14017_owfmotm5owqxmduxy

6/26(水)

ママのためのダンスエクササイズ(子供同伴OK)

受付は2019年6月26日(水)09:45で終了しました。

12106_mamsmile01main 14017_o075007501469985926615

このような方におすすめ

日ごろの運動不足・ストレス発散のために体を動かして 汗を流したいママ。たまには自分のためにも楽しむ時間がほしいママ

期待できる効果

全身のストレッチで日頃の凝り固まった筋肉をほぐし少しアップテンポな曲を使って 大きく動いて心も身体もリフレッシュ

受付は2019年6月26日(水)09:45 までです。

6/26(水) ママのためのダンスエクササイズ(子供同伴OK)

身体を動かしたくて

うずうずしてるママ集まれ〜!!



ママが自分のために時間を使う‟ココロとカラダのリフレッシュ空間”


日頃の運動不足解消キラキラ

育児疲れ、ストレス発散キラキラ


ココロとカラダは連動しています。

大きく動き汗を流すことで、一気にリフレッシュ!!

ひとりではなかなかできないダンスエクササイズをみんなで一緒に楽しむことで

孤独になりがちな育児疲れからも解放されますよ。


黄色い花レッスン内容(60分)黄色い花

デトックスストレッチ(20分)
全身の凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと丁寧に伸ばし広げ、血流やリンパの流れを促します

ママのための体幹ストレッチ(10分)
毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します
お家でできるかんたん体幹ストレッチやかんたん骨盤ケアもお伝えします

アイソレーション、ママエクステップ(15分)
妊娠中に落ちてしまった筋力を取り戻すため、いつも使っていない身体の箇所を使って、
温め、ほぐしながら大きく動いていきます

みんな笑顔のダンスエクササイズ(15分)
テーマ別に効く、動きを取り入れた、誰にでも簡単にできるダンスエクササイズで、
ココロもカラダも一気に元気にしちゃいます!


ゆびポイントゆび

エクササイズを効率良く、より安全に行うために、ストレッチの時間も重視しています。

ダンスエクササイズと言っても、誰にでも簡単にできるエクササイズなので安心!!


元気になりたい方、ぜひ遊びにいらしてくださいね~アップ

普段気になっていなくても、実は様々な課題を抱えている子育て中のカラダ。
ココロも同じですよね。
月に1度、ママエクでご自身のココロとカラダを解放してあげませんか??


みなさまのご参加を心よりお待ちしておりますチュー


受付は2019年6月26日(水)09:45 までです。
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
Professional

板橋区マム・スマイル(MamSmile)

ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート

Collabotimes
子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい!そんな思いで活動を続けています。

主宰

八重樫華代

子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい!そんな思いで活動を続けています。

開催要項

開催日時
2019年6月26日(水)
開場 9:45
開始 10:00
終了 11:00
場所

志村坂上地域センター 和室(大) 都営三田線 志村坂上駅 徒歩1分

板橋区小豆沢2-19-15

ホームページ

参加費

無料

キャンセルポリシー

2,000円

定員

12 名

申込受付期間

2019/4/29(月) 11:10  ~ 2019/6/26(水) 09:45まで

主催者

八重樫華代

お問い合わせ先

八重樫華代

お問い合わせ先電話番号

08035954785

お問い合わせ先メールアドレス

happyperfume0220@gmail.com

受付は2019年6月26日(水)09:45 までです。
smtp08