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5/15(水)ママのためのスマイルストレッチ(子供同伴OK)
H_taisho
産後の身体をケアしたいママ、子育て中しっかりストレッチする時間が作れないママ
H_kitai
正しいストレッチを学びながら、日頃の凝り固まった心と身体をリフレッシュ!
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
Professional_s
 
 
マムスマイル(MamSmile) 
板橋区マムスマイル(MamSmile)
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
 
・ 出逢いの場を作り、ママ達の孤独をなくしたい。
・ 講座などを開催し、ママ達の学びの機会を作りたい。
・ ママ達がそれぞれの能力を発揮し活躍する機会を作りたい。
・ 社会復帰をサポートして、ママ達への社会貢献を応援したい。
・ 板橋のママを元気にして地域活性化を目指したい。

そんな思いで
板橋区初めて発足したママコミュニティです。

子育てで自分と向き合うことに直面していく日々。
そんな時期だからこそ、ママが自分のことを
もっと大切にして、満たせば、不安が消えていく。
ママの笑顔も増えて、心に余裕が生まれる。
『自分らしく心地よい子育て』ができるようになり楽しくなるはず!!

「ママが幸せで笑顔になることで
子供そして家族が幸せで笑顔になる!!」

をテーマに、マムスマイルでは
沢山のママのワクワクを増やしていくことを目指しています。
 
子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい!そんな思いで活動を続けています。
 
 
ママエク 主宰
八重樫華代
子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい!そんな思いで活動を続けています。
 
板橋区、北区、川口市、戸田市を中心に、
ママ向けのダンスエクササイズサークル、レッスンを展開しています♪

・ママだって、自分のために思いっきり体を動かしてリフレッシュしたい!
・子連れで参加できる場所が思ったより少ない!
・体を動かしたくてうずうずしてるのに、子供のぐずぐずで引きこもりがち!

ママなら一度は思ったことがありますよね!
そんな頑張るママたちがほっとできる空間作りを目指してやってます。

私自身も二児の母
初めての子育てで、産後鬱にもなり、さんざん悩み
育児を楽しめない日々を送った時期もありました↓

そんな時にママ自身が自分のために体を動かせる場所が
あまりにも少ないことに気づき、では、自分で立ち上げよう!
と、スタートした次第です^-^
たくさんの人に助けていただき、今日があります♡
その感謝の気持ちも込めて、ダンスエクササイズを通じて
ママたちの気持ちも体もすっきりする力になれたらいいな↑

たくさんのママとbabyにお会いできることを
心より楽しみにしています!!!
 

かろやかに、しなやかに 。f f 

ココロもカラダも軽くなる‟ママのためのスマイルストレッチ”

たかがストレッチ。されどストレッチ。 

ストレッチの効果を侮るなかれパー

 

正しく安全に自分のペースで丁寧にストレッチを行うことにより、

女性らしくしなやかな筋肉を作り、骨格を整えます。

黄色い花レッスン内容(60分)黄色い花

1️⃣呼吸法(5分)

リラックス効果、運動効果向上のために深呼吸を意識して整えていきます

 

2️⃣デトックスストレッチ(30分)

全身の凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと丁寧に伸ばし広げ、血流やリンパの流れを促します

 

3️⃣ママのための体幹ストレッチ(5分)

毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します

お家でできるかんたん体幹ストレッチやかんたん骨盤ケアもお伝えします

 

4️⃣チェアママエク(10分)

座りながらできるエクサササイズで脂肪を燃焼します

じんわりと気持ちいい汗をかきましょう!

 

5️⃣リラックス寝ストレッチ(10分)

横になって股関節や腰回りを緩めてほぐします。

また骨盤矯正のストレッチや腹筋などもやったのち、

最後に深呼吸をしておしまいになります。

 

 

普段気になっていなくても、

実は様々な課題を抱えている子育て中のカラダ。

ココロも同じですよね?

 

月に1度、スマイルストレッチでご自身の

ココロとカラダと向き合う時間を作ってあげませんか?

 

レッスンの後には、希望者全員でランチ会を開催♬

毎回開催されているランチ会は私のレッスンの大きな楽しみの1つ!

日々の育児悩みや不安、保育園や幼稚園の情報交換など、

いつもママ同士で話が盛り上がっています

 

みんなで一緒に動いた後だから

打ち解けるのも早いんですよね!


みなさまのご参加を心よりお待ちしておりますチュー
開催日時
2019年5月15日(水)
開場 9:45
開始 10:00
終了 11:00
場所 志村坂上地域センター 和室A 都営三田線 志村坂上駅 徒歩1分
板橋区小豆沢2丁目19番15号
インターネットエクスプローラー 7(IE 7)以前のブラウザでは地図の編集はできません。 こちらからバージョンアップをおこなってください。
拡大地図
参加費

2,000円

支払方法

当日現金

定員 12  名
申込受付期間2019/3/21(木) 10:45 ~ 2019/5/15(水) 09:45まで
主催者八重樫華代
Releaf_touroku
こちらのイベントもオススメです
5/15(水)ママのためのスマイルストレッチ(子供同伴OK)、参加する方もできない方もメッセージをどうぞ!
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Profile
Professional_s

板橋区マムスマイル(MamSmile)

Mission
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
Senmon
板橋区 ママ 子連れ おでかけ 育休

・ 出逢いの場を作り、ママ達の孤独をなくしたい。
・ 講座などを開催し、ママ達の学びの機会を作りたい。
・ ママ達がそれぞれの能力を発揮し活躍する機会を作りたい。
・ 社会復帰をサポートして、ママ達への社会貢献を応援したい。
・ 板橋のママを元気にして地域活性化を目指したい。

そんな思いで
板橋区初めて発足したママコミュニティです。

子育てで自分と向き合うことに直面していく日々。
そんな時期だからこそ、ママが自分のことを
もっと大切にして、満たせば、不安が消えていく。
ママの笑顔も増えて、心に余裕が生まれる。
『自分らしく心地よい子育て』ができるようになり楽しくなるはず!!

「ママが幸せで笑顔になることで
子供そして家族が幸せで笑顔になる!!」

をテーマに、マムスマイルでは
沢山のママのワクワクを増やしていくことを目指しています。

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