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【東京】
ストレスを活かし
幸せな人生にスイッチする!
自分らしく生きる! 半日セミナー シリーズ
H_taisho
ストレスを上手に活かし、幸せな人生へ続く道にスイッチしたい方!
H_kitai
今あるストレスへの対処方法を知る。さらに幸せな人生に向けた一歩を踏み出す勇気が湧く!
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Professional_s
 
 
 ブレない自分創り★ライフコーチ
坂上 浩
 
東京大学大学院工学系研究科修士課程修了。小学校4年生時に病気で父を亡くし母子家庭で育つ。東京ガスにて設備設計を経験。富士銀行(現みずほ銀行)に転職後、IT企画・監査に従事。この時仕事・人間関係によるストレスに振り回され不眠・うつ・出社拒否を経験。復帰後、ミッションを「自分らしく生きたい方のブレない自分創りのサポート」に据えコーチングを習得。現在プロコーチ・研修講師として活動中!
 

<セミナー(少人数ワークショップ形式)のご案内>

誰でも感じる精神的ストレスは、心の扱い方ひとつでその影響は
大きく変わります。

私は会社員時代、ストレスから不眠や落ち込み状態を経由して
出社拒否になった経験があります。

今思うと、ストレスを拒否したり・無視したり・抵抗して、上手に
付き合うことができませんでした。

悩みが頭から離れず不安を感じ自信を無くしてしまうなど悪い
スパイラルに入っていったんですね。


今の自分であれば、同じストレスを感じても出社拒否状態に
なるまで自分を追い詰めることは無かったと思います。

今であれば、ストレスに関する知識を利用して

   - 自分のストレス状態を体のサインから知る
   - 自分のストレスレベルをチェックする

ことから冷静に対応できたと思います。

また、今ここにあるストレスからのネガティブな影響を減らす
為に

   - 気になることを全て書き出す
   - ポジティブセルフトークを使う
   - 自分への質問力を高める
   etc

といった適切な対処方法を行うことができと思います!

しかし、当時はそんなことが思いつかずどんどん自分を
煮詰めていました (>_<)。

今回のセミナーではそんな自分のリアルな経験も踏まえた
今あるストレスへの対応方法をお伝えします。

これが今回のセミナーの柱の一つです。

もう一つの柱は、

今あるストレスを活かして、幸せな人生にスイッチする
方法をお伝えすることです。

ストレスを感じる裏側には、自分の理想、在りたい姿
が満たされない想いが存在しています。

その想いにフォーカスをあて、あなたの理想を明確にする
という方法をお伝えします。

何が嫌でストレスを感じるのか?

理想とする状況はどんなものなのか?

この質問を使ったワークをします。

そして、この理想に向かって幸せな人生に向かうにはどうすれ
ば良いか?

これを最後にお伝えします!

具体的には幸せな人生に向かう6つのスイッチ(指針)と
いう形に整理してご紹介致します!

全体としてお伝えする項目は、以下の通りです。

 ○ストレスについて知る

   - ストレスとは何か

   - 自分のストレス状態を体のサインから知る

   - 自分のストレスレベルをチェックする

 ○今あるストレスに対処する

   - 気になることを全て書き出す
   
   - ポジティブセルフトークを使う
   
   - 自分への質問力を高める 

 ○ストレスを利用して理想を明確にする

   - 絶対に嫌なことから理想を探る

   - ストレスの無いポジティブな感情から理想を探る

 ○理想に向かい幸せな人生にスイッチする

   - 理想に向かう6つの幸せスイッチ

   - 幸せスイッチを習慣にする
   
たっぷり半日4時間かけた少人数ワークショップ形式
ですので、実践的な力が身につきます!


次の様な方の参加をお待ちしています。

  ◇ ストレスで悩みが頭から離れず不安を感じやすい方
  
  ◇ストレスで自信を無くし、行動力が鈍りやすい方
  
  ◇ブレない自分を創り活き活きと行動したい方
  
  ◇自分の人生における理想を明確にしたい方

  ◇理想に向けて活き活きと行動したい方
 

このセミナーに参加されると、

「ストレスからの不安を引っ張らないコツがわかった!」

「ストレスを感じても、行動できそうだ!」

「自分の理想が見えた! 今日から近づく行動ができそうだ!」

といった気持ちになり勇気と安心が得られます!

もしかしたら あなたはこんな疑問が湧いているかもしれません。

「講師の坂上は、本当に変化できたの?」
「そうだとしたら、どうやって?」
「自分もできるんだろうか?」

こういった疑問に関しては
実際に坂上に会って本当かどうか是非確認してください。
質問 大歓迎ですよ^^。

そして、今回のセミナーも大きな特典をご用意しています。

セミナー終了後、あなたにフィットした個別の方法を明らかにする為の
フォローコーチングセッション(電話又はスカイプ 45分)1回 を
提供致します。

通常セッションは、1時間あたり10,000円以上で実施していますので
コーチングセッションを経験してみたいという方にも大変お得になって
います。

<ご参考>通常のコーチングセッションのご案内はこちらです。
        ↓
 http://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10950259818.html


--------------------- 参加者のご感想(抜粋) ----------------

 <会社員 30代男性 N.O  様>

    ストレスについて一人で考えるだけでなく、他の人と共有する
  場を持つことができ、とても貴重な時間だと感じました。

  今ままで頭でわかったことで満足していたのですが、今日の
  セミナー参加をきっかけに行動をしようと思います。ありがとう
  ございました!

 <団体職員 40代女性 T.S 様>

  「幸せな人生へのスイッチ」という言葉に惹かれて参加
  しました!

  今あるストレスへの対処だけでなく、これから自分はどう
  ありたいかについてヒントが貰え満足しています! また
  参加したいと思いますので、よろしくお願いします。
 
 <歯科医師 50代男性 K.N 様>

  自分の頭の中だけ考えて悩みを長期化していたこと
  に気付かされました。

  他の参加者の方々とのシェアができてとても勉強に
  なりました。 「目からうろこ」の体験の場を頂き、
  感謝しています!

 <派遣社員 30代女性 K.Y 様>

  皆さんもおっしゃっていましたが、「自分への質問力」を
  鍛えていけば、前向きになれそうな気がしました。

  そして書くことで自分の状態が確認できることが体感
  できました。自分一人でもこれは続けていきたいと思います!
 
  今回はお世話になりました。また、よろしくお願いします!

 <会社社長 50代女性 K.T 様>

  会社社長という孤独な立場でかなりストレスが高まって
  いる自覚がありました。

  今日のセミナーで、ストレス対応の沢山のヒントを頂き
  感謝しております。 また 人生を幸せな方向へスイッチ
  するという発想が素晴らしいなぁと感じました。

  フォローセッションでご質問したいことがあります。よろしく
  お願い致します!

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あなたのご参加をお待ちしています!


開催日時
2014年4月19日(土)
開場 13:15
開始 13:30
終了 17:30
場所 千代田プラットフォーム
東京都千代田区
ホームページ
参加費10,000円
(自分らしく生きる!シリーズのセミナー既受講者は8,000円)
支払方法 お申込み後にご案内する口座への銀行振込
でお願いいたします。
定員 6  名
申込受付期間2014/3/22(土) 09:25 ~ 2014/4/19(土) 13:15まで
主催者坂上 浩
【東京】 ストレスを活かし 幸せな人生にスイッチする!、参加する方もできない方もメッセージをどうぞ!
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Profile
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ブレない自分創り★ライフコーチ

坂上 浩

Senmon
ライフコーチ コーチング

東京大学大学院工学系研究科修士課程修了。小学校4年生時に病気で父を亡くし母子家庭で育つ。東京ガスにて設備設計を経験。富士銀行(現みずほ銀行)に転職後、IT企画・監査に従事。この時仕事・人間関係によるストレスに振り回され不眠・うつ・出社拒否を経験。復帰後、ミッションを「自分らしく生きたい方のブレない自分創りのサポート」に据えコーチングを習得。現在プロコーチ・研修講師として活動中!

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