2/27(水)子宮・腸美人ヨガエクササイズ
腸を綺麗に
子宮をポカポカにしてしまえば、
美肌・ダイエット・妊活は勝手に後からついて来る
〜腸セラピー資格所有者が行う〜
子宮・腸美人ヨガエクササイズ
ミスユニバースでも実践されている…
トータルワークアウトというストレッチ・ヨガ・
最初に足つぼ・リンパマッサージ
ヨガの呼吸法で骨盤周りに沢山酸素を送り込み
肩周り・股関節周りをほぐして代謝を上げてから
骨盤のエクササイズやお尻の筋トレをするので効果が期待出来ます
私達の大切な子宮や腸の土台である骨盤の可動域を広げ、正しい位置に導きます
骨盤を正しい位置で保つ事で、
レッスン後には、自宅で出来る…
腸腰筋ストレッチや筋膜ほぐしを
テニスボールを使って説明しながら一緒にやります
約60分程のレッスンになります
理念
リハビリ・ストレッチの大切さを再確認。
美肌・美ラインはその先に有る。
腸を綺麗に…子宮をポカポカにしてしまえば、
美肌・ダイエット・妊活は勝手に後からついて来る…と考えています。
向いている方
腰痛・便秘・生理痛・坐骨神経痛…に悩まされた事が1度でもある方
特に、産後5ヶ月目は腱鞘炎(けんしょうえん)や坐骨神経痛に悩まされる方が大変多い為、ストレッチでの予防をお勧めします。
(私は両方やりました)
参加資格
お子様連れOK
(10月から託児は居ません)
よそのお子様が騒いでも温かく見守って頂ける方に限らせて頂きます
体が硬い方・初めての方・リハビリ目的の方…
女性ならどなたでも大歓迎です
尚、保険には加入いたしません。
ご自身の怪我・お子様同士のトラブルはご自身同士で解決していただきます。
お母様・お子様の怪我による責任は一切おえません。ご自身の体調に合わせて行って下さい。
エクササイズの難易度
①片足で立ち、そのまま軸足を曲げる。
②四つん這いの状態で片膝で支える。
これらが出来る方は大丈夫です
簡単なエクササイズなので、腰痛持ちの方は自身のペースで続けられます。
覚えて自宅で習慣にしたり、旦那さん・親御さんの健康管理に役立てて下さいね
開催要項
開催日時 |
2019年2月27日(水)
開場 9:45
開始 10:00 終了 11:00 |
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場所 |
ボニーダンススクール小豆沢校 東京都 板橋区小豆沢1−10−10 |
参加費 |
無料 |
キャンセルポリシー |
1,000円 |
定員 |
4 名 |
申込受付期間 |
2019/1/15(火) 23:45 ~ 2019/2/27(水) 09:45まで |
主催者 |
赤羽蝶子 |
お問い合わせ先 | 赤羽蝶子 |
お問い合わせ先電話番号 | |
お問い合わせ先メールアドレス | akabane.chouko@choco.la |