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40歳からのヨガレッスン~骨盤底筋トレーニング・骨盤調整・更年期対策
H_taisho
更年期からも元気に過ごしたいかた
H_kitai
からだを動かすことの心地よさ気持ちよさが体感でき、40代から必要な部分の調整ができます
女性が一生輝けるヘルスケアプランづくり、「女性のカラダを知る×ヨガ」で自分のカラダの状態に気づきを与えます
Professional
 
 
「Chitrine」シトリン メノポーズカウンセラー・ヨガインストラクター
鈴木くみ
女性が一生輝けるヘルスケアプランづくり、「女性のカラダを知る×ヨガ」で自分のカラダの状態に気づきを与えます
 
・NPO法人更年期と加齢のヘルスケア 認定 メノポーズカウンセラー
・RYT200修了 ヨガインストラクター
・骨盤底筋トレーニングヨガTT修了
・国際クレイセラピー協会認定 クレイセラピスト、クレイインストラクター
・日本リフレクソロジスト認定機構認定 リフレクソロジスト
・栄養士
・日本布ナプキン・アドバイザー協会™認定 布ナプキンアドバイザー®講師
・一般社団法人日本ハーバリウム協会認定 ハーバリウム講師
・時間マネージメントアドバイザー&コーチ


●2009年よりリフレクソロジー、クレイセラピーやヨガを学び、女性がそれぞれの良さを取り込める方法を模索していました。●2018年2月よりセルフリフレクソロジーと骨盤底筋トレーニングを組み込んだヨガのレッスンを開始●藤沢市女性の健康づくりサポーターとして乳がん検診受診啓発活動をしています。●自身が更年期の年代になったことで「更年期」について知る機会がないことがわかり、その機会を作って「更年期の女性のカラダ」を伝えようと思い、2019年2月認定メノポーズカウンセラーを取得●更年期を知る講座を開始。●更年期にお悩みの方への相談窓口の開設●女性が一生輝いて生きていくために「女性ホルモンの働きと更年期後のカラダの変化」を早い時期から知りヘルスプランを立て行動することの大切さ、ヘルスプラン作りのお手伝いをします。
 

40歳からのヨガレッスン

からだが硬くても大丈夫!

運動が苦手でも大丈夫!

 

骨盤底筋トレーニングヨガと骨盤調整ヨガを中心に

更年期世代に最適なヨガを行っています

 

参加者は

ヨガが初めてのかた

ガをほとんどしたことがないかた

運動が苦手なかた

ヨガを体験してみたいかた

大手スタジオのレッスンが合わないと感じたかた

など様々です

 

だから

初めてでも安心してご参加くださいね

 

レッスンの大まかな流れ

足裏のセルフケアでスタートです

→シャバーサナ(仰向けに寝た姿勢)で意識して呼吸することで自分のからだの状態を感じてみましょう

→仰向けの姿勢でからだを動かしウォーミングアップ

→骨盤底筋トレーニングや骨盤調整、更年期世代に適したポーズを中心に1つ1つ丁寧に行っていきます

ここまででおおよそ70分

 

最後は10~15分シャバーサナを行います

カラダの力を抜いてゆっくりと呼吸を行いことでリラックスでき、からだがすっきりします

 

 

 

日時:平成30年11月27日㈫13時45分から15時15分

13時35分~入室可能

 

場所:鵠沼海岸「C-Flow」ヨガスタジオ(下記にご案内しています)
小田急江ノ島線鵠沼海岸駅徒歩5分

 

参加費:ビジターさま(初めて参加)1000円(消費税込)

  リピーターさま(2回目~)2000円(消費税込:スタジオ利用料500円含む)

 

持ち物:運動しやすい服装・タオル(顔が覆える大きさ)・飲み物(ミネラルウォーターなど)

 

・運動しやすい服装でご参加ください(お着替え可能)

ヨガマットのご用意はあります

・冷暖房完備なので快適な温度でヨガを行えます

 

 

C-Flowホームページ www.c-flow.info

 

 

 

 

 

 

 

開催日時
2018年11月27日(火)
開場 13:35
開始 13:45
終了 15:15
場所 藤沢市鵠沼海岸「C-Flow」
藤沢市鵠沼海岸2-6-3-3階
ホームページ
インターネットエクスプローラー 7(IE 7)以前のブラウザでは地図の編集はできません。 こちらからバージョンアップをおこなってください。
拡大地図
参加費

ビジターさま(初めて):1000円(税込み)

リピーターさま(2回目から):2000円(税込み:スタジオ利用料500円含む)

 

 

支払方法

当日現金にてお願いします

定員 4  名 【残 1 席】
申込受付期間2018/10/31(水) 17:50 ~ 2018/11/27(火) 13:35まで
主催者suzuki kumi
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Profile
Professional
メノポーズカウンセラー・ヨガインストラクター

鈴木くみ

Mission
女性が一生輝けるヘルスケアプランづくり、「女性のカラダを知る×ヨガ」で自分のカラダの状態に気づきを与えます
Senmon

ヘルスケア 更年期 カウンセリング ヨガ

・NPO法人更年期と加齢のヘルスケア 認定 メノポーズカウンセラー
・RYT200修了 ヨガインストラクター
・骨盤底筋トレーニングヨガTT修了
・国際クレイセラピー協会認定 クレイセラピスト、クレイインストラクター
・日本リフレクソロジスト認定機構認定 リフレクソロジスト
・栄養士
・日本布ナプキン・アドバイザー協会™認定 布ナプキンアドバイザー®講師
・一般社団法人日本ハーバリウム協会認定 ハーバリウム講師
・時間.. ●2009年よりリフレクソロジー、クレイセラピーやヨガを学び、女性がそれぞれの良さを取り込める方法を模索していました。●2018年2月よりセルフリフレクソロジーと骨盤底筋トレーニングを組み込んだヨガのレッスンを開始●藤沢市女性の健康づくりサポーターとして乳がん検診受診啓発活動をしています。●自身が更年期の年代になったことで「更年期」について知る機会がないことがわかり、その機会を作って「更年期の女性のカラダ」を伝えようと思い、2019年2月認定メノポーズカウンセラーを取得●更年期を知る講座を開始。●更年期にお悩みの方への相談窓口の開設●女性が一生輝いて生きていくために「女性ホルモンの働きと更年期後のカラダの変化」を早い時期から知りヘルスプランを立て行動することの大切さ、ヘルスプラン作りのお手伝いをします。

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