【ルーシーダットンとは】

タイの修行僧が修行の合間に行った体操が起源であるといわれ、

「仙人体操」や「自己整体ヨガ」とも呼ばれています。

独自の呼吸法でゆっくり行うストレッチ体操なので、年齢や運動経験問わず行えます。

　＊普段の呼吸が浅いと感じている方

　＊からだが固いからヨガはムリと思っている方

　＊激しいのは嫌、ゆっくりじんわり運動をしたいという方

　＊代謝が落ちていると感じている方

　＊手足の冷えやダルさが気になる方

そんな方にとくに、お薦めです♪

ゆっくり、でもしっかり深く呼吸と自分のからだを見つめる時間を作りませんか？

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（体験会に参加された方の感想）

〇運動する機会もなく、からだがガチガチでしんどかったので参加しました。

　からだが伸びてすごく気持ちよかったです。普段呼吸が吸えていなかったことが分かってびっくりしました。

〇PC作業が続いてて肩こりや背中の痛みがひどく、寝つきも悪かったので参加しました。

　体中がポカポカして背中がラクになりびっくりです。定期的に参加したいです。

〇呼吸を整えたいと思って参加しました。呼吸がラクになって深く呼吸ができるようになりました。

　持続させたいので定期的に参加したいです。

〇からだがダルいような気がして動かさなきゃって思って参加しました。動きがきちんと出来ているか分からなかったけど、

　でもからだが温まってじんわり汗かいて気持ちよかったです。呼吸意識すると難しい！でもきちんといい呼吸が出来るようになりたいです！

〇呼吸呼吸と思ってやっていたら、気付くとあれ？股関節が柔らかくなってあぐらが組みやすくなってる！とびっくりしました。

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【時間】

9時45分～11時

【体験レッスン代金】

１５００円（LINE＠登録の方初回のみの割引あり。登録される方はお申し込みの際その旨ご記入ください）

ママ講師価格:1000円

【持ち物】

運動できる服装

ヨガマット（先着で５名様まで貸し出し可能です）

飲み物

汗拭きタオル

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