の姿勢・歩き方、足(靴)トラブルが気になるアラフィフ女性へ

一生自分の足で歩き、健康で笑顔で楽しい毎日を過ごすための


『人生を変える魔法のウォーキング体験レッスン in 川越


を開催致します。



私自身20歳の頃、友人に

「真輝ちゃんってドカドカ歩くよね」と言われた一言が気になり、

歩くとはどういうことか関心を持ち始めました。

丁度その頃、今や歩く人と言ったらこの人「デューク更家」に出会い、

流れるように素敵に歩く姿に心奪われ、師事することに。




キレイに歩きたい思いから始めたウォーキング。

ウォーキングを習いはじめて

自分の体に嬉しい変化が!! 

肩こりが楽になり、肩こりから来ていたと思われる頭痛も軽くなり、

鎮痛剤を常に持ち歩き服用していたのが

今では薬をほとんど飲まない生活に変わったのです!


その後、デューク更家の書籍やDVDのモデルに抜擢され

指導者としてもスクール、企業・団体、イベント等で講師として活動。



しかし、

2011年4月に母親が脳梗塞より全介助の寝たきりとなって、介護生活に。

健康のために正しく歩きましょうと伝えてきた自分が、

一番大切な人を寝たきりにさせてしまった…

その不甲斐なさ、振り返れば体の異変が沢山出ていたのに

気づけなかった悔しさに、ひとり涙しました。



その後はしばらく、ウォーキングを休止し、7年7ヶ月介護に専念。


そこで私が見たのは、
自分の体が思うように動かずにいら立ち、介助者を叩き、八つ当たりする人。


生きている限り、排泄はありますが、
オムツへの抵抗や屈辱感を感じ、自分への尊厳までも失っていく方々

また、

困っているようなので、ナースコールをすると

「ありがとうございます」と言われるものの

私の目の前で仕切りのカーテンを


シャー


音をたて、勢いよく閉められる。



私は医師でもなければ、病院のスタッフでもない。

そんな、私がここで誰かの手助けすることができない。



この光景を目の当たりし、私は

最後まで自分の足で歩き、動ける事の大切さ。
好きな所へ自由に行ける事の、ありがたみと喜び。


これを伝えたい…!
そして、歩く喜びを感じられる人を増やしたい…!


そんな思いが強く湧き上がりました。





寝たきりは年をとってからの問題、と思われている方も多いです。



ですが、

実は、今 体に何らかの不調を感じている方

生活に支障はないけど、毎日感じる痛み

肩こり、膝の痛み、腰の痛み

足に関してはむくみ、タコ・ウオノメができている。

この小さなの不調うちにきちんとご自身でケアが出来るかで、

「一生自分の足で歩く」大きく関わってきます



介護経験を通して学び深めた、体への知識。

足の状態やケア方法、靴の選び方に加え、

デューク更家から学んだウォーキング理論を合わせた

自然治癒力を高める包括的なウォーキングメソッド。



私は【歩く】という人間にとって
もっとも基本的な行為を整えていくこと

人生の中で最大の基盤である
【健康】が手に入る
と信じ、このレッスンをしております。


人生を変える魔法のウォーキング体験レッスン in 川越



こんなお悩みはありませんか?
チェック
姿勢、歩き方を改善したい
  ・気づけば猫背になっている。
  ・歩くとすぐ疲れたり、膝や腰に痛みがある。
  ・「歩き方が変」と言われるけど、どう直していいのか分からない。

チェック
足のトラブル
  ・タコ、魚の目、足指が曲がっている、巻き爪などに悩まされている

チェック
靴選びに困っている



・自分の足に合う靴が見つからない。
  ・そもそも、どんな靴がウォーキングに適しているか分からない。
  ・靴底の減りが酷い。

チェック
歩いているけどなかなか痩せない
  ・ダイエット効果がある歩き方を知りたい
  ・足のむくみが酷い。
  ・運動する時間がない



レッスンの受講生さんからも、上記のようなお悩みをお聞きする事があります。


そのお気持ち、良く分かります…!


私も親からいつも「猫背」と指摘され、

友人には歩き方が「変」と言われました。


また、

小学生の頃、よく魚の目ができており

今でも靴が合わなければ、すぐタコができてしまいます。



靴選びも、足が細く厚みがなく、踵も小さいため、シューフィッターさんに

その足では靴選び、大変でしょ」と言われ、本当に困っていました。



「痩せたい」は、女性の永遠の悩みですよね。

私はお尻コンプレックスで、洋服で必死に隠していました。



実は、これらのお悩みは

以下の4つのポイントを押さえれば解決できるのですニコニコ


①正しい姿勢、歩き方を「頭」だけでなく「体」に理解させる
②靴選びのポイントを押さえ、自分の足に合った靴を選び、正しい歩き方を身につける
③体のトレーニングは家で簡単におこなえる
④心の在り方を変え、軽い体を作る



それは何故かと言いますと…


① 正しい姿勢、歩き方を「頭」だけでなく「体」に理解させる。


正しい姿勢、歩き方を教わっても、ロボットの様になってしまう…。

それは、頭で理解をしても体が理解していない状態だからです。

まずは動く体を作り、その上で歩き方を教わる事で、自然なでキレイな姿になります。





② 靴選びのポイントを押さえ、自分の足に合った靴を選び、正しい歩き方を身につける。


靴を選ぶ際に何処をみるといいのか。

小さい靴は履かないと思いますが、大きい靴を履くことも

足のトラブルを引き起こしてしまうのです。

どんな靴を選び、正しく履くことが出来なければ、歩き方を習っても効果は半減します。

日本は靴を脱ぎ履きする文化です。

靴選び、脱ぎ履きのポイントをきちんと押さえましょう。





③ 体のトレーニングは家で簡単におこなえる。

 

どこかへ行ってトレーニングする必要はないのです。

家にいながら、家事の合間、ほんの少しのすき間時間におこなうだけ。

それだけで体を動かすことはでき、トレーニングできるのです。




心の在り方を変え、軽い体を作る

「痩せない」

「時間がない」

と思い続けてはいませんか。


その心の在り方を変えるだけで体は変わり

歩くのもががむしゃらに歩くのではなく、軽いと感じる体を作ることが大切です。


サイズの合った靴をきちんと履くだけで、体重は変わっていなくても足は軽くなります。





ウォーキングレッスンでは、これらのポイントを押さえ

自分の足や靴選びについて学び

おうちで手軽に簡単トレーニングで動く体を作り

無理なく正しく綺麗な歩き方へとなっていきます。





【体験レッスンの流れ】


1.足の状態チェック&ケアについて学ぶ
 ・自分の足の観察
 ・足のトラブルや、爪の状態をチェック
 ・ケア方法のレクチャー




2.スニーカーについて知る

 ・スニーカーを選ぶ時のポイント
 ・履き方、脱ぎ方のレクチャー



3.ウォーキングレッスン体験
 ・歩くための準備体操
  ~ どこでもできる、1分で出来るトレーニング ~
 ・自然と歩幅が広がる足首トレーニング
 ・正しい姿勢の作り方
 ・キレイに歩くポイントのレクチャー





受講後の変化


  チェック美しい姿勢で、颯爽と格好良く歩くとスーっと風を感じ、清々しい気持ちになりますドキドキ


  チェックご自身の体の声を聞き、体のケアが出来きると、トラブルや疲れ、薬から解放されますニコニコ


  チェック足にフィットした靴を選び履くことで、歩いても疲れにくく、颯爽とキレイに歩けます音譜


  チェック体の内側から健康になり、メリハリのある美ボディが手に入りますラブラブ



  真輝ヴェリテ 後ろ姿




受講生さんの声
3分立ちっぱなしだと、腰が痛かったのですが、痛くなくてビックリしました!

今まで、削ってなんとかしていた魚の目が出来にくくなってきて、嬉しい♡

フラフラ歩くことが気になっていましたのが、真っ直ぐに歩けて気分がとても良かったです♪

年齢と共に痩せにくくなっていましたが、日常の合間にちょっとおこなうだけで食べても太らなくなりました!時間がなくても出来る事が楽です。

正しい歩き方を知りたかただけですが、気持ちも前向きになり、姿勢が良くなるだけで若返った気がします。

家で簡単なエクササイズと歩き方を意識しただけで、3kg痩せました!!


会場 ウエスタ川越



【詳細】 人生が変わる魔法のウォーキング体験レッスン in 川越


【開催日時】
  2019年8月25日(日) 9:30~11:00 (開場:9:15


【開催場所】


ウエスタ川越  小ホール

 (川越駅から徒歩5分) 

【定員】     
 30名様  


【当日の持ち物】
 ・動きやすい服装
 ・室内スニーカー
 ・お飲み物
 
【受講料】
 5,000円(税込)

 お友達とご一緒にご参加の場合、友達割引

 ・2名でご参加の場合、お1人様4000円

 ・3名でご参加の場合、お1人様3000円

 ・3名以上でのご参加は3000円×人数

  ※当日支払いは各500円アップになります。




受講者へのメッセージ


私自身、歩き方が変わったことで、体の不調が楽になり

今では姿勢に歩き方がキレイと褒められ、顔が小さい とも良く言われます。

体が整うと顔も小さくなるのですよドキドキ


私も40歳を過ぎた頃より、心はいつまでも若くいたくとも、

体は10代20代の時のようにはいかなくなりました…。


また、

寝たきりで全介助となった親の介護を通じて

自力で歩けなくなった人の体や心の辛さを知り

具合が悪くなってから元に戻そうとするには


【体力、精神、金銭】
と多大な負担がかかります。


こうなる1歩、2歩、3歩手前での

日々の体のメンテナンスの重要性を痛感しています。


人体は「食・運動・心」この3つのバランスです。

これまでの私の経験から、体の自然治癒力を高める体の作り方をお伝えし

皆様が「一生自分の足で歩き」笑顔で楽しい毎日を送れるお手伝いを出来ればと思います。


一緒に楽しみながら、正しく美しい歩き方を身につけてみませんか?

ご参加お待ちしております。



ウォーキング講師

美歩家☆真輝ヴェリテ





受付は2019年8月25日(日)09:00 までです。
受付は2019年8月25日(日)09:00 までです。

美歩家

真輝ヴェリテ

ナチュラル健幸美「ヴェリテスタイル」人生を楽しく歩く♪
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ナチュラル健幸美「ヴェリテスタイル」人生を楽しく歩く♪

ウォーキング講師として20年活動。

【著書】
2012年「美くびれダイエットウォーキング」徳間書店
2018年「健康は歩き方で作れる」ごきげんビジネス出版
2022年「最幸の健康習慣」ごきげんビジネス出版

【講演実績】

【企業・団体】
東京電力/京王電鉄/リクルート/ワコール/オムロン/ヤマハ/セントラルスポーツ/千葉興業銀行/大正製薬/ホテルオークラ/日新火災/ロート製薬/東芝/ダイエー/イオン/横浜建設業青年会/静岡県職員組合/愛媛県/新島村/小平市/千葉市スポーツ振興財団/さいたま商工会議所/日本女子体育大学/浦和ロータリークラブ/逗子体育協会/日本糖尿病教育・看護学会/埼玉県立小児医療センター/日本道経会/私立青陵高校父母の会/神奈川県学校共済/逗子体育協会/神奈川県栄区/北海道沼田町/政経同志会/DIC (株)/(株)4030ホールディングス

【公開ウォーキングイベント】
京王百貨店新宿店/ 京王百貨店聖蹟桜ヶ丘店/ 伊勢丹浦和店/ 伊勢丹松戸店/ 伊勢丹立川店/ 伊勢丹新宿店/ 高島屋横浜店/ 高島屋港南台店/ 高島屋大宮店/ 三越池袋店/ 松屋銀座店/ 松屋上野店/ そごう大宮店/ そごう横浜店/ 東急百貨店渋谷店/ 東急百貨店宇都宮店/ OSHMAN'S/ 東京ハウジング川越店/ 東京マラソンエキスポ・アシックスブース/ 東京ウォーク/東京レインボーウォーク /川崎市・かわさき健康ワンデーチャレンジ/川越ハウジング

【テレビ出演】
日本テレビ ・汐留スタイル/ @サプリ 神奈川テレビ・ハマランチョ・ハマナビ /テレビ東京・日曜日はカラフル

【ラジオ出演】
J-WAVE RENDEZ-VOUS /レインボータウン/ 鳥越アズーリFM・木邑のりよのハピフラナイト

【新聞掲載】
日刊ゲンダイ

【雑誌掲載】
Body+ / psiko / 日経WOMAN / L25 / アシックスKireiサイト / STORY / 週刊女性 / Sho-comi

【WEB】
KIREI(アシックス)/ 日経WOMAN / ぶるぺん

【連載・執筆】
東京新聞ショッパー 「一筆献上」

【カルチャースクールにて講師活動】
NHK文化センター;さいたまアリーナ教室/青山教室/練馬光が丘教室
よみうりカルチャー(読売・日本テレビ文化センター);横浜/大宮/北千住/柏
東急セミナーBE;雪が谷校 美しく歩く専門家「美歩家」(びほか)真輝ヴェリテ。

20歳の頃、友人より「ドカドカ歩くよね」と指摘され、キレイに歩くってどうするの?

自力ではどうにも上手く歩けず、空前のウォーキングブーム前に
師匠デューク更家を出会い、18年間師事する。

姿勢・歩き方が改善すると共に体の不調からも解放され
この素晴らしさを伝えたいと書籍・DVDのモデル活動に
ウォーキング講師として企業、イベント、カルチャースクールと各地で指導する。

しかし
2011年4月に母親が脳梗塞・肺炎にて呼吸困難を起こし意識不明になる。
正しい歩き方が健康につながると活動してきたにも関わらず
一番大切な人を寝たきりとさせてしまい、情けなさと悔しさで自己嫌悪の日々。

介護に専念するため、活動を一時休止。
病院内で見てきたのは、ご自身の足で歩けなくなり、介助・介護が必要になり自尊心を失う人々を見て「最期まで自分の足で歩くことの大切さ」を心に強く刻む。

約8年間の介護生活の中で
介護の大変さや家族との関わり合い、自分自身と向き合い、心の在り方も学ぶ日々。
体の仕組み・知識をさらに深めていく中で
歩き方だけでなく、足の状態やケア方法、靴の選び方・履き方に
食・心の在り方も取り入れ、自然治癒力を高める包括的なウォーキングメゾット
「ヴェリテスタイル」を伝える使命として活動を再スタート。

いつまでも「若々しく、輝く、健幸美」になり、
ご自身の足で元気にどこへでも自由に好きなところへ行ける喜びを体感し
人生を楽しむ歩き方を伝える。

開催要項

開催日時
2019年8月25日(日)
開場 9:15
開始 9:30
終了 11:00
場所

ウエスタ川越・小ホール

埼玉県

川越市新宿町1-17-17

ホームページ

参加費

人生を変える魔法のウォーキング体験レッスン8月25日 1名  5,000 円

人生を変える魔法のウォーキング体験レッスン8月25日 2名  8,000 円

人生を変える魔法のウォーキング体験レッスン8月25日 3名  9,000 円

キャンセルポリシー

5000円事前振込)

お友達とご一緒だと参加割引

2名でご参加の場合、お一人様4000円

3名以上でご参加の場合、お一人様3000円

※当日支払いは各500円アップになります。

お支払方法
定員

30 名

申込受付期間

2019/7/ 3(水) 12:00  ~ 2019/8/25(日) 09:00まで

主催者

真輝ヴェリテ

お問い合わせ先

真輝ヴェリテ

お問い合わせ先電話番号

090-2337-4451

お問い合わせ先メールアドレス

maki.verite@reservestock.jp

受付は2019年8月25日(日)09:00 までです。
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