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受付は終了しました
第12回 スペシャルヘルシーランチ付ダイエット講座@くるり
~知ってると知らないじゃ大違い!砂糖のハナシ〜
このような方にオススメ
●心と身体が気持ちよく、いつも笑顔で幸せな状態でいたい方 ●健康的なダイエットをしたい方 ●リバウンドなしのダイエットで大好きな体を手に入れたい方
期待できる効果
⚫︎自分や家族の食習慣がより健康的になる ⚫︎楽しくダイエットの話や相談ができて、おいしいヘルシーランチを食べれる♪
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342288_くるり
心も体も元気に過ごせる毎日の喜びを、楽しく伝えています!
 
 
MyDietYoga ヨガ講師、ダイエットコーチ
斉田舞
心も体も元気に過ごせる毎日の喜びを、楽しく伝えています!
 
・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー
・ダイエット検定1級2級
・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター
ヨガ講師、ダイエットコーチ
  斉田 舞(ブレス)

2007年からスポーツクラブ・ヨガ教室や公民館サークルなどで
ヨガ指導を始める。

同時期から、マラソンを始める。

2010年東京マラソン出場
2009年阿武隈リバーサイドマラソン5km年代別1位
2012年カッパハーフマラソン登録の部1位
2013年みやぎ元気マラソン10km年代別1位
2014年しろいし蔵王高原マラソン大会10km年代別1位
他、多くのハーフ、10km、フルなどの大会にて入賞。
現在も市民ランナーとして、県内外のマラソン大会に年10回ほど出場しています。
現在大学4年生の息子と、毎年「つくばマラソン」に一緒に出場したり、
主人と「宮城復興マラソン」に一緒に出場したり、と、
ランとヨガのあるライフスタイルを楽しんでおります。

ランニングで痛めた膝をヨガで克服した経験から
2009年から「ラン&ヨガ」を立ち上げ、300人以上のランナーにヨガを指導して
「怪我や故障をしない身体作り」「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」を伝えてきました。

企業・行政・学校などの講座、
海ヨガイベント、野外ヨガイベントなどを主催して、
自然、ヨガ、ラン、をみなさんに味わっていただいてます。

海ヨガイベント光景
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12511603924.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12299397475.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12052863884.html?frm=theme
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12101534530.html..
 

 

・なんだか最近疲れやすい

・そんなに食べてないのに太ってきた気がする

・気分が落ち込むことが多い

・冷えが気になる

・朝すっきり起きられない

・イライラしたり、切れやすくなった気がする

・頭痛や不眠、便秘の症状が気になる

 

 

みなさんは、こんなことで悩んでいませんか?

 

 

歳のせいかな。

みんなそんなもんでしょ。

寒いから、暑いから。

最近忙しいからなあ。

 

 

確かにそうかもしれません。

 

身体の感覚は自分しか分からないので、

健康じゃない状態や

太りやすい、ダルイ、疲れやすい、無気力な状態が

そんなもんだと思えばそんなもんになってしまうのです。

 

 

そんな不調の原因のひとつが、

「砂糖の摂りすぎ」

だとしたらどうでしょう?

 

 

・チョコレートがどうしてもやめられない。

 ・食後にデザートは欠かせない

 ・甘いものは別腹(笑)

 ・甘いジュース、炭酸飲料大好き!

 ・疲れた時は甘いものでしょ!

 ・イライラした時、甘いもの食べると落ち着くんだよねーっ。

 

 そんな方多いですよね(笑)

 

「いや別に甘いもの食べないし」

という方も、

え!?というところに、

私たちの食生活には、隠れた砂糖が含まれています。

 

 

平均データによると、

日本人は、一年間で約20キロの砂糖を摂っているそうです!

 

20キロって!

砂糖の袋20袋を想像すると、ギョッとしますね!

 

 

甘いもの以外にも、

ありとあらゆるものに砂糖がこっそり含まれてる現代の食事。

 

 

 

甘いものを食べると、なんであんなに幸せな気分になるんでしょう。

 

なんで、イライラするとチョコレートが食べたくなるんでしょう。

 

もう食べないって思っても、なんで、また食べたくなっちゃうんでしょう。

 

 

 

カロリーが高いから、

太るから、

虫歯になるから、

、、、

 

砂糖を摂りすぎることによるものはそれだけじゃありません。

 

私も、事実を知ってから、

できる範囲で砂糖減らそうって思いました。

 

 

食べ物は悪者じゃありません。

 

私だってお菓子食べるし、

せっかく食べるなら、おいしくありがたくいただきたい!

 

だからこそ、

まずは、知ること。

そのうえで、賢くどう付き合っていくかが大事。

 

 

一緒に学んだ仲間のお一人は、

毎日デパ地下でケーキを買って、

スタ◯のフラペチーノも大好きだったけど、

ジャンキーではなくなったとのこと。

 

すると、

毎朝スッキリと目覚められるようになり、

お腹周りが引き締まり、

疲れにくく、

気分の浮き沈みもなくなり、

肌もキレイになった!

 

と、嬉しそうに言ってました。

 

 

 そんな「砂糖」についての話、

去年のお茶会で大好評だったテーマです。

 

リクエストが多かったため再び!

さらにダイエット成功のお客様の体験談も踏まえ、

バージョンアップしてお話しますね。

 

 

今回もさっそく使えるアイテム満載のお話をしていきますね♪

 

 

 

もちろん今回も!

 

 

カフェくるりさんの、

 

スペシャルヘルシーランチ付き!

 

契約農家さんからのおいしい野菜がたっぷり、

毎回このランチが大好評で、

中には、ランチ目的で参加する方も、、、

(ちゃんと講座に参加していただきますよっ笑)

 

 

おいしいランチをいただきながら、さっそく

やせる食べ方実践しましょうね!

 

私も楽しみです♡

 

世界一確実でリバウンドしないダイエットの極意と、

スペシャルヘルシーランチがついて、

なんと!

料金は4000円!

 

これはお得です!

 

すぐに定員になってしまう可能性もあるので、

気になる方はお早めにお申込みくださいね♪

 

おひとりでも、お友達と一緒でも、、、

気合いはいりません。

お気軽にどうぞ(●´ω`●)

 

《日時》  2019年5月27日(月) 

      11:15~12:30   ダイエット講座

      12:30~14:00くらい  ランチタイム(自由解散)

  

《会場》カフェくるり 

    仙台市若林区木ノ下3丁目16-24

 

《定員》   先着6名様 

 

《参加費》 4000円 (ランチ代込,事前振込)

 

 

お一人でも、お友達と一緒でも、

私に会ってみたい方も(笑)なんとなく気になったら、それはきっとタイミング、

お気軽にお待ちしております。

342288_ランチ会
開催日時
2019年5月27日(月)
開場 11:00
開始 11:15
終了 14:00
場所 カフェくるり
仙台市若林区木ノ下3丁目16-24
ホームページ
参加費

・事前振込、クレジット払い  4000円

・当日現金          4500円

支払方法
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

4000円

①ゆうちょ銀行   

②七十七銀行

※振込手数料はご負担ください。

③ペイパル/クレジット

④当日現金(4500円)


《キャンセルポリシー》

1週間前までのご連絡    振込手数料を差し引いた全額返金

3日前までのご連絡  振込手数料を差し引いた半額返金

それ以降のキャンセルに関しては

ご返金致しかねますのでご了承ください。

 

 

定員 6  名
申込受付期間2019/4/28(日) 14:41 ~ 2019/5/27(月) 11:00まで
主催者斉田舞
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Profile
ヨガ講師、ダイエットコーチ

斉田舞

Mission
心も体も元気に過ごせる毎日の喜びを、楽しく伝えています!
Senmon
ダイエット ヨガ ダイエットコーチング 仙台 メンタルダイエット

・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー
・ダイエット検定1級2級
・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター ヨガ講師、ダイエットコーチ
  斉田 舞(ブレス)

2007年からスポーツクラブ・ヨガ教室や公民館サークルなどで
ヨガ指導を始める。

同時期から、マラソンを始める。

2010年東京マラソン出場
2009年阿武隈リバーサイドマラソン5km年代別1位
2012年カッパハーフマラソン登録の部1位
2013年みやぎ元気マラソン10km年代別1位
2014年しろいし蔵王高原マラソン大会10km年代別1位
他、多くのハーフ、10km、フルなどの大会にて入賞。
現在も市民ランナーとして、県内外のマラソン大会に年10回ほど出場しています。
現在大学4年生の息子と、毎年「つくばマラソン」に一緒に出場したり、
主人と「宮城復興マラソン」に一緒に出場したり、と、
ランとヨガのあるライフスタイルを楽しんでおります。

ランニングで痛めた膝をヨガで克服した経験から
2009年から「ラン&ヨガ」を立ち上げ、300人以上のランナーにヨガを指導して
「怪我や故障をしない身体作り」「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」を伝えてきました。

企業・行政・学校などの講座、
海ヨガイベント、野外ヨガイベントなどを主催して、
自然、ヨガ、ラン、をみなさんに味わっていただいてます。

海ヨガイベント光景
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12511603924.html
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https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12101534530.html?frm=theme

2012年JR東日本職員研修ヨガ
2016年 あすと長町青空ヨガ実行委員長
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12165588818.html
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12160866261.html

日本心臓病学術集会FUNRUN&WALKストレッチ、
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-11963327758.html?frm=theme
その他、ボーイスカウトヨガ、子供会、職員向けヨガ講座、
小学校PTA行事、子育て応援ベビーヨガ、市民講座
公民館ヨガ講座、警察署職員研修、みやぎ産業振興機構職員研修、
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12412705588.html?frm=theme
など。
2015年 仙台放送「みんなのニュース」ゆるゆるジョギング、
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12029207108.html?frm=theme015年 NHKてれまさむね「ランニングプラスヨガ」
https://ameblo.jp/mai-my-yoga/entry-12014231959.html?frm=theme




二人目出産後、
食習慣の改善により、人生初のダイエットに成功!
その後10年以上リバウンドせず、
40過ぎても、
164cm48〜50kgの細マッチョをキープ。

大学4年生と高1の子持ちでありながら、
ヨガ講師、ダイエットコーチ、
ランナー、主婦、ママ業を楽しみ、
時短テクや秘密のダイエット習慣を加えた
オリジナルダイエット講座はいつも大人気。


2016年より、ヨガに加えて、
「生活全般トータルでの心身の健康」
を目指して、食事や栄養、コーチング、心理学など、健康やダイエットについて様々な学びを深め、安心安全健康をベースとした
「食べることを楽しむ、身体と心を両面から元気にするダイエット」
を提唱し、3年間で50名以上の健康ダイエット成功者を輩出する。

2020年より、スポーツ指導者やコーチ、学校の先生など指導的立場の方が、ヨガを少し取り入れられるように、敷居の低い、ライトなヨガ指導者養成講座コンテンツを作成し、第1期をスタートしております。
ライフスタイル、仕事やスポーツの中に、ヨガを取り入れて、子供から大人まで元気な生活を送って欲しいという思いで、ここから指導者を育てていきたいと考えております。

夢は、楽しくみんなで習慣改善、健康維持をする
「ヨガや健康、ダイエットの学校」を作り、笑顔の輪を広めていくこと。

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