【厚木市】

子育て中ママと子どものためのコミュニティ

子育て相談サロンままカフェ☆が

ママの体メンテナンスに特化したサークルを始めました！

ままカフェで何回か開催していた骨盤ストレッチ体験会。

大好評により、いよいよ4月から

骨盤ストレッチ『SAYA(サヤ）』を開講することになりました！！

『SAYA』とはインドネシア語で「自分」という意味です。

ほんのひと時でもママが「自分」に還り、「自分」と向き合い、「自分」を癒してほしい。

そんな主催者の思いが込められています。

💡骨盤ストレッチとは・・？

骨盤のゆがみを、骨盤を支えている筋肉を動かすことで正しい位置にリセットするものです。

同時に骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えられます。

子育ては大変だけど

嬉しいことも楽しいことも沢山あります☆

でもママが元気じゃないと

その気持ちも素直に感じ取れません・・

☆抱っこや授乳で無理な姿勢を続けて体が痛い

☆家事育児に仕事と忙しく倦怠感が取れない

☆運動不足のせいか疲れやすく体もたるんできた

☆毎日の生活に余裕がなく心にゆとりがない

☆なんとなく気分が落ち込み気味の日がある

上記に一つでも当てはまる方は改善のチャンスです！

「骨盤ストレッチ」で

あなたの体の軸である骨盤のゆがみを整え

心のストレスを取り除き

心身共にニュートラルに戻します☆

自宅でもできる内容なので

難しいことは全くありません！

先生が丁寧に教えてくれるので

ご安心くださいね＾＾

【5つのお楽しみポイント☆】

・筋力がUPし、体のリフトアップができる

・固まったからだがほぐれて柔軟性がでる

・血行促進・自律神経の調整ができる

・緊張した心をほぐし、リラックスできる

・みんなで楽しく話しながら体を整えられる

もちろんお子様連れ大歓迎！

一緒にゴロゴロ体操しましょう！

「子供が走り回って邪魔にならないかな？」

と不安。。。

いえいえ大丈夫です！

みまもりスタッフもいますので

安心してお越しください

みんなで育児の話や、保育園・幼稚園の事

子連れで楽しめる場所の情報交換など

みんなでいろいろな話をたくさんしながら

骨盤ストレッチを楽しみ体も心もすっきりしましょう！

終了後は薬膳茶を飲みながら一息ついていただけます。

ママ同士の交流の場所として、少しの時間ですが

子育ての話などたくさんおしゃべりして、心もスッキリさせましょう☺

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子育て相談サロンままカフェでは

ママのためのイベントや

親子で楽しめる知育工作

子育てのためになる講座などを

毎月開催しています。

もちろん育児のお悩みや

困ってることなどをお話する場所として

沢山のママにご利用いただいています。

参加されるお子様の年齢もさまざまです。

泣いてしまったり、寝てしまう子、走り回る子がいて当たり前の会です。

最初はみんなドキドキしながら参加しますが

最後はすっかり打ち解けて話に花が咲いています。

育児経験豊富（笑）な、ママスタッフと楽しい時間を過ごしましょう☆

【開催情報】

日時：2019年５月1５日（水）10：30～11：40

場所：アミューあつぎ　5F 　和室3

料金：1000円

持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物

【ママ想いポイントはここ】

・お子様連れ大歓迎！

・お部屋内で授乳・おむつ替えできます！

・ベビーカーでもOK！

【講師紹介】

フィットネスインストラクター　MIKU

〈担当講座〉

ZUMBA®

美ューティBody Wave®

ボディメンテナンス骨盤体操（Q-Ren）

【主催者】

子育てサポートWithMammy

代表　山田 啓子

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ご質問などありましたらお気軽にお問合せくださいね☆

withmammy@gmail.com