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開地菜帆さんは、リザーブストックを使っています。
リザーブストックは開地菜帆様よりご招待いただくことで無料でご利用いただけます。(有料版有り) ご利用希望の方はk.naho0717@gmail.com宛てに利用希望の旨ご連絡ください。
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~愛されごはん♡野菜嫌いでも食べれちゃう!簡単おしゃれなロールキャベツレッスン~
H_taisho
正しい食事の知識を付けたい方、ヘルシーな体に良い食事を作りたい方、家族の健康を守りたい方
H_kitai
食の基礎知識が付き、実践できる
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『シアワセなビジンになるごはん』を広げる
 
 
 管理栄養士
開地菜帆
『シアワセなビジンになるごはん』を広げる
 
管理栄養士
食育栄養インストラクター
家庭料理検定 2級
栄養コンシェルジュ 二つ星
過食・拒食を繰り返して、食事に縛られる日々。
その時は、こころもとげとげしく
本当は楽しいはずの食事が苦痛で仕方ありませんでした。

その後、食の分野のプロである管理栄養士になり、

"身体”にとってはもちろん"こころ”にとっても
食事は欠かせないものだと感じました。



【シアワセビジンになるごはん】
をコンセプトに

美味しい食事で
美容×心×ライフスタイル

美容=なりたいスタイル
こころ=満たされている幸福感
ライフスタイル=楽しく充実した毎日


を皆さんにお伝えしています。
 

~愛されごはん♡野菜嫌いでも食べれちゃう!簡単おしゃれなロールキャベツレッスン~

 

 

大阪や東京で開催中の管理栄養士によるcooking school♡

ただの料理教室ではなく

食事や栄養の基礎知識をお話しして、

体に優しい食事を帰ってからでも自分で実際に作れるようにアドバイスさせていただきます。

 

 

ダイエットやボディーメイク、健康、すべてにおいて『食事』は大事なことは分かっている。でも、なかなか実際に作るとなると

・自炊は時間がない、面倒くさい

・野菜だらけで味がしない

・見るからに質素な食事

・量が少なすぎて満足出来ない

・ボリューム満点なハイカロリーなものが食べたくなる

 

時間がかかったり、美味しさや満足感が半減してしまうなどのお悩みが、、、。

 

そんなお悩みを解決して

美味しくて、満足感があって、簡単なメニューを実際にお作り頂きます!♡

 

 

知識もついて、技術やレシピも学べるので

おうちに帰ってからでも実際にみなさまの役に立つような料理教室♪

 

メニューは簡単なものとなっておりますので

お料理の苦手な方、初心者のかたもお気軽にご参加下さい♡

 

子供さんや野菜嫌いさんが苦手な野菜のTOP3

【ピーマン、人参、玉ねぎ】をたっぷり使ったレッスンです♡

 

とは言っても、かなり工夫しましたので

全く入ってることに気づかずペロッと完食してくれること間違いなし♡

 

 

 

*メニュー*

▷オーブンにお任せ♡ロールキャベツ

▷炊飯器で簡単♪シーフードピラフ

▷ごま油香る カラフル野菜のマリネ

▷オレンジが可愛い♡キャロットチーズケーキ

こちらの4品です♪

 

▷オーブンにお任せ♡豆乳トマトクリームソースの簡単ロールキャベツ

なんだか手間がかかるイメージのあるロールキャベツですが巻いて後はオーブンにお任せ♡

中にはいろいろな野菜を混ぜちゃいます!笑

 

そして、クリームは豆乳を使用して乳製品、生クリームも不使用に仕上げました♪

 

▷炊飯器で簡単♪シーフードピラフ

炊飯器でできちゃう簡単ピラフ♡

シーフードをふんだんに使って主食からもたんぱく源もしっかり補給!

 

▷ごま油香る カラフル野菜のマリネ

カラフルなマリネ!

酸味はもちろんですが、ごま油の風味を使用して野菜嫌いでも食べれちゃいます♡

 

▷オレンジが可愛い♡キャロットチーズケーキ

 

みんなが大好きチーズケーキ!に、人参を練りこみました♡

生地は生クリーム不使用、米粉を使用して美容にももってこいの一品です♪

 

 

 

 

野菜嫌いのお子様に食べてもらいたいのも一つですが、、、

簡単&おいしくなきゃ意味がない!!ということでそこには手を抜いていません。

 

簡単にできて、なおかつおいしいのは当たり前♡

それでいて、家族みんなが健康になれるメニューを♪

 

 

 

 

【当日の流れ】

1.自己紹介・トーク

栄養学について、ダイエットとの向き合い方について・食事に対するマインドについて

などなどその場でご希望に沿いながらお話しさせていただきます。

 

2.料理タイム

当日の料理を豆知識など加えながら楽しく作っていきます。

お料理の初心者の方がいらっしゃれば包丁の持ち方や扱い方からお伝えも♪

 

3.試食タイム

皆さんでわいわい楽しみながら試食タイム

 

4.ポイント・まとめ

当日のレシピのポイントなどを総まとめしてお伝えし、

質問や疑問などもお答えします。

 

**メニューやお話する内容はその時によって変わりますので、リピーターの方も大歓迎です♡**

 

 

 

【持ち物】

・エプロン

・ハンドタオル

・筆記用具

 

【開催地】

大阪市内のプライベートサロン(お申込み頂いた方にお送りします) 

 

【定員】

6名

 

開催日時
2018年9月15日(土)
開場 10:45
開始 11:00
終了 14:00
場所 大阪市内プライベートサロン(お申込みいただいた方に詳細をお送りします。)

参加費

価格:通常価格¥.5,400円

始めてのお客様に限り初回体験価格¥.3,500円

チケットスタート!!

1回あたり500円オフでお受けいただけます。

~5回セット価格~

通常価格¥.27,000円→¥.24,300円(税込み)

申し込み時に「チケット購入希望」とご記入の上¥.24,300円をお振込みください。

支払方法

指定の銀行口座へお振込み

(お申し込みより5営業日以内)

振込先は申し込み後確認メールに記載しております。

定員 6  名
申込受付期間2018/8/10(金) 10:13 ~ 2018/9/15(土) 10:45まで
主催者開地菜帆
~愛されごはん♡野菜嫌いでも食べれちゃう!簡単おしゃれなロールキャベツレッスン~、参加する方もできない方もメッセージをどうぞ!
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Profile
管理栄養士

開地菜帆

Mission
『シアワセなビジンになるごはん』を広げる
Senmon

管理栄養士 栄養士 ダイエット 栄養指導 カウンセリング

管理栄養士
食育栄養インストラクター
家庭料理検定 2級
栄養コンシェルジュ 二つ星 過食・拒食を繰り返して、食事に縛られる日々。
その時は、こころもとげとげしく
本当は楽しいはずの食事が苦痛で仕方ありませんでした。

その後、食の分野のプロである管理栄養士になり、

"身体”にとってはもちろん"こころ”にとっても
食事は欠かせないものだと感じました。



【シアワセビジンになるごはん】
をコンセプトに

美味しい食事で
美容×心×ライフスタイル

美容=なりたいスタイル
こころ=満たされている幸福感
ライフスタイル=楽しく充実した毎日


を皆さんにお伝えしています。

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